梅雨季節吃什麼食物好，每年的六、七月份都是南方的梅雨季，在這兩個月會斷斷續續的下很多雨，人們經常就會覺得整個人溼氣很重，那梅雨季節吃什麼食物好，以下是小編整理的相關內容，一起來看看吧。
梅雨季節吃什麼食物好1
梅雨季的相關知識
6月份到7月份是梅雨時節，人們開始出現疲倦、發睏、胃口差等不適症狀，這些都是梅雨季節常見的疾病。這是因爲梅雨季節一般伴隨着高溫、炎熱，也就是我們通常所說的溼熱，所以人們就容易出現“溼熱症”，溼熱症通常的表現爲口乾、口苦、胃口差、乏力、睏倦，同時心情煩躁、失眠等。所以梅雨季節的飲食重點在健脾祛溼。
梅雨季養生食物
1、玉米
具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。
2、高梁
有健脾益腎、滲溼止痢的功效，適用於小兒消化不良、溼熱吐瀉、下痢等症。
3、苡仁
有利水滲溼、健脾止瀉等功效，適用於小便短赤、水腫腳氣、風溼痹痛、脾虛泄瀉、扁平疣等病症。
4、扁豆
具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
5、水芹
有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
6、冬瓜
有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。
7、洋蔥
具有和胃下氣、化溼祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
8、馬齒莧
具有清熱祛溼、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
9、鯽魚
有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
10、鮑魚
具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利溼行痹的功效，適用於陰虛內熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內障，以及溼熱內蘊所致的五淋、黃疸等病症。
梅雨季節吃什麼食物好2
梅雨季節溼氣重，那麼吃什麼食物好呢？
每年的六七月份就是梅雨季節，我國長江中下游地區普遍都是持續的陰雨天氣。在這種環境下，外界的溼氣極重，很容易被溼邪入侵致病。因此在梅雨季節吃一些祛溼的食物比較好，比如薏米、紅豆、高粱、玉米、綠豆、扁豆、芡實等祛溼的.粗雜糧，還有冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海帶、木耳、芹菜、西紅柿、山藥等祛溼氣的新鮮蔬菜。
祛溼氣的同時最好兼顧一下自身的體質，因爲不同體質的祛溼方式有所不同。比如溼熱體質應該吃冬瓜、苦瓜、綠豆、西紅柿等清熱利溼的食物，而寒溼體質應該在祛溼的同時，搭配生薑、艾蒿、花椒、肉桂等溫陽驅寒的食材。另外，脾虛溼重的人適合吃山藥、芡實、茯苓、薏米等健脾祛溼的食物，而腎虛溼重在祛溼的同時要溫補腎陽。
梅雨季節不僅溼氣重，而且由於暑熱之氣逐漸升起，因此溼熱的外界環境中很容易滋生黴菌、細菌等微生物，再加上人體缺乏陽光照射，又容易缺乏維生素D和鈣質，難免會免疫力下降，因此很容易被感染，比如患感冒、皮膚病等。這個時候就要多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素和微量元素，從而提高免疫力，預防疾病。 在溼熱的梅雨季節，人體的脾胃也容易被溼熱邪氣所困，產生疲乏、食慾差、睡眠差等問題。這個時候可以吃一些健脾養胃、活血益氣的食物，有助於改善這些不適，比如山藥小米粥、南瓜饅頭、高粱玉米飯、百合銀耳蓮子羹、猴頭菇蓮藕湯等。
在梅雨季節，除了調整飲食之外，一定要注意環境衛生，保持愉悅的心情，並且堅持室內鍛鍊，這樣纔能有效避免免疫力的下降。在梅雨季節，陽光稀缺，但有陽光的時候，記得儘量出去曬一曬。如果一直曬不到太陽，也要記得多吃富含維生素D和鈣質的食物。
