脾氣暴躁易怒怎麼調理呢？在現實生活中，有不少人的脾氣是非常暴躁的，脾氣暴躁的人應該儘快調整自己，不然可能會對自己的家庭和工作造成一定的影響。接下來小編帶大家一起詳細瞭解下脾氣暴躁易怒怎麼調理呢。
脾氣暴躁易怒怎麼調理呢1
1、加強戶外運動
自己的脾氣暴躁易怒一方面是因爲自己平日裏很少參加戶外的活動，所以沒事兒的時候，自己願意胡亂想，而且總給自己施加不必要的壓力，所以要適當的加強戶外的'活動，讓自己的身體健康，保證一個健康的身體，這樣的脾氣相對來說也會緩和一些。
2、多呼吸新鮮空氣
有的時候，你喜歡抽菸，搞得自己的房間烏煙瘴氣的，搞得心情也沒了，健康也沒了，呼吸一下新鮮空氣，這樣自己的心情會舒緩很多，所以也就不會那麼容易暴躁了。
3、學會轉移注意力
如果你因爲某件事或某個人而感覺心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己做事。這時不妨看看綜藝性節目、聽聽抒情音樂、看看幽默笑話，或者出門散散步。都可以讓焦躁情緒慢慢消散。當出現煩躁易怒時，切忌一個人牛角尖，不利於心情平伏。
擴展資料
脾氣暴躁的原因
1、即是對身邊的人、事、環境不滿意。建議患者多出去旅行，多見識各種不同層次的人羣，使自己的心胸開闊，不在拘泥於眼前片刻的得失。只有心胸開闊了，才能讓自己的脾氣得以控制，不再暴躁易怒
2、單純的發泄情緒。建議這類人平時參與運動鍛鍊，使內心的小情緒都通過汗水發泄出去，其實這也是轉變發泄方式而已。時間長了，自己自然會控制好自己的脾氣，變得不暴躁易怒了。
脾氣暴躁易怒怎麼調理呢2
1、要接受自己
接受自己就是這樣一個人，跟自己和好，不要讓自己厭惡自己，而是要幫助自己，建立自己和自己對話的渠道。
2、遇事不要一味地愛爭愛搶
如果遇到我佔正義、我佔道理的事，不要爭。因爲這樣的對話是無效的，永遠別懷揣着”我要教育你“和”我要讓你信服我“的心去糾纏，真的沒必要，最後耽誤了自己的時間，讓自己心緒不寧。
既然鄙視，就別讓自己降低層次。而如果我遇到了我做錯的事，可是剋制不住脾氣，現在我會在自己內心調侃自己：你看，性格缺陷又來了。你要往裏面跳嗎？跳了就中了命運的圈套呢。爲自己好，我不發脾氣。
3、培養興趣，分散注意力
剛開始，是一定不行的，脾氣上來誰願意憋着。但是也有辦法，每個人都得建立自己抒發脾氣的渠道，對我來說，就是健身，去運動。健身真的能讓脾氣變小、心情愉悅，況且我知道我獲得了更好的自己。每一次忍住脾氣，我都知道我在變得更好。
其實呢，有脾氣不是一件壞事。但是這個脾氣，應該是正氣。多讀書、多旅行、多反省自己，改變不了天性本身，也要通過後天來剋制，讓這個脾氣變成有理有節的正氣去做大事。
