每個人都有心情很差的時候，心情很差不可怕，不發泄纔是最可怕的，壞心情會影響我們的生活，那麼怎麼科學的發泄呢？接下來小編爲你帶來心情很差應該如何發泄，希望對你有幫助。
1
睡一覺：
感覺到心情很差，可以躺到牀上美美的睡一覺，睡之前可以喝一點牛奶，吃點甜食，有利於舒緩我們的情緒。
2
飽餐一頓：
吃東西也可以讓人感覺到非常的開心，所以心情很差的時候就放自己一個機會，不要怕變胖，不要怕脂肪~好好的飽餐一頓吧！
3
跑步：
運動可以讓人減少焦慮的情緒，跑步是一個不錯的體育運動，不限制場所，不限制時間，想什麼時候都可以。
4
大聲的唱歌：
大聲唱歌可以緩解人心中的不快，建議在KTV最合適，當然了，在自己家的'陽臺也可以，拉上好朋友一起去唱歌緩解不愉快的心情。
5
游泳：
游泳也可以緩解人的注意力，緩解不愉快的心情，不過游泳需要在健身中心等場所完成，不建議大家去河塘，不衛生不安全。
6
整理房間：
讓自己忙碌起來是緩解不愉快心情的好方法之一，忙碌工作，收拾房間都是不錯的選擇哦！
7
扔枕頭：
摔東西是很多人生氣時候的表現，心情很差同樣可以用這招，當然了，我們摔枕頭，安全，也不會破，可不要摔易碎物品哦。
8
吃點巧克力：
吃甜食會讓人的心情變好，巧克力還可以鎮靜人的情緒，所以心情很差的時候不妨吃些巧克力看看，說不定你的心情一下子就豁然開朗了。
