天一冷就嗜睡、食慾大增？恐心理健康出毛病！偶爾也有結束生命的想法，經醫生診斷才發現得了季節性情感疾患，也就是俗稱的冬季抑鬱症。嗜睡、暴食，冬季抑鬱典型症狀冬季抑鬱是一種特殊的抑鬱症類型，醫學上的正式名稱爲季節性情......

1.多做有氧運動多做有氧運動,如騎自行車,慢跑或快走,這樣運動能有效幫你消耗熱量.每天三十分鐘,每週五次.一般人慢跑一分鐘消耗十五千卡左右熱量,而一公斤的脂肪是三千五千卡.如果每天慢跑三十分鐘,在飲食沒有變化的......

保持空氣溼潤、勤換孩子衣服、溫水清潔皮膚等等。冬季寶寶皮膚怎麼護理1一、保持空氣溼潤冬季室內採暖會使空氣變得極幹，容易導致寶寶皮膚乾燥。因此要注意保持室內的溼度，可使用加溼器、燒水壺、蘋果等方式增加溼度，使......

1、喝開水:熱熱的開水有暖身效果，在秋冬季節多喝開水可以補充身體水分，抵抗乾燥天氣，使皮膚保持水嫩光滑。最重要的是，開水喝多了可以使身體產生一定熱量，有利於發汗。而且，多喝開水還可以抑制饞蟲哦!水喝飽了，就不會再想要......

冬季孕婦護理小妙之一：皮膚的護理孕婦的皮膚十分敏感，所以每次洗臉應該選用溫和無刺激的洗面乳或者香皂。每天洗兩次即可，洗完用手輕拍臉部幾下，等水分半乾之後就塗上溫和的潤膚霜。化妝水是必不可少的，它可以有效地調理皮......

躺牀上也能瘦在沒來暖氣的日子裏，下班回家就想鑽進溫暖的被窩，長期如此有沒有發現自己的腰上贅肉越來越多。所以更不能錯過這些鍛鍊核心肌羣的動作。躺在牀上看電視時，雙腿在牀上放平然後向上擡起，儘量擡高，保持5秒在放平，......

富含蛋白質、碳水化合物和脂肪和食物隨着氣候變化，天氣變冷，人體會自動增加甲狀腺素、腎上腺素的分泌，來促進和加速蛋白質、脂肪、碳水化合物的分解，讓身體發出更多的熱量。所以，冬天裏身體的熱量散失會比較多，我們飲食中的......

木耳豆腐湯材料：黑木耳30g，豆腐200g，雞湯一碗，鹽適量。做法：1、將黑木耳泡發後洗乾淨掰成小朵，豆腐切成片備用。2、將黑木耳和豆腐一起放在鍋中倒入雞湯一起下去燉10分鐘然後根據個人口味調入鹽即可食用。功效：黑木耳可以有......

1、增強自身抵抗能力運動對於我們身體來說最直接的一個好處就是強身健體，可以增加自身的抵抗能力，那麼身體的疾病的概率就會大大的降低，所以說堅持運動減肥不僅僅會有減肥的功效同時另外一方面也是可以幫助我們提高自身......

1、準媽媽忌吃人蔘屬大補元氣之品\山楂果及其製品和加工食品和罐頭食品準媽媽濫用人蔘進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火;還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀，可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王......

南瓜南瓜含有大量的纖維素，能夠有效地促進胃腸的蠕動，減少出現便祕的機率，對於瘦下半身非常有利，尤其是臀部的減肥。豆腐豆腐是一種高營養、高礦物質、低脂肪的食物，它含有的大量蛋白質有助於增強人的體質以及增加人的飽腹......

冬季孩子抵抗力低的原因原因之一：睡眠過少科學家們研究發現，人體內有一種名爲胞壁酸的物質。科學家們稱其爲睡眠物質，因爲它既能催眠，又可增強人體免疫功能。當人發燒患病時，多多睡覺就會使體內胞壁酸分泌增多，從而使人體的......

在寒冷的冬季，隨着感冒的頻繁發生，寶媽媽就會突發奇想的問醫生一個問題，爲什麼在冬季容易出現感冒症狀呢？難道是天氣冷造成的嗎？其實感冒一年四季都會發病的，只是發病率的高低不同而已。在冬季尤其是環境溫度變化忽高忽低不......

芝麻紅棗湯、無花果杏仁湯、木瓜排骨湯、鯉魚苦瓜湯等。冬季養生湯大全11、冬瓜湯，原料：3-4人份豬脊骨：500克，冬瓜：500克，薏米：20克，枸杞子：12克。2、秋冬季可喝的養生湯養生湯核桃淮山煲豬肚材料：核桃、淮山各30克、益智仁15克......

冬天減肥慢原因冬天減肥慢是一種很正常的現象。在冬天人們常喜歡吃一些暖和的東西，包括食物也吃一些高熱量高的食物，人們會經常聚在一起吃火鍋，熱騰騰的感覺很舒服，這樣減起肥來就很難了。冬天減肥慢的原因還有一個就是大......

提洗衣袋洗衣服是燃燒熱量、消除脂肪的雜務活，但是先別忙着將髒衣服倒進洗衣機。裝滿髒衣服的洗衣袋還可以幫助你燃燒更多的熱量。直接提起洗衣袋，不要讓袋子碰到你的身體，這樣做袋子的阻力最大。重複多次這個動作—你會......

確診後及時隔離1、原因：因爲冬季水痘此時還有傳染性。2、做法：（1）患了水痘的寶寶一經確診應立即隔離至皮疹全部結痂爲止。（2）在水痘結痂完全脫落前最好儘量讓寶寶待在家裏，避免到公共場所。是否就醫1、原因：如果病情不是很嚴......

安排好你的飲食結構你的飲食中最好是包括瘦肉蛋白質，比方說家禽，魚類，雞蛋或者是低脂的奶製品。除了碳水化合物之外，還要有豐富的蔬菜和水果。保證你吃的蔬菜和水果都是不同顏色的（不同的顏色意味着不同的營養），每餐都要細嚼......

遊戲一：小貓鑽洞遊戲玩法：將一條大的空調被子捲成一個大大的桶裝。爸爸和媽媽分別坐在被子的兩頭，手捏住被子的兩隻角，將被子變成“洞”狀。將寶寶放在被子“洞口”的一端，爸爸媽媽分別呼喚寶寶，或者用些玩具引導寶寶像小貓......

冬季美白方法有哪些，冬季美白方法是廣大女性朋友們最爲關注的話題之一。在冬季，由於天氣寒冷、乾燥，皮膚容易變得暗沉、無光，因此，尋找有效的冬季美白方法成爲了許多人的迫切需求。那麼冬季美白方法有哪些呢？冬季美白方法有......