冬季天气寒冷，准妈妈在饮食方面一定要当心哦，千万不要贪吃生冷食物，以免“冻坏”了腹中的小宝宝哦!冬季是冻梨、冻柿子上市的时节，准妈妈们可千万不能“贪嘴”。大量的生冷食品突然进入消化道，冷热温差较大，可能导致血管痉......

早起早睡：8小时睡眠足够了，入睡时间在晚上11点到12点之间最能保证睡眠质量。养成这个好习惯，使你全天精神百倍，运动细胞一经调动就能活跃起来。萎靡的样子是没法欣然主动去健身的，这时你只想睡觉，不赖在沙发上打瞌睡才怪呢......

冬季由于天气寒冷，人也懒于运动，在室内的时间增多了，相应接触零食的时间也就增多，活动的时间却变少。种种原因，都使得爱美的人们一到冬天就发愁——身体胖了一圈。确实，冬季有很多主观和客观的原因，都使其成为最易发胖的季节......

冬枣不仅味道可口、皮脆、肉质细嫩、汁多无渣、甘甜清香，而且营养极丰富。冬枣含糖20%～36%；含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体所需的氨基酸，总含量为0.985mg/100g。冬枣含蛋白质1.65%，膳食纤维2.3%，总黄酮0.26%，烟酸......

1.补品在冬天，像桂圆、人参、红参、阿胶这类补品大受欢迎，不过对于孕妈来说，这些冬季热门补品还是少碰为妙。中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，孕妇食用后......

在寒冷的冬季，随着感冒的频繁发生，宝妈妈就会突发奇想的问医生一个问题，为什么在冬季容易出现感冒症状呢？难道是天气冷造成的吗？其实感冒一年四季都会发病的，只是发病率的高低不同而已。在冬季尤其是环境温度变化忽高忽低不......

冬季是呼吸道疾病的多发季节，要谨防冬季易流行的呼吸道传染病，如水痘、腮腺炎、流行性脑膜炎等。严格按照免疫程序做好幼儿计划免疫工作。对于体质差、易感染疾病的幼儿，家长和幼儿园可根据疾病流行情况有针对性地开展免......

娃娃菜冬天很多人觉得整天没精神，排除熬夜、饮食不规律等因素外，缺钾也是一个很重要的原因，这时可以多吃点娃娃菜。娃娃菜富含钾元素，能调节代谢，帮助下身减肥和消除水肿，还还有助胃肠蠕动，促进排便，秋冬季节多吃点还有解燥利......

冬季补肾的食谱1.黑豆排骨汤原料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。功效：中医认为，黑豆性平味......

室内羽毛球打羽毛球是相当不错的室内减肥运动，非常适合在冬天进行。打羽毛球的运动强度虽然不高，但是活动的时候，出汗量比较多，一般坚持打30分钟以上，就能起到很好的瘦身效果。不过，需要注意的是，打完球后可以选择用盐浴泡澡......

8个冬季适合带孩子玩的冰上游戏1、儿童滑雪板这是初级的冰上游戏，宝宝坐在滑雪板上，家长在前面拉着绳子在冰面上滑行。适合年纪小的孩子，8个月-3岁都能玩，能坐稳当就可以。春卷家小区中间有个湖，三九天冻上了，买了个儿童滑......

冬天喝什么汤减肥效果最好1、冬天喝黑木耳红枣汤减肥材料：黑木耳、红枣、白糖。做法：将黑木耳清洗干净撕成小块备用，红枣洗净去核;将准备好的红枣、黑木耳放入砂锅中，锅内加入适量水、白糖同煮1小时即可食用。功效：黑木耳......

冬季自制面膜，干燥的冬季到了，皮肤是不是常常觉得干燥脱皮或者油腻无比，但是现在市场的的不少面膜，属于三无产品，质量无法保证，随意的使用很容易伤害肌肤，下面分享一些冬季自制面膜。冬季自制面膜1西红柿+蜂蜜这款面膜比上面......

最有效的快速减肥方法一、减肥瑜伽+脂膜晶近几年越来越多的时尚人士加入练习瑜伽的队伍，一般认为瑜伽通过调节呼吸，冥想来释放人体潜能，其实瑜伽减肥的原理很简单，即通过长时间保持一个相对自己而言的高难度动作，来消耗体......

1、冬天运动减肥要选择合适的衣服在冬天进行运动减肥，对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同，夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬天却不同，因为冬天的气温较低，......

养生减肥法1：需要合理安排饮食，不要过多摄入高热量食物。日常生活中，食物一般以植物性食品为主即可。每天多吃新鲜的蔬菜，饮食量不要过多。晚上或者平常不要有乱吃零食的习惯。多喝水，不要喝咖啡或者浓茶之类的饮品。如果......

躺床上也能瘦在没来暖气的日子里，下班回家就想钻进温暖的被窝，长期如此有没有发现自己的腰上赘肉越来越多。所以更不能错过这些锻炼核心肌群的动作。躺在床上看电视时，双腿在床上放平然后向上抬起，尽量抬高，保持5秒在放平，......

近日，一位名叫小雨的婴儿把妈妈折腾得不轻，呼吸不畅，有喉鸣音，跑了多家医院，有诊断支气管炎的，消炎药用了一大堆不见效果。最后一位老大夫诊断缺钙，给予补钙等综合治疗，最终见效。天气渐寒，家长害怕孩子感冒，特别是冬季出生的婴......

一、新妈妈衣裤要宽松、舒适由于产后出汗较多，汗渍污垢会弄脏衣物，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。建议孕妈们：1、应选择宽松、舒适的全棉或毛布料长衣长裤，为心情愉悦和刺激宝宝视觉发育，可选择些色泽鲜艳......

因为它能快速传导热量,适应人体温度,与身体保持恒温。此外,冬天佩戴绿松石有更好的滋养效果。为什么冬季最适合佩戴绿松石1冬季绿松石养人！众所周知，绿松石含有人体所需的多种微量元素。在绿松石与人体皮肤接触的过程中......