感冒、咽喉炎、哮喘、流感、關節疼痛、煤氣中毒、皮膚乾燥、心臟病。
【咽喉炎】
咽喉炎是冬季常見的一種疾病，主要由病毒感染引起。另外，自己所在環境的溫度改變，如從有暖氣的室內到室外也會誘發咽喉炎。咽喉炎最快捷的處理方式就是用溫鹽水漱口，雖然這並不會治療感染，但是可以抵抗炎症，而且具有緩解症狀的作用。
【關節疼痛】
許多關節炎患者在冬季疼痛會加重，不過不要害怕，冬季疼痛和僵硬僅僅是受氣候影響導致症狀的加重，但是關節損害並沒有改變。許多人在冬季有輕微的抑鬱症狀，這可以引起對疼痛更加敏感。每天堅持運動可以改善自己的精神和身體狀態，游泳也可以緩解關節疼痛症狀。
【煤氣中毒】
每年進入寒冷的冬季以後，不時有煤氣中毒的事件發生，究其原因在於煤氣管道不密閉，有跑氣、漏氣現象以及煤炭燃燒不全，產生大量的煤氣，再加上冬季人們喜歡緊閉門窗，通風不良後容易引起煤氣中毒。預防煤氣中毒，家庭生活中要做到煤炭燒盡，不要悶蓋，煤爐要安裝煙筒。
尤其是冬季陰天或雨雪天氣，煤溼燃燒不完全，加上室外氣壓低，室內的`煤氣不易排出，因此在家中一定要採取防範措施，以免發現意外。使用天燃氣熱水器時，不要密閉房間，要保持良好的通風，洗浴時間切勿過長。使用管道煤氣時，要防止管道老化、跑氣、漏氣，定期檢查相關設備。燒煮中防止火焰被撲滅，致使煤氣溢出。
【感冒】
勤洗手可以預防感冒的發生。因爲別人經常觸摸過的開關、門把手等是最髒的地方，因此經常洗手，尤其是在接觸這些部位後是非常必要的。另外，要保持家用的水杯、毛巾等用品清潔，尤其是家裏有人患病的時候。如果你患有感冒，儘量使用紙巾代替毛巾，這樣可以直接扔掉，防止別人被傳染。同時要多喝水，注意休息。
【流感】
季節性流感最容易侵襲虛弱體質者。老年人、體質虛弱者以及患有慢性疾病者，尤其容易患流感，如有必要可注射流感疫苗。
【哮喘】
冷空氣是誘發哮喘症狀，如喘鳴、呼吸急促的主要因素，哮喘患者在冬季要注意自我防護，在氣溫較低或者大風天氣，最好多呆在室內。如果外出，要戴上口罩，同時要按時服藥。
【皮膚乾燥】
皮膚乾燥是冬季常見的疾病，並且隨着冬季周圍環境溼度下降而加重。在冬季增加皮膚水分是很必要的，或者使用保溼護膚品。應用保溼護膚品的最佳時間就是沐浴後皮膚較溼潤的時候，就寢前再使用一次。沐浴時使用溫水，不要太熱，水溫太熱會導致皮膚乾燥或者瘙癢，也會使頭髮看起來更乾枯。
【心臟病】
冬季是心臟病高發季節，寒冷的天氣可導致血壓上升，進而服用更多的他汀類藥物，而且因天氣較冷，心臟爲了維持全身的熱量需要更加賣力工作。儘量待在溫暖的室內，睡覺時如有必要使用熱水袋或者電熱毯保溫。如果外出，要穿厚一點，戴上帽子、圍巾和口罩。
冬季養生保健小常識
1、進補
冬天屬水，而人體的腎亦屬水，到了冬季，腎較易受到傷害，所以冬季養生應順應了自然界和人體陽氣下降潛藏的趨勢注重補腎。進補包括食補和藥補兩類，但是補也要因人因地因時而異，一般陽氣偏虛的人，可選羊肉、雞肉、狗肉等。氣血雙虧的人，可用鵝肉、鴨肉、烏雞等。對於不宜生冷又不宜食燥熱的人，可選用枸杞子、紅棗、核桃肉、黑芝麻、木耳等。另外，五味中鹹是入腎的，而甘是克腎的，瞭解這些，在冬季進補時就可以多一些選擇。
2、護腳
冬季健腳即健身。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液循環。經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，最好同時按摩和刺激雙腳穴位，腳上的穴位多，護腳同時護住身。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸溼性能好的鞋子也非常重要。用心護腳，冬季養生才能事半功倍。
3、多喝水
有人認爲冬季來了，活動減少，一般不會感到口渴，因此不太需要喝水，這是錯誤的。冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作仍然需要水分滋養，一般每日補水應不少於2000～3000毫升，才能保證人體正常的新陳代謝。因此在冬季就算不渴，也要多喝水。
4、適當出點汗
冬季養生應祛寒就溫，預防寒冷侵襲是非常必要的，但也不可暴暖，尤其不能厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗而容易引發病症。冬季屬陰，養生應以固護陰精爲本，宜少泄津液，所以冬季養生要適當動筋骨，出點汗，才能強身體，切不可暴暖出大汗。
5、防病
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發或加重，加劇潰瘍病、風溼病、青光眼等病症狀，嚴重時還會誘發心肌梗死、中風的發生，因此，應注意防寒保暖，還應重視耐寒鍛鍊，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。
6、早睡
冬天陽氣肅殺，夜間更甚，所古人冬季養生主張早臥遲起，早睡以養陽氣，遲起以固陰精。唐代神醫孫思邈說："冬月不宜清早出夜深歸，冒犯寒威。"因此冬季養生要保證充足的睡眠，這樣有利於陽氣潛藏，陰津蓄積，並且充足的睡眠也可以起到緩解因爲平時工作壓力大而導致的精神疲乏。
7、多運動
冬天寒冷，容易讓人身心低落狀態，感到壓抑。改變情緒低落的最好方法就是活動，根據自身健康狀況選擇一些如慢跑、跳舞、滑冰、打球等強度不等的體育活動，都是消除冬季煩悶、調養精神的.良藥。還可以約去爬爬山、散散步，即可調神，又起到了運動的效果。鍛鍊身體要動靜結合，宜微微出汗爲度，不宜大汗淋漓，汗多泄氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。
8、喝粥
冬季養生宜多食熱粥，常吃粥類可以增加熱量和營養。早起宜吃熱粥，以糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜，晚餐節食，以養胃氣。還可以常食安神養心的桂圓粥、益精養陰的芝麻粥、消食化痰的蘿蔔粥、養陰固精的胡桃粥、健脾養胃的茯苓粥、益氣養陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥、清火明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥等。
9、飲茶
茶是最佳飲料之一，含有人體需要的多種維生素和微量元素，特別是綠茶還能防癌抗癌，長飲茶可以對人體起到良好的保健作用，尤其時長期從事電腦工作的IT男更應常飲茶。但是胃病患者或是貧血服藥者不宜喝茶，尤其是濃茶。
10、少洗澡
現在人們每天沐浴已經成爲習慣，但是冬季頻頻沐浴，不符合陽氣內藏的養生原則，水熱所迫，汗出淋漓，很易感寒生病。所以北方冬季一週洗澡一次是比較合適的，南方冬季3天洗澡一次較合適。
