拍打按摩五指紧拢呈中空状态，从脚踝开始向上用双手有节奏地，由下而上进行拍打。右腿结束后，左腿用同样方式进行。这样顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉......

1、牛奶宝宝湿疹不能吃什么？牛奶是其中之一。有些妈妈对此可能会有不解，殊不知牛奶及奶制品是常见的易导致宝宝过敏的食物，也是宝宝湿疹的常见过敏原，其中牛奶中的甲种乳白蛋白是最强的过敏原成份。许多宝宝喝牛奶或奶粉......

1、准妈妈忌吃人参属大补元气之品\山楂果及其制品和加工食品和罐头食品准妈妈滥用人参进补，可导致气盛阴虚，很容易上火;还会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红、流产及早产等危险情况。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王......

1、深呼吸呼吸把新鲜的氧气送进肺部，经过气体交换后，再把不要的废物及二氧化碳排出体外，起到净化血液、促进代谢与循环的功效。大多数的呼吸都是无自主意识下的反射动作，每次吸气送进肺部的容量其实很有限。呼吸频率越快......

1、厨房(或者餐桌)游戏冬天的厨房里(或者餐桌上)往往饭菜飘香，暖意浓浓，妈妈在做菜(或者吃饭)的时候可以让宝宝待在一旁，等妈妈不太忙了，就可与宝宝一起做亲子游戏。游戏并不需要花太多的时间和精力，只要在做饭的时候稍微......

秋风瑟瑟，天气渐凉，少了暑气，多了美食。很多妈咪为了弥补夏季的消耗，胃口大开贴“秋膘”，不知不觉中，体重上涨。想起夏天的时装和没有赘肉的身材，下定决心，利用冬天马上“减肥”。节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方......

冬季我们应该吃梨、板栗、苹果红枣、等水果。冬季应该吃些什么样的水果才好1一、梨梨味甘酸而平，有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用，因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效。其次，梨含有较多糖类和多种维生素，......

每到冬季，上呼吸道感染的发病率就会明显上升，尤其是幼儿园儿童、中小学生的感冒人数明显增多。另外，临床发现，十个感冒小儿八成大便不通。近日记者走访沈城各大医院儿科发现，儿童感冒病例居高不下。沈阳市妇婴医院儿科李医......

多吃蔬果，控制能量摄入、保证足够的睡眠、适量运动等等。冬季怎么减肥1一、多吃蔬果，控制能量摄入蔬果含有人体需要的多种维生素、矿物质等营养成分，但却不含高热量、高脂肪的食物。而冬季则有很多蔬果是时令食品，如萝卜......

一、坚持吃晚饭大多数减肥的妹妹都是选择少吃饭，甚至是不吃饭，特别是晚上，每次睡到半夜听见饿得咕噜咕噜的肚子，都会很开心。其实错了，减肥不是不吃饭，是要按时吃每顿饭，“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”，长期缺少食补饿肚子，不......

今年冬季天气变化无常，这几天阴霾的天气又笼罩了华北大地，使人透不过气来。现在患流感的人群不断增加，医院呼吸科、发烧门诊更是人满为患。在流感的易感人群中，以老年人、孕妇、肥胖者、患有慢性病的人为主，因此这部分人尤......

冬季是孩子脾胃最为脆弱的时候，因为气温低的原因，食物很容易凉，如果孩子吃饭不够及时，吃进去的时候食物就是冷的，容易伤害孩子的脾胃。孩子的脾胃对于孩子的成长来说非常重要，因为如果脾胃不好，就会造成吸收不好，那么生长发育......

俗话说的好，一年之计在于春，一天之计在于晨，所以儿童的饮食也得有一年四季的食谱。冬天是相对于其他季节比较干燥的。所以必须重视一下儿童的饮食。儿童吃的好，吃的健康。才是当父母最大的希望。所以饮食至关重要。没有好......

冬季减肥食谱西兰花杂炒材料：西兰花一个、玉米粒小半碗、胡萝卜一小段。做法：西兰花切小朵，胡萝卜切块。在已加盐的沸水中放入西兰花，煮熟后捞出沥干待用。锅中倒入油加热，倒入玉米粒和胡萝卜，搅拌，待颜色变了就可以装盘。把......

冬季怎么养生，冬三月草木凋零、冰冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节，人的阳气也要潜藏于内，因此，冬季养生的基本原则也当讲“藏”，下面一起具体了解一下冬季怎么养生。冬季怎么养生1由于人体阳气闭藏后，人体新陈代谢相应就较低，......

一、菠菜1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。3、皮肤好：维生素K，这是很多......

保湿乳液或面霜、面膜、橄榄油等。有什么护肤品是适合在冬季使用1一些适合冬季使用的护肤品：1、保湿乳液或面霜：在冬季，保湿乳液或面霜是最受欢迎的护肤品。它们可以深层滋润皮肤，帮助皮肤保持水分，从而防止皮肤干燥和紧绷......

1、冬天运动减肥要选择合适的衣服在冬天进行运动减肥，对于衣着有着一定的要求。因为冬天运动与夏天运动非常不同，夏天只需要选择适合自己且舒适的衣服就可以随意地进行各种运动锻炼。但是冬天却不同，因为冬天的气温较低，......

危害头发的因素寒冷低温干燥与凛冽的寒风，交替着办公室里的空调，都会对头发产生不利的影响。带走头发中的水分，使头发干脆、晦涩、分叉甚至断裂。是使头发因油脂分泌不足、缺乏滋润而失去光泽，容易断裂和分叉的罪魁祸首。......

淘妈之前听到很多孕妇抱怨说，冬天怀孕真不好，肚子那么大还要穿上厚厚的衣服。而且冬天也不能经常外出，每天待在家里很憋屈。也有一些孕妇说，冬天怀孕在吃的方面很受限制，虽然市面上有各种水果蔬菜，但是害怕是催熟的，想吃不敢......