大家都會有心情不好的時候，只要能夠及時發泄出來就沒事了，但是，該如何去發泄呢，通過什麼方式發泄會更好？以下是小編爲大家整理心情不好如何發泄相關內容，文章希望大家喜歡！
痛痛快快大哭一場
這是很多人都喜歡選擇的一種方式，特別是女生，有什麼委屈，有什麼不滿，只需要痛痛快快的大哭一場，哭過之後就好了。
給自己寫封信發泄
可以給自己寫封信來進行發泄，在信中可以盡情的投訴自己的無能，如果是發泄對別人的不滿，在信中也可以通過跟人訴說的形式，把自己當作自己的朋友，無所畏懼的發泄。
到陌生的地方走走
到一些從來沒有去過的地方走走，逛逛，最好是一些空曠、人員比較少的地方，甚至還可以時不時的大喊幾聲進行發泄。
淋漓盡致的唱K
約上朋友或者自己一個人去ktv，然後進行長時間的喊麥，不用顧忌唱歌有多難聽，有多大聲就唱多大聲，最重要的就是可以把內心的不滿全部發泄出來。
來一場瘋狂的購物
這是很多女生首選的`發泄方式，心情不好的時候，就不要委屈自己了，喜歡什麼，就去買什麼，最重要的就是痛快，不過這種方法不可常用，用多了，可能以後心情會更不好了。
和陌生的網友聊天
可以在網上加一些陌生的網友聊天，在他們面前訴說自己真實的想法，聊過之後，可以把他們刪了，也可以不刪，不過需要警惕的是，不要輕易跟網友透露你的信息，畢竟網上的騙子太多，什麼事都有可能發生。
看搞笑的電影
看一場或者幾場搞笑的電影，通過看到電影中主人公的落魄、倒黴遭遇，換來自己那幸災樂禍的笑聲，最好能笑出幾滴眼淚來。
跟信任的朋友訴說
跟身邊信的過的朋友訴說，這也是一種非常好的發泄方式。相信朋友不會把這些事到處跟別人說的，同時還會支持你。
長時間的運動/流汗
男生可以去打籃球、游泳，女生不喜歡這些激烈運動的話，可以練練瑜伽，跳跳舞，只要能出汗都可以。
