女生半夜總是起夜小便是怎麼回事，很多女生會發現自己晚上睡覺根本沒辦法擁有一個充足的睡眠，好不容易睡着的時候又有尿意，又得起牀上廁所，那女生半夜總是起夜小便是怎麼回事，一起來看看吧。
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有的人認爲是年齡問題，年齡越大出現夜尿現象越明顯。確實，有一部分是這方面的原因，隨着年齡的增長，身體機能，包括腎臟功能的下降，無法存儲代謝產物，即便在睡覺過程中，也容易被憋醒，但對於身體健康的老年人，即便身體衰老，起夜次數也不會超過2次。
另外，大家理解的夜尿增多，可能是某一天不正常，起夜次數多。事實上，真正的夜尿增多，是指人在全天24小時之內，出現總尿量大於40 mL / kg的情況，主要根據一個人的體重來看。給大家舉個例子，如果你的體重是50kg，那麼你在全天內的尿量大於2000ml，才屬於多尿的情況。
出現後不能忽視，嚴重的還會和膀胱健康有關，當膀胱生理功能下降後，憋尿的能力會越來越差，涉及膀胱結石等，還需大家及時去醫院做相關檢查。對於普通的夜尿，每天晚上小於2次，需要大家做好這幾點，一覺睡到大天亮。
睡前飲水量不得超過200ml：我國人向來喜歡吃重口味的食物，即便是晚餐也不例外，尤其和朋友、同事出去聚餐，長期高油高鹽高糖的飲食方式，會迫切吸收體內過多的水分，極易造成口渴、乏力、頭暈、尿液減少等情況。
還有的人則是因爲工作一天，到家後大量飲水隨後睡覺，都會導致夜尿增多的現象。符合這種情況的人，要格外注意睡前飲食方式。一方面避免利水利尿的飲品，如啤酒、白酒、紅酒、咖啡、奶茶等。
另一方面睡前不能飲水過多，小口慢飲，總飲水量不超過200ml，養成睡前良好的習慣，夜尿的概率會慢慢減少，逐漸恢復到正常的水平。
晚餐少吃高鹽高油脂食物：晚餐是全天中最後的一餐，雖然吃是最好的方式，但不要選擇過於吃高油脂高鹽的食物，如油炸類美食、鹹菜、火腿腸、烤肉等等。
大量鹽進入機體後，大腦會激發相應激素釋放，爲了保持機體內各個電解質平衡，鹽具有“鎖水”的功效，讓人變得口乾舌燥，不自覺當中便會攝入過多的.水資源。所以，晚餐更主張清淡飲食的做法。
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女性尿多尿頻怎麼回事
1、炎症刺激
炎症刺激急性膀胱炎、結核性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎、外陰炎等情況下可能出現尿頻的原因。在炎症的刺激下,可能尿頻、尿急、尿痛同時都會出現,這些都被稱爲尿路刺激症。
2、尿意增加
在生理情況下,如果大量飲水,因爲進水量的增加,尿量自然就會增多,排尿次數亦增多,變出現尿頻,在病理情況下,如部分糖尿病、尿崩症患者飲水過多,尿量多,排尿次數也會增多。
3、膀胱容量減少
見於膀胱內佔位性病變、結合攣縮膀胱或者妊娠子宮、子宮肌瘤、子宮脫垂壓迫膀胱等原因導致女性尿頻。
4、下尿路有梗阻
見於前列腺增生症、尿道狹窄、異物阻塞等。通常有排尿困難,現象爲排尿開始遲緩,排尿非禮,射程縮短、射力減弱、尿線中斷或不呈滴瀝狀。
女性尿多尿頻的注意事項
注意衛生習慣,克服不良的性習慣,對於房事需要節制。
儘量減少對會陰局部的壓迫,例如穿牛仔褲,騎自行車時間不能太久。
不吸菸喝酒,忌食辛辣等刺激性食物。
積極參加戶外運動,增強體質。在沒有明確原因的情況下請不要隨便用藥。
