自我提升包括哪些方面

自我提升包括哪些方面，你知道嗎？自我提升包括體能提升、情商提升、智力提升和靈商提升。自我提升，可以讓自己的個人素質得到提高，爲自己爭取到更多的機會。下面小編帶來自我提升的詳細內容，一起去了解。

一、提升體商

就提升身體素質，如何提升身體素質，主要有三方面：聰明的攝取營養；堅持不懈進行均衡鍛鍊；合理休息，勞逸結合。

二、提高情商

情商也是現代提的最多的，也至關重要，但很多人對情商都有一定誤解，覺得能說會到或在各種場合能應對自如就是情商高，不夠全面。

1、自我意識：很多人把別人得罪了都還不知道，甚至他對自己講的話都沒有意識，這也叫說話不過大腦，自我意識，就是我們所做所爲所說，自己都有清晰的感知！

2、個人動機：你的目標，價值觀等！

3、自我調節：有些人在一些時候會情緒失控，屬於自我調節較差，自我調節就是我們能控制自己的情緒，讓自己處於一個適宜的'情緒中！

4、移情交流：能走進他人的思想和心靈，敏於視聽審時度勢崦後再努力獲得理解，影響他人，或作出決定或判斷！

5、社交技能：根據互惠互敬的原則思考問題，努力爭取相互理解，從而實現創造性合作！

一、提高智商

1、持續、系統、規律的學習和教育

2、培養自我意識（讓假定更明確）

3、教中學，做中學

二、提高靈商

開發精神才能的三個重要組成部分：

1、培養健全人格（忠實於自己的最高價值觀和良知），培養人格的最佳方法是許下謊言並履行，比如每天進行十分鐘鍛鍊，每天少看一小時的電視而以閱讀一本書的一個章節來代替！

2、尋找意義所在（爲他人和事業奉獻自我）

3、找到心聲（根據員工獨特的願望和天賦分派工作）