相关动作的女性时尚章节

十分钟拥有小蛮腰的三套动作

【导读】：美丽纤腰，哪个女人不爱?美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。第一套：躺平，双腿并拢向上伸直?擞......

2016-07-25

瘦腿的最快方法 6个动作轻松瘦腿

【导读】：夏天，是露腿的最好季节，可你却顶着大象腿无处发泄，究竟该如何瘦腿呢？不要急，小编立马为你揭秘。瘦腿减肥运动一：骑自行车骑自行车是一种有氧运动，对于想瘦腿的MM来讲，这项运动很简单也非常好操作，每天坚持一个小时，专门......

2016-02-08

起床先做六个动作保你越活越年轻

【导读】：一夜睡眠后，老年人常常会感到头部和颈部肌肉僵硬，四肢酸软。台湾《康健》杂志刊文指出，不妨趁起床，在床上进行几分钟简单易行的运动，不仅能解决当下的困扰，效果明显。1.仰卧侧屈。如图1，仰卧在床上，一手向上举，随着上......

2018-11-12

“滑冰式”瘦腿动作快速瘦大腿

【导读】：大腿的赘肉影响着你的双腿的完美，松垮的赘肉只要一坐下来就露馅了？要怎样瘦大腿呢？小编分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”，简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿，瘦腿的最快方法助你打造夏日性感修长美腿！滑冰式瘦腿动......

2012-09-24

一个动作只需一周让你的膝盖年轻10岁

【导读】：现代生活节奏快，不少人都不重视膝盖的保养。到了一定的年龄，就会出现各种疼痛现象。今天，小编毫不吝啬的教大家一个简单动作，就能让膝盖轻松年轻十岁哦！这个动作是靠墙静蹲，它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧......

2017-09-02

10个简单瘦腰动作快速练就完美水蛇腰

【导读】：腰腹的脂肪对于女性来说是非常容易形成脂肪囤积的部位，在减肥瘦身期间如何消除腰腹的多余脂肪呢?下面就要介绍给大家几种专门针对腰腹脂肪的减肥方法，帮助大家迅速消除腹部的多余脂肪。10个简单瘦腰动作快速练......

2016-03-16

5个动作远离虎背塑造迷人背部

【导读】：背部是最难减肥的部位，最好的办法就是靠运动了，秀美女性网教你5个方法直击背部赘肉，远离小虎背，塑造迷人背影。1.自然站立式上身前倾与地平行，收紧小腹，保持背部挺直，慢慢抬高双臂，使之与肩膀同高。收紧肩胛骨。保持......

2013-09-25

超神奇瑜伽动作五分钟立减小肚子

【导读】：以下这套睡前在床上可以结合枕头的一种既能健身塑形又有助于睡眠的安神“枕上瑜伽”。只需要利用每天睡前15分钟，让你练就平坦小腹和纤细美腿！枕头如何做瑜珈？其实瑜伽本身是一种能提高人体的自愈能力、整体的调......

2014-09-10

滑冰式动作快速消灭大腿内侧赘肉

【导读】：很多MM最烦恼的就是大腿内侧的赘肉严重影响着双腿的完美，因为只要一坐下来就露馅了。要怎样瘦大腿呢？编辑分享简单的瘦腿减肥动作“滑冰式”，简单一个动作就能够轻松美腿与瘦腿。一、滑冰式动作锻炼到的肌肉滑冰......

2013-09-13

四大快速提臀动作告别扁平大肥臀

【导读】：你难道不想拥有性感迷人的翘臀吗？难道还要拖着扁平的或者肥臀到处招摇吗？赶快动起来，学学如何提臀吧！一、以单腿曲伸运动锻炼大腿肌，以求提升臀部。1、确定跨在椅子上的脚的位置，将单脚放在椅子上，站立的位置要让身......

2012-11-01

瘦手臂最快的七个动作轻松甩肥肉

【导读】：粗壮的手臂让你夏季想穿个裙子都觉得尴尬，所以赶快来学学瘦手臂动作吧！以下7个动作，应该能帮到你。第一招：淋巴按摩做法：由手心到手臂涂抹一些纤体霜，然后握住手臂，再使用大拇指进行按压，注意是由手臂向腋下进行按压......

2014-05-30

8个动作快速瘦腰 OL久坐身材比变形

【导读】：上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材...轻拍......

2014-12-21

小腿肌肉怎么减十个动作练就美腿

【导读】：一双美腿最忌讳的就是那凸起的小腿肌肉，顿时让美感消失全无。不过今天秀美小编将教那些有小腿肌肉的MM来个扫肌大作战。让我们一起去看看专门为小腿肌肉发达的姑娘们设计的瑜伽动作吧，此款瑜伽不但能够帮助.........

2017-02-01

7个简单伸展动作快速提升臀部曲线

【导读】：缺乏锻炼、长期久坐，导致我们的臀部都肥大、扁平，想要拥有迷人翘臀，必须有针对臀部肌肉的训练，我们挑选了7个简单的臀部伸展动作，你可以在避免肌肉拉伤的情况下提升你臀部的紧致度和柔韧性。1、蝴蝶式：想同时作用两......

2015-07-06

7招瘦腿动作打造完美下半身

【导读】：夏天是短裙、短裤出动的季节，假如穿裙子时露出下半身肿胖的线条可是会令人失色不少啊！可是该怎么进行这局部减肥呢？针对这点，今天小编教大家7招瘦腿动作，简简单单减肥操，瘦出苗条好身材！7招瘦腿动作打造完美下半身现......

2017-09-15

美容NG动作别做保养盲目派

【导读】：你知不知道自己的日常保养动作中，有许多不正确的NG动作？不要盲目的按照自己认为正确的方式保养，不然你的皮肤可受不了你的独断专行哦。现在，就马上为你揪出许多人都会犯的错误美你知不知道自己的日常保养动作中，有......

2012-10-30

5个简单瘦腹动作轻松瘦出小蛮腰

【导读】：每个女生都想拥有完美的身材，但是长期坐在办公室的女性，腰腹处特别容易堆满肉肉。那该如何瘦腹呢？秀美网小编为大家支招，推荐几个简单的瘦腹动作，让你轻松瘦出小蛮腰。动作1上半身躺在地面上，双脚微微分开与髋同宽，......

2012-12-21

生孩子后下面松弛怎么办？这几个动作女人试试

【导读】：调查结果显示，针对产后阴道松弛问题，828%的妈妈觉得自己存在产后阴道松弛症状，其中199%认为自己阴道松弛的问题很严重。所以今天小编给大家准备了关于生孩子后下面松弛怎么办的内容。调查结果显示，针对产后阴道松......

2020-04-22

千万别坐以待“病”！每日练习3个动作能防治

【导读】：现代上班族几乎都是久坐族，而长时间的久坐不仅会损伤视力还会对身体其他部位有所损害。包括常见的颈椎病及腰椎病等，要想避免患上这些久坐病，不妨每日练习这3个动作。久坐导致的颈椎病不容忽视原因：颈椎病的根源......

2017-03-05

五个动作教白领远离空调病

【导读】：夏季小毛病很多，三天两头就咳嗽、头痛什么的很正常，且多半是空调惹的祸。那如何在夏季既要凉爽又能远离疾病呢？搓搓鼻翼。夏季室内外的温差常常会让人一不小心就受凉，鼻子不通气，甚至诱发鼻炎。南京市中西医结合医......

2018-11-28

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