焦慮抑鬱的表現症狀有哪些

焦慮抑鬱的表現症狀有哪些，隨着社會的發展，人們所要面臨的壓力也越來越大，而壓力過大不但會影響到我們的身體健康，還有可能讓我們出現焦慮抑鬱，而焦慮抑鬱同樣會危害到我們的身體健康，下面爲大家分享焦慮抑鬱的表現症狀有哪些。

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1、抑鬱心境

基本特點是情緒低落、苦惱、憂傷、興趣索然，感到悲觀絕望、痛苦難熬，有度日如年，生不如死的感覺。常會覺得生活無趣，高興不起來。典型有抑鬱情緒的人，表現往往晨重夜輕，即早晨剛起來，覺得要面臨一天的生活工作，開始學習，非常痛苦，非常煎熬，所以早晨比較重，反而到晚上會覺得輕。往往焦慮、抑鬱這兩種情緒會伴發，所以抑鬱時往往也會有焦慮表現；

2、思維遲緩

思維聯想速度緩慢，反應遲鈍，表現爲主動性言語減少，語速明顯減慢，思考問題費力，對答困難，嚴重時可能交流沒有辦法順利進行；

3、意志活動減退

意志活動爲呈現比較持續的意志狀態，主動性活動明顯減少，生活變的比較被動，不願意參加外界各種活動，以及平素比較感興趣的事情，比如打球，玩遊戲。喜歡一個人獨處，生活比較懶散，甚至發展成爲不愛說話、不愛動、胃口不好，專業稱爲抑鬱性木僵，比較危險的表現就是會反覆出現自殺企圖、想法，甚至行爲；

4、軀體症狀

大部分抑鬱病人都有軀體及其它生物症狀，這在抑鬱症中也是非常常見。部分人總是疑心自己患有疾病，反覆去臨牀科室檢查，反覆就診。如果遇到有經驗的醫生，可能經過檢查之後排除具體問題，會知道是因爲精神心理因素引起，轉診精神心理科。沒有經驗的醫生可能就按一般功能性問題去處理，也會開專科藥物，但往往這些藥物的作用可能並不是更有針對性。常見比如心悸、胸悶、胃腸不適、便祕、食慾下降、體重減輕、性慾減退，甚至陽痿、閉經等都有可能。其中睡眠出現問題較爲突出常見，有入睡困難、易醒、多夢這些表現；

5、其它症狀表現

抑鬱發作時也能出現人格解體、現實解體的感覺，或者伴有強迫、害怕症狀，嚴重可能會伴有幻覺、幻聽。有時因爲思維聯想，顯著遲緩及記憶力下降，會影響老年性患者的認知功能，出現抑鬱性假性老年癡呆症。

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1、養成良好的習慣。

儘量按時吃飯，起居有規律，每天安排一段時間進行運動。參加體育鍛煉可以改善人的精神狀態，提高植物神經系統的功能，有益於人的精神健康。

2、做自己高興的事。

如果事業上沒有獲得成功，想辦法增進自己的技能，從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會。有計劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動，尤其在週末，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等。

3、避免服用某些藥物。

口服避孕藥、巴比妥類、可的鬆、磺胺類藥、利血平可引起抑鬱症，應儘量避免使用。另外，多吃些富含維生素B和氨基酸的食物，如穀類、魚類、綠色蔬菜、蛋類等，對於擺脫抑鬱症也有裨益。

4、廣交良友。

經常和朋友保持交往的人，其精神狀態遠比孤僻獨處的人好得多，尤其在境況不佳時，“朋友是良醫”。交朋友首先是可以傾訴衷腸的知心，還要結交一些饒有風趣、逗人發笑、使人愉快的朋友。養成和朋友經常保持接觸的習慣，這樣可以避免和醫治孤獨和離異感，減輕抑鬱症狀。