【导读】：如果你觉得自己的“后视图”需要来个大改观，正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让臀部改观，穿牛仔裤时显得更漂亮。臀部肌肉决定屁屁形状......

【导读】：一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，效果明显。1.仰卧侧屈。如图1，仰卧在床上，一手向上举，随着上......

【导读】：精致迷人的小脸是每个女生都想拥有的，那该如何瘦脸？小编为大家介绍最简单最有效的瘦脸瑜伽，只需三个动作就能轻松瘦脸。瘦下巴瑜伽part-11、双手贴合，五指张开，双手中指抵住下巴下方，眼睛看向前方，可以站姿也可以坐......

【导读】：上班族们师傅感觉自己的手指会出现酸麻胀通感呢？医生认为这与长时间用鼠标有关，这种病症被称为是腕隧道症候群。主要就是因为手掌神经被压迫而引起的，那么怎么样能缓解呢？握鼠标姿势不正确小心手麻易上身当你将手......

【导读】：OL由于老是要做一些文案的工作，所以小臂总是胖胖的。多余的赘肉在你手臂下方骄傲的展示着，减掉小臂上的多余赘肉，可是每个OL的梦想。下面告诉你怎么减手臂哦。NO.1矿泉水瘦手臂入门道具：一瓶矿泉水练习场地：Office......

【导读】：其实，有时候减肥瘦身，不需要很刻意的去做一些减肥运动，时不时的抬抬腿，伸伸胳膊，也能达到瘦身的效果哦。下面就和小编一起来看看后抬腿减肥动作，瘦大腿不用愁。后抬腿减肥动作2.双手高举过头顶扶着墙。3.左腿腿保持......

【导读】：调查结果显示，针对产后阴道松弛问题，828%的妈妈觉得自己存在产后阴道松弛症状，其中199%认为自己阴道松弛的问题很严重。所以今天小编给大家准备了关于生孩子后下面松弛怎么办的内容。调查结果显示，针对产后阴道松......

【导读】：秀美网小编教大家做瘦手臂减肥操，简简单单五个动作，让你拥有修长美臂，甩掉难看的“蝴蝶袖”。瘦手臂减肥操5个动作甩掉蝴蝶袖拥有一个纤细的手臂是很多女性的共同目标，在瘦身减肥期间如何让手臂上的脂肪减少呢？下......

【导读】：现代生活节奏快，不少人都不重视膝盖的保养。到了一定的年龄，就会出现各种疼痛现象。今天，小编毫不吝啬的教大家一个简单动作，就能让膝盖轻松年轻十岁哦！这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧......

【导读】：肚子顽固的赘肉最让女人头痛了，究竟该如何减掉那些该死的赘肉呢？下面6个超简单的动作，只要动动就能瘦。简易坐扭转简易坐扭转作用：这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腹部的赘肉，来促......

【导读】：简单抬抬手，轻松“剪”掉恼人的蝴蝶袖，小编教胖MM们，四个瘦臂美背动作，每天坚持练习，可以让胳膊紧实修长，同时还可以美化背部曲线。俯卧于垫子上，双脚并拢，下巴着地，双手放于身体两侧。慢慢将两手抬高至最大幅度，掌心向......

【导读】：你羡慕细腰美女吗？是否也想拥有跟她们一样的细腰，不用担心，今天小编和大家分享最有效瘦腰的方法，6款减肥动作，教你如何轻松做运动瘦腰，告别水桶腰，迎来苗条身影！6个简单瘦腰动作告别水桶腰身材更苗条女人的美不仅仅在......

【导读】：久坐对于白领来说是再正常不过的事情，但是久坐的危害大家也都非常清楚，想要摆脱久坐困扰应该怎么办呢？1、久坐损心久坐不动血液循环减缓，日久则会使心脏机能衰退，引起心肌萎缩。尤其是患有动脉硬化等症的中老年人，......

【导读】：又肥又宽的屁股从后面看会让你更加显矮，还会有肥肥肿肿的感觉。屁股是最容易囤积脂肪的部位了，想要瘦屁股，一定要拿出十二分的毅力才可以，期间尽管叫苦叫累，只要动作照做就OK，今天向大家推荐一周就有效的瘦...第一......

【导读】：袁立最近在网络的发文还是引起了很大的争议，袁立表示大部分的小鲜肉的表演还是有色情的意味，很不恰当，下面一起来看看具体情况吧！袁立怒批小鲜肉最近也是快要到了年尾了，很多的电视台开始准备节目了。都知道很多的......

【导读】：春天来了，减肚子也成了女性迫在眉睫的任务。因此，小编特意为你介绍6个瘦腹动作，帮你狂减小肚子。瑜伽动作一：眼镜蛇式1、俯卧，双手在肩部下方，双腿并拢。2、吸气，双手臂慢慢伸直，并向上伸展整个身体前侧，眼睛向上看，保......

【导读】：人体手臂的肌肉主要肱二头肌和肱三头肌，经常锻炼这两种肌肉不仅能够令你手臂上的赘肉小时，还可以紧致肌肉的线条，让松松垮垮的大粗手臂，变成纤细迷人的玉臂。还等什么，快来一起炼这五式瘦手臂最有效的方法。身体,......

【导读】：明明四肢纤细，可是屁股却大得不堪入目，穿什么衣服都撑得走形了。你还在为你的方形臀而苦恼不已吗？今天就让我们来为你支招吧！只要你掌握以下7个瘦臀动作，就可以轻松练就性感蜜桃臀咯。动作一：体下屈平躺在垫上，双手......

【导读】：想要胸部丰满，何必隆胸，小编教你在睡前坚持做两个动作，健康丰胸让胸部更加挺拔，同时纠正大家不良的站姿和坐姿习惯，从根本达到丰胸效果。伸展胸部预备姿势：盘坐。动作要领：两臂上举，置于头后，左手推右手用力后拉，头向后......

【导读】：粗壮的手臂让你夏季想穿个裙子都觉得尴尬，所以赶快来学学瘦手臂动作吧！以下7个动作，应该能帮到你。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压......