現代社會壓力較大，很多人都有焦慮傾向，不要驚慌，以下小編爲大家整理了中度焦慮症緩解的方法，希望對大家有所幫助！
轉移注意力去改善
讓自己忙起來，多鍛鍊，這個很重要，學着接納它們，不要把自己當成“病人”。
學習
可以多看一些關於心理方面的書籍，多瞭解自己，有什麼是需要注意的地方，可以尋求心理幫助，找到合適的途徑宣泄自己的負面情緒。
運動
跑步是一個比較快有效的方法，不管自己想不想動，也要強迫自己到外面跑一圈，哪怕是慢跑也行。
注意休息
工作之後，躺在牀上什麼都不要想，也不要玩手機，可以放一些舒緩的音樂，讓自己進入放鬆狀態，很快就會睡着。
世界這麼大出去看看
生活中不可避免會有一些不好的'事物，但同樣好的事物要多得多，有的時候走出自己的世界，去看看其他的世界是什麼樣子的，會看到不一樣的東西哦。
世間從來無大事
不要把任何事物當成自己的全部，有些事情，想是想不明白的，莫怕，且前行，且慢行。天下人間本無事，人生有酒自逍遙！
生活總能得見美好
