久坐熬夜對男性的危害，最近，新聞報道，不少的人猝死於熬夜，希望能給大家敲響一個警鐘，現在太多人喜歡熬夜了，又因爲工作問題一直坐着，對身體很大危害，下面來看看久坐熬夜對男性的危害有哪些吧。
首先，熬夜久坐會對男性的性功能產生影響。許多男性熬夜已經成爲了習慣，但熬夜會傷腎，而腎與性功能有着比較密切的聯繫，久坐又會導致血液不循環，這也對男性的身體健康有着不好的影響，所以熬夜久坐會危害男性的性功能，導致性功能下降。
其次，熬夜久坐會導致男性的身體患上一些慢性疾病。因爲人體的器官和系統，很多都是在人進入睡眠狀態進行活躍的，雄性激素是在睡眠過程中合成的，所以熬夜會影響雄性激素的含量，引起相關的疾病。而且熬夜久坐會讓身體組織得不到足夠的休息，長久以往，身體就會形成許多的疾病。
還有，長期熬夜久坐，對身體造成的影響是會累積的，等到熬夜久坐對身體的危害爆發出來的時候，再想補救身體的虧空，可能就來不及了，所以我們都應當減少熬夜的次數，多注意休息，經常運動，這樣纔能有一個健康的身體。
長期熬夜對男性確實是有比較大的危害，具體有以下危害：
1、心血管系統：對於心血管系統來說，多數患者猝死是因爲長期熬夜，導致血管痙攣，尤其是冠狀血管痙攣，心臟供血不足導致猝死，所以長期熬夜的危險比較大；
2、男性健康：對於男性健康來說，長期熬夜會導致男性患有前列腺炎，前列腺炎會導致患者狀態不好，出現骨盆疼痛綜合徵、性慾低下、性功能下降，這些是長期熬夜對男性健康造成的損害。
所以長期熬夜對身體健康不益，患者要做到早睡、早起，在不熬夜的情況下增加體育鍛煉，這樣可以使身體健康，改善男性功能。
第一、是造成免疫力的下降，熬夜後人容易疲勞，更容易患感染性疾病，這就與睡眠不足影響免疫力有關。
第二、長期熬夜還會造成注意力和記憶力的減退。
第三、也有研究發現，睡眠不足會導致腦細胞永久性的損害，隨着年齡的增長，老年癡呆症的患病風險也會增加。
第四、長期熬夜比較正常人羣來說，中風的風險要增加5%，心肌梗死的風險增加23%，因爲長期熬夜的'人一直處於高度應激狀態，交感神經興奮，腎上腺素和去甲腎上腺素過多的分泌，使血壓、心率調節呈現出較高負荷趨勢。
第五、睡眠不足還可能出現抑鬱和焦慮、神經衰弱睡眠不足，這些情況又加重了睡眠不足，因此形成了惡性循環。
第六、熬夜的人還會有不同程度體重增長，而且男性體重增加大於女性。
第七、糖尿病風險也會增加。
第八、還會出現腫瘤的增加，這是因爲熬夜會抑制抑癌基因的表達，促癌蛋白產生，從而增加患癌的風險。
第九、由於熬夜造成的飲食不規律，長期而往會造成胃黏膜糜爛、潰瘍，出現胃腸道疾病。
第十、在生育期熬夜，還會影響男性精子的活力與數量，
熬夜對身體造成這麼多的危害，因此要合理安排睡眠。
長期熬夜對男性的四大危害
1、頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦漲、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
2、經常疲勞，免疫力下降：人經常熬夜造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟着下降，感冒、胃腸感染、過敏等等自律神經失調症狀都會出現。
3、黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因爲過渡疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
4、皮膚乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
對於習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
1、導致不育：熬夜有可能會引起男性性功能下降，這主要是男性的身體的內臟和生殖系統也需要休息，而長期熬夜就有可能會打破男性的生物鐘，會對男性的陰[莖]的勃起造成一定的影響，還有可能會導致性功能下降的發生，甚至會引起男性不育的發生。
2、內分泌紊亂：長期熬夜還有可能會引起內分泌紊亂的發生，使得男性雄性激素的分泌不足，從而引起男性身體素質下降，導致其他疾病的出現。
3、眼睛危害：長期熬夜會對眼睛帶來很大的傷害，這主要是因爲眼肌長時間處於疲勞的狀態很容易引起暫時性的視力下降的出現，男性還有可能會出現視物顏色改變、視野有陰影以及視力模糊的情況。
4、對生殖器官的直接損害：長期熬夜避不了久坐，而長期久坐有可能會引起前列腺炎的發生，還有可能會導致睾丸局部溫度升高，會降低內部血液循環的發生，無疑會對男性的生精功能造成一定的影響。
相信大家對男性熬夜的危害有了進一步的認識和了解。熬夜是很傷身體的，男性朋友不要以爲自己還年輕，就可以肆意揮霍自己的身體。長期熬夜不僅會引起內分泌紊亂的發生，而且還會對男性的性功能造成一定的影響。所以男性在平時的生活中千萬不要熬夜，養成良好的作息時間很重要，可以預防一些疾病的發生。
經常熬夜怎麼補回來
1、補足睡眠
睡眠障礙是困擾夜班族的一個大問題。夜班族不得不夜裏上班，白天睡覺，但是白天的睡眠常常會受到日光、噪音等的影響，這使得夜班族每日勞動後體力和腦力損耗得不到補償，從而造成他們疲勞感的加重，甚至出現食慾下降、焦慮、煩躁的出現。
因此，熬夜後應趕緊休息，不要夜以繼日地連軸轉。即使精神再充沛，也應及時補充睡眠，午飯後也應安排午睡，以利於恢復體力，振作精神。
2、堅持鍛鍊
根據自己的年齡和興趣，選擇一些有針對性的項目進行體能鍛鍊。熬夜時如果感到精力不濟或者犯困，切勿勉強硬撐，最好適時休息;
如果因工作需要不能休息，也不要靠咖啡、濃茶和香菸的刺激保持清醒，因爲咖啡因可刺激大腦分泌興奮性物質，容易導致失眠，還會使血脂濃度升高，危害心血管健康，而香菸是引起高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的危險因素。最好就地做些簡單活動，如原地慢步走、打太極拳、揉捏太陽穴，或做些彎腰、踢腿、轉脖等活動四肢和頭頸的體操。
3、增加營養
夜班族要保證有足夠的熱能攝入，長夜班者在夜班期間可以吃點夜宵。夜班族多吃一些營養豐富的食物是非常必要的，諸如牛奶、蛋類、瘦肉、豆製品等。
吃些清淡可口、細軟的飯菜，補充含豐富維生素A的食品，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等;多吃一些水果或新鮮果汁。在醫生的指導下適量服用一些複合維生素補充劑也是有好處的。
4、保持愉快的心情
作息時間的顛倒不僅會給夜班族帶來一系列的生理問題，長此以往，其心理問題也會凸現出來，諸如睡眠障礙、抑鬱症等。
很多夜班族常因爲作息時間的顛倒，不能很好地照顧家庭，難盡做丈夫、妻子、兒女、父母之責，一些矛盾由此而生;隨着他們參與社會活動的減少，由此產生諸如社會信息隔絕，與家人、朋友的溝通減少，心理得不到適當的釋放等問題。
因此，儘量消除心理負擔，不要過度擔憂和恐懼上夜班，應當面對現實，樹立信心，保持愉快的心情和高昂的情緒，這樣有助於消除壓力。
