【導讀】：夏天要來了，天氣逐漸變熱了，有的朋友總覺得心情壓抑、焦慮、做事都提不起勁，殊不知這是五月病在作祟，那麼五月病是什麼意思呢？五月病怎麼治療？
五月病，就是在春夏之交的五月份，因爲理想期許和現實的差距，還有人際關係也沒有達到預定狀態，而產生的厭倦易疲乏的情緒問題。 五月病又稱季節性懶惰症候羣，也可以說是假期綜合症，因爲在中國的五月初會放一次假，假期過後人的心情也會比較浮躁，再加上天氣逐漸悶熱起來，因此會加大身體上的不適感覺。
症狀一 失眠多夢，精神不好。五月病患者會在晚上難以入睡，早上起牀也很困難，時間長了覺得疲勞感倍增，導致身體功能受損。 症狀二 心情焦慮，情緒低落。覺得自己對什麼都沒有興趣，每天都提不起精神，心情也越發焦慮，人體肝臟主謀慮，長久以往容易損傷肝臟。 症狀三 食慾不振，焦躁易怒。通常在季節交替時人體的新陳代謝比較旺盛，煩躁不安的情緒和日常飲食的不規律特別容易造成我們的情緒波動，從而傷身傷神。
如果發現自己得了五月病，當情況不嚴重時可自我調理，調理的方法主要有兩點：感興趣的事和廣交良友。但是如果自己無法排解不良情緒，爲避免對自己和家人的生活造成影響，待症狀嚴重時需要專業醫師進行治療輔導。
多吃時令蔬菜水果
這個時候，由於季節的變化，很多人都會有食慾不振的問題，此時應儘量的多吃一睦時令的蔬菜水果，多喝湯，更有利於身體健康。多吃含維生素B和氨基酸的食物更有利於保持一天好心情。
做感興趣的事
利用週末的時間邀上三五好友一起到戶外玩玩，看看山水，或是逛街，吃吃飯，或是進行體育運動也都是不錯的選擇的，只要你願意什麼樣的運動都可以讓你身心健康起來的，運動是改善人精神狀態，提高神經系統功能的一個最好的方法，所以狀態不好就多運動。
多鍛鍊
季節交替時要多鍛鍊，排解負面情緒。平時把握好工作的時間和進度，適當減少工作量，多一點戶外活動。可以爲自己選擇一個好天氣出去走走，散散步、爬爬山、騎騎車，感受大自然帶來的生機，會令你感覺生活也隨之明媚起來。此外，運動過後，大汗淋漓，不良情緒就被排解了。
排解壓力
學會給自己排解壓力，五月病的產生，多少和這個時期的壓力有着很大的關係，此時正是上班族們的年中也是一件最忙的一個時期，而稍有不注意病症也就會跟着來了，此時最重要的就要及時解壓，不要給自己太多的壓力。
多交朋友
如果一個人身邊沒有朋友的話，那麼其心理健康就一定會受到影響的，此時可以多交幾個朋友，工作上上有什麼壓力，或者生活上有什麼不開心的都可以和朋友調解一下，說完了，你的心情也就好多了，自然也就有幹頸面對接下來的生活了，從而預防五月病。
