臉上起色斑吃什麼好，臉上長斑的原因有很多，日常使用護膚品不當，或者飲食和作息時間不規律都會導致色斑的出現。下面分享臉上起色斑吃什麼好，希望能夠對你有所幫助。
臉上起色斑吃什麼好1
最佳營養方案
1、桃花冬瓜仁
幹桃花100克，冬瓜仁100克，橘皮10克。
將幹桃花、冬瓜仁和橘皮焙乾，一起研磨成粉末，放入密封容器保存。每天服用3次，每次5~10克，飯後用黃酒送服。
功效：消除面部色素沉着，治療黃褐斑。
2、荷花茶
幹荷花、綠茶各5克，月季花3克。
將3種材料放入有蓋的茶杯，用開水200毫升沖泡，加蓋稍燜15分鐘即可。代茶飲用，一天可以多喝幾次。
功效：活血祛斑。適用於面部色斑。
3、黃瓜粥
大米100克，鮮黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。
將黃瓜洗淨，去皮去心，切成薄片；大米淘洗乾淨，生薑洗淨拍碎；鍋內加水約1000毫升，放在火上，下入大米、生薑，大火燒開後改用小火，慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，放適量精鹽調味即可。1天2次，溫熱時食用。
功效：潤膚、祛斑、減肥。
4、黑木耳紅棗湯
黑木耳30克，紅棗20枚。
將黑木耳洗淨，紅棗去核，放入砂鍋或炒鍋，加適量清水煮30分鐘左右即可。每天早、晚餐後各吃一次，常吃更有效。
功效：駐顏祛斑、健美豐肌。
5、蜂蜜柚子茶
柚子1瓣，蜂蜜適量。
把1瓣柚子的外部薄皮剝掉，將果粒儘量掰散，放入水杯，調入適量蜂蜜，開水沖泡均勻即可。
功效：祛除色斑，美白肌膚。
6、檸檬冰糖汁
檸檬1個，冰糖適量。
將檸檬榨汁，不過濾即裝入水杯，加適量冰糖，開水沖泡，待冰糖徹底融化即可飲用。最好溫熱飲用，夏天也可以放涼後放入冰箱作成冷飲。
功效：使皮膚白嫩，消除面部色斑。
臉上起色斑吃什麼好2
1、番茄
番茄是營養非常豐富的食物，含有豐富的維生素c、維生素b、胡蘿蔔素和鎂、鉀、銅、鈣等元素，這些都是人體十分重要的.成分。它不論是做炒菜用還是做餐後水果，都非常好。另外，番茄中還含有豐富的抗氧化劑，它可以讓皮膚不受損害，起到美容抗皺的作用，並且女性經常食用它還可以起到祛斑的作用，而且使皮膚更加的白皙紅潤。
2、獼猴桃
獼猴桃與其它常見水果相比，它的維生素c含量非常豐富，能夠有效的清除體內自由基，對於抗氧化有很好的幫助。獼猴桃中還有較多的纖維素，對於清除體內堆積的代謝產物有很好的幫助，進而預防便祕，預防結腸癌、動脈硬化的產生。而且對於美容護膚，防治肌膚血管老化等都有幫助，同時也能消除面部色斑的症狀。
3、黃瓜
科學研究表明，黃瓜富含鉀鹽以及胡蘿蔔素、維生素c以及維生素b1、糖類和蛋白質以及鈣類等營養成分，對於消除色斑，美白皮膚很有幫助。日常可以將黃瓜當水果吃名，或者用黃瓜自制面膜敷臉都可以。
4、豬腎粥
用料：豬腎2個，山藥100克，薏苡仁50克，粳米200克。
做法：將豬腎剖開，去筋膜、臊腺，洗淨，切碎，加料酒浸15分鐘；粳米淘淨後放入砂鍋中，加入豬腎、薏苡仁、山藥及適量清水，用小火熬熬成粥，後調味分頓吃。
功效：具有健脾益膚，可用於色斑、黑斑皮膚。
