金融危機引發職場心理危機，人際交往的準則也是很重要的，完成本職工作纔有其他進步的可能，職場人脈也是一點點積攢起來的，職場的身體健康也是難能可貴的，金融危機引發職場心理危機教你在職場站穩腳跟。
金融危機引發職場心理危機1
一向精明的陳先生最近發現自己的記性變得很差，10分鐘前電話裏和客戶說好看房的時間，馬上就記不清了；手裏明明拿着鑰匙卻到處找……周圍的人都笑他得了老年癡呆症。陳先生無奈地告訴記者，受金融危機影響，工作業績逐月下滑，工資越領越少，情緒很失落。近段時間的金融危機，刺痛了老百姓的神經：工作不穩定、薪酬減少、股市低迷、存款利率下調……人們的精神健康在不斷經受着考驗，特別是一些原本過得挺滋潤的白領，心理、身體上都出現了不適反應，記憶力下降、失眠、焦慮、煩躁等，醫生稱之爲“初期抑鬱症”。
中年男性受挫者居多
昨天，記者從市第七醫院心理科瞭解到，近幾個月來就診的患者有明顯增加，而新增的病人中，絕大部分是企事業單位白領。心理科李醫生談到，在接診中，不少人都對目前的金融風暴有比較強烈的悲觀情緒，一些已經貸款買房的人，擔心單位裁員、收入銳減而無法還貸；一些在股市中深套的人，對今後的股市走勢產生了不同程度的恐懼和擔憂；還有些則對婚姻、子女前途方面存在困惑。他們表現的情緒大都爲緊張、不安、焦慮、失眠等等。
在就診病例中，記者發現因金融危機導致心理壓力過大而進行諮詢的患者中，以40至對於我現在是管不着了啊。
。專家談到，該年齡階層的男性一般都是事業有成或工作繁忙的'上班族，社會公衆及家人對男性的期望值過高，讓他們承受了比其他人羣更多的壓力。當金融危機來臨，前途、薪資受到威脅時，就更容易出現心理問題。
要學會減壓方法
“不可否認，金融危機的確加大了我們現實的壓力。但這只是我們人生中的一次挫折，並不需要過於悲觀，強加給自己多層壓力，應該樂觀積極地對待”，醫生告訴記者，“當這些患者來諮詢時，我會告訴他們，你只是存在着一些心理困惑，而不是真正得了心理疾病，只要正確對待，很快就會走出心理誤區。”
當發現自己的情緒有些抑鬱時，該怎麼辦呢？李醫生建議大家首先要學會穩定情緒，拿出接受現實的勇氣。其次，要適時發泄情緒，向周圍知心的人傾訴，因爲對於處在金融危機影響下的白領來說，應儘可能地放鬆，找到發泄的渠道對緩解焦慮和壓抑的情緒十分有效。同時，家裏人的支持也十分重要，轉變他們過於關注物質生活的心理，將重心暫時轉移到親情、愛情、友情等精神生活的層面，以此達到心理撫慰的作用。另外，對於已經患有輕度抑鬱症的人，建議在凌晨3~5時早醒期和午飯後的兩個小時裏，家裏人要多陪陪他們，因爲這兩個時段是抑鬱症患者精神狀態的最低點，此時特別需要有人關懷和幫助。
另外，大家還可以自我減壓，可以去爬山、打球、健身，也可以去唱歌、看電影、旅遊，甚至可以找個地方大哭一場，發泄一下自己的情緒。但千萬不要躲在家裏看電視、報紙、雜誌，尤其是看經濟類新聞。如果還不行，就要尋求專業機構幫助，及時做心理諮詢，進行輔導，健康、樂觀地渡過難關。
金融危機引發職場心理危機2
遭裁員後連續半個月每日呆坐不動，茶飯不思。昨日，小喻被朋友帶到武漢市心理醫院找專家接受心理諮詢。專家介紹說，受金融危機影響，目前職場受挫的人較多，對一些人造成了心理危機，如不善於心理調適，很容易導致身心疾病。
小喻所在的公司是個高科技公司。月初，公司第四個季度財報公佈了，數字不好看早已是預料之中的事情。公司因此提出要進一步裁員，當時小喻的心情就變得十分沉重和恐慌。第二天，小喻果然接到被裁的通知，他在公司就呆呆地坐了很久才鬱悶地離開。隨後，他將自己關在家裏，起牀後就呆坐，面無表情，不想說話，也不想吃飯、走動。朋友約他幾次，他連電話都不願意接了。於是，朋友強行將他拖出門，帶到心理醫院。
對此，武漢市心理醫院醫務辦兼門診部李小龍主任介紹說，如今的經濟環境下，職場受挫應該是一件平常的事情，像小喻這樣在職場受挫後，如果不善於自我調適，導致心理失衡，還會嚴重影響生理和心理健康。
應對這種心理“危機”，李主任提供了幾種心理對策：一、主動傾訴，從朋友那裏獲得撫慰；二、優勢比較，找出自己的優勢點，強化優勢感，從而增強挫折承受能力。三、尋找目標，重新尋找一個方向，並確立一個新的目標，從心理上走出挫折，爭取新的成功歷程。
