【导读】：蔡少芬与张晋大女儿汤圆如今已经两岁多了。如同所有望子成龙望女成凤的父母一样，蔡少芬也丝毫不敢怠慢孩子的教育，7月2日晚，她便在微博晒出一张带汤圆去学芭蕾舞的照片，两岁多的小女孩手长腿长，做起动作来十...蔡......

【导读】：想要减肥，就每天连连几个简单的动作，坚持下去就能甩掉赘肉哦。一起和小编来学学，下蹲、甩腿，简单几步让你不再为减肥发愁。1、蹲跳起双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋......

【导读】：衰老是人人都抗拒的事情，却也是无法阻挡的自然规律。人的面容终会衰老，体内器官也不例外。想知道，你的身体是多少岁的状态吗？做做以下的测试便知。20岁：折返跑10次折返跑是一个被广泛接受的心血管健康测验。如果跑......

【导读】：女人为了爱美，可说是做什么都甘愿，即使眼睛不舒服，还是不少女生坚持要美美的戴隐形眼镜、画眼妆，但是爱美之余，还是要保护灵魂之窗才对。不少女性喜爱画眼妆，举凡睫毛膏、假睫毛、眼线都是加分的重点之一，而这几年更......

【导读】：想要拥有丰满的上围，需要通过运动，增强胸部肌肉与肌肤的紧实度。今天就来教你简单的美胸健身操，7个丰胸运动轻松打造坚挺胸型，让你拥有傲人上围。站姿，双手臂打开向上举站姿，双脚稍分开，双手臂打开向上举，吸气，挺胸收......

【导读】：现在的都市女性每天坐着上班，下班回家坐着看电视，久而久之，性感小电臀已经离这些上班族越来越远了。不过不要紧，小编教你椅背瑜伽动作，让你重塑性感诱惑美臀，赶快来行动吧。椅背瑜伽动作一：提臀式1、双手搭于椅背上，......

【导读】：背部如何减肥？试试背部运动。背部漂亮可以穿着漂亮的衣服在公众场合秀一下自己靓丽的美背，背部的线条塑造也不是一朝一夕的容易事，这需要爱美的女性勤加锻炼，刻苦做背部运动方可。在做背部练习的时候，请你注意时刻......

【导读】：天坐在办公室里面工作的OL由于久坐不动，很容易造成小腿水肿，烦恼异常，小象腿拿什么拯救你！？小编教你做5个瘦小腿动作，轻松消水肿，每天下班回家动一动，甩掉小象腿就是这么简单！人生像茶几，上面摆满了悲剧——......

【导读】：如何才能拥有美丽浑圆的翘臀呢？下面小编为你带来模特亲自示范的提臀动作，手把手教你如何提臀，让你在短时间内速变“美丽翘佳人”。1.分腿半蹲动作这个动作直接与臀大肌相联系，可以增加重量从而使肌肉组织增大。动......

【导读】：25岁也能再长高吗？没错哦。其实平时你那些错误的坐姿、睡姿会让你的身体骨骼蜷缩起来，身姿无法伸展到最大限度当然会让你看起来矮半截啦，你需要掌握简单的让骨骼能够伸展开来的运动，累计起来，自然能够长...5个动作......

【导读】：坐办公室的OL们，身材的第一威胁是长小肚子。第二位就是胸部了。长时间不正确的工作姿势容易导致胸部下垂哦，下班回家要多多做这套健胸操，它能帮你一直保持紧翘的胸型哦。本组塑胸运动，是继上期的重塑胸型8步操的......

【导读】：调查结果显示，针对产后阴道松弛问题，828%的妈妈觉得自己存在产后阴道松弛症状，其中199%认为自己阴道松弛的问题很严重。所以今天小编给大家准备了关于生孩子后下面松弛怎么办的内容。调查结果显示，针对产后阴道松......

【导读】：惯常的姿势或手势，也能显露出血型的不同，如果能从交谈时的举动癖好看出血型，那么不是很方便吗？不过脾气这东西，多是成长过程中逐渐形成的习惯，所以很难立即断定出来。然而在这之中，还是会表现出某种程度的...O型谈话......

【导读】：这些动作在床上就能轻松完成，但是效果会很明显哦，可以帮你快速打造紧臀、纤腰！1、仰卧举臀动作过程：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于身体两侧，两脚平放于垫子上。脚跟用力，慢慢抬起臀部，再缓慢降低至起始姿态。抬起高......

【导读】：胸部美观，并不是只单纯跟size有关,松弛、下垂、外扩才是影响我们胸前“风景”的关键因素。在追求高挑丰满胸部的同时应该明白，什么样的黄金胸部比例才是最适合你的，以及什么样的胸部美观，并不是只单纯跟size有关,......

【导读】：美丽纤腰，哪个女人不爱?美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。第一套：躺平，双腿并拢向上伸直?擞......

【导读】：导读：手臂是最显而易见的部位之一,拥有纤细的手臂能够达到整体修身的效果。今天就跟着小编一块来学习这套简单的瘦臂操吧。从此摆脱烦人蝴蝶袖，紧致手臂show出来，魅力无人能挡。导读：手臂是最显而易见的部位之一,......

【导读】：上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢？下面小编为大家介绍8种快速瘦腰方法，让你的身材...轻拍......

【导读】：大腿上赘肉会让你显得十分粗壮，毫无女人味。且夏天就要来了，你敢将你的肉肉公布于众吗？为了你的自尊，赶快来学习如何瘦大腿吧！瘦大腿的最快方法一：记得常压腿拥有一双美腿最重要就是够直，那么压腿就能帮你将你的腿型......

【导读】：这几个练习的特点是同时练到腹肌与下腰肌肉。由于动作是以静力为主的，比起快速动作更加安全有效。这些练习最好按顺序做，每组静力保持10秒。注意在用力时不要憋气。每个练习做8〜10次这几个练习的特点是同时练......