【導讀】：相信很多人都有過落枕的經歷，那種感覺實在是非常的不好受，整個脖子非常的痠痛，並且還不能夠扭頭。那麼治療落枕的有效方法是什麼呢？我們一起來看看。
落枕一般是因爲睡眠時頭部位置不當、枕頭過高或肩部受風等引起的，落枕的人清早起牀後感到頸部疼痛，且不能轉動，用指壓有痛感。
1：揉捏按摩等治落枕3偏方
方①：僅受風寒或睡姿不當、疲勞過度引起的落枕，可用拇指代替銀針按壓對側前臂的”手三裏”穴位，用力以能夠忍耐爲宜，同時配以頭部的前後左右運動。休息片刻後，可迅速緩解症狀，反覆按壓多次，即可治癒。
方②：點按患側的外關穴(外關穴的位置在手的背面，腕關節上3橫指與尺橈骨之間)，邊按邊慢慢活動頸部，反覆幾次可好轉。
方③：由於頸部肌肉緊張或受涼而發生落枕，可按揉頸肩部的疼痛部位，待肌肉放鬆，慢慢配合頭部俯仰及轉側活動，便可緩解。也可做局部熱敷緩解。
2：交叉抱頸部
雙手手指交叉，然後繞過頭部，用手掌掌根抱住頸部，並以雙掌用力按捏頸部，但是注意力道不要太猛，並向上提起，反覆10次，再用手掌在患部使用掌擦法按摩20次左右。
3：吹風機治療落枕
吹風機可以用來治療受涼導致的落枕，這也是治落枕最簡單的方法。
做法：在落枕疼痛的地方，先按摩一下，然後用吹風機對着肩頸處吹，吹到感覺肩頸部位發熱即可，它可以改善肩頸部的血液循環，緩解疼痛。
4：醋熱敷患處可治落枕
取食醋適量，加熱至不燙手爲宜，然後用紗布蘸熱醋在頸背痛處熱敷，可用兩塊紗布輪換使用，使痛處保持一定的溼熱感，同時活動頸部，每次30分鐘，每日2～3次。
5：葛根粉熱敷
取乾草20克，白芍50克，葛根100克，用乾淨的布袋包好後放鍋裏煎煮半小時，取出，等溫度適宜後敷在脖子疼痛處。
6：冰敷法治療落枕
如果是單純性急性損傷型落枕者，落枕初期可以用冰敷的方法。
做法：取一冰塊，用毛巾包起來，然後放在疼痛的低分，敷15分鐘即可。
