焦慮症是一種具有持久性焦慮、恐懼、緊張情緒和植物神經活動障礙的腦機能失調，常伴有運動性不安和軀體不適感。接下來小編整理了怎樣緩解開學焦慮症相關內容，文章希望大家喜歡！
多陪陪家人。
部分同學有開學焦慮症，是因爲不想離開家人，所以趁着假期最後幾天，趕緊放下手機，和家人一起聊聊天，傾述一下自己的煩惱，讓家長爲你們排憂解難。
調整生物鐘。
臨近開學，至少提前一週開始調整生物鐘，使自己的作息時間和學校差不多，這樣才能更適應接下來的校園生活。
運動調整精神狀態。
在放假期間，同學們肯定不會像在學校裏一樣，一定會一動不動的`呆在家裏。而運動既可以鍛鍊身體，在體育課上不會吃不消，也可以使自己興奮，更好地完成作業。
正視學習壓力，放平心態。
如果是擔心學業繁重，害怕學習壓力大，會被別人趕上，那就要理智對待學習成績這件事，想一想別人也會和你一樣想，別人也會有壓力，不能有厭學情緒。
和小夥伴一起準備開學用品。
拉上平時要好的好朋友，一起去逛書店，買筆，買本子，買書包等。在和小夥伴再度聚首的歡樂裏，自然而然就會將焦慮轉化爲期待。
