如何保持一個良好的心情呢？人不可能永遠處在好情緒之中，偶爾時好時壞，但是生活中需要我們善於調節和控制自己情緒，保持一個良好的心情很重要。以下是小編整理的關於如何保持一個良好的心情的內容。
如何保持一個良好的心情1
1、情緒壓抑的時候，到外邊走一走，能起調節作用。心情不快時，到娛樂場做做遊戲，會消愁解悶。情緒憂慮時，看看電視，聽聽音樂，轉移注意力，可以控制自己保持好的心情。
2、遇到煩惱和不順心的事情，切不可憂傷壓抑，把心事深藏心底，而應該把這些煩惱向親人、配偶或知心的人、明曉事理的人傾訴，以此來減輕憂傷。對方的勸說也許沒有起什麼作用，但他的真誠的關懷和同情能使你感到溫暖，這樣就會舒服很多，平靜下來了。
3、也可以常常躲進一個僻靜的角落放聲自言自語，或者在電腦上寫日記，記在日記中。這樣發泄出去心情就好多了，平靜了。
4、爲了減少內心的失望，常爲失敗找一個冠冕堂皇的理由，用以安慰自己，轉移情緒和注意力，這樣就會平靜下來，從而心情變好。
5、幽默使人輕鬆愉快和親切，它常常產生其他手段難以收到的良好效果。幽默可以使說話人具有信心，給人以鼓舞，將沮喪消沉的空氣一掃而光。因此你可以去看一些漫畫，幽默段子。
6、遇到不愉快的事，應多從好的、積極方面着想，笑對痛苦，保持豁朗的情懷。不要瞻前顧後、想人非非，不要有過高的奢望，合理調節自己的抱負水平，有助於走出困境。
如何保持一個良好的心情2
1、 凡是在涉及空間的問題上，想大比想小要好。想得越小，心情越壞；想得越大，心情越好。比如，想北京就比想朝陽區好；想中國又比想北京好；想世界又比想中國好；想宇宙又比想世界好。在自己心情鬱悶的時候，就往世界宇宙那兒想一想，想想自己的渺小和生命的'偶然，心情就會豁然開朗，覺得沒有什麼事情值得鬱悶了。
2、凡是在涉及時間的問題上，想遠比想近要好。想得越近，心情越壞；想得越遠，心情越好。比如，想一個星期就比想今天好；想一個月又比想一星期好；想一年又比想一個月好；想一輩子又比想一年好；想幾千年又比想一個世紀好；想幾億年又比想幾千年好。在不快樂的時候，就往幾年以前或者幾年以後、一輩子或者幾億年想一想，想想自己只有這短短的幾十年好活，與其活得這麼鬱悶，不如放鬆心情，高高興興地過完這幾萬個日子算了
3、凡是在涉及做事的問題上，想目的比想手段要好。想如何去做心情不好；想爲什麼去做心情纔會好。比如，想爲什麼掙錢就比想如何去掙錢好；想爲什麼評教授就比想如何去評教授好；想爲什麼做官就比想如何做上官好；想爲什麼出名就比想如何能出名好；想爲什麼活着就比想如何活着要好。在不快樂的時候，就想想自己所做的一切事情都是爲什麼要做的，想想自己活着是爲了快樂而不是爲了吃苦受罪，於是就只做那些給自己帶來快樂的事情，放下那些給自己帶來痛苦和折磨的事情，心情自然會好一些。
4、凡是在涉及別人的問題上，想喜歡的人比想討厭的人要好。想自己討厭的人時心情不好；想自己喜歡的人時心情纔會好。比如，想父母就比想領導好；想朋友就比想同事好；想愛人就比想仇人好。在不快樂的時候，想想那些愛自己的人，喜歡自己的人；想想那些自己愛的人，自己喜歡的人。想想他們是多麼可親可愛，他們對自己又是多麼好，而不是去想那些討厭自己的人或者自己討厭的人，這樣鬱悶的心情就能開朗起來，愉快起來。
5、凡是在涉及自己的問題上，想優點比想缺點要好。想自己的缺點心情會壞；想自己的優點心情會好。比如，如果自己長得漂亮就想，上帝真是眷顧我，把我生得這麼美；如果自己聰明就想，別人用一個小時纔想明白的事我怎麼幾分鐘就懂了，我真高興；如果自己長壽就想，別人才活八十多歲，我竟然活到一百歲了，我真幸運。這樣，即使自己不漂亮，不聰明，官不夠大，錢不夠多，名氣不夠大，可還有些比別人強的地方，這樣想了之後，心情興許就會好些。
