自然長高是什麼意思，隨着時代的發展進步，人們的思想觀念也發生了翻天覆地的變化，衆所周知面容的精緻在人際交往中一直都發揮着重要作用，除此之外還有身材與穿衣打扮，如今人們比以前更加重視自己的身高，接下來一起看看自然長高是什麼意思？
自然長高是什麼意思1
人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，而骨骼生長需要攝取多種營養的配合支持。科學研究表明：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取補充31種營養，才能實現長高，且缺一不可。人類主要通過吃蔬菜瓜果肉類，從中獲取這營養實現生長。
孩子能不能長高，除了受到遺傳的影響，還和三個因素有關：睡眠、營養和運動。
生長速度
臺大醫院骨科部主治醫師王至弘指出，一個人身高的進展要配合骨齡（骨骼生長髮育的年齡）一起評估，不是隻看一般的年齡決定。有些早熟的孩子，骨齡進展比實際年齡快，一開始身高顯得比同年齡孩子突出，不過未必日後的成人身高會比較高。
我們的身高能長到什麼時候，要看全身生長板關閉的情況而定，生長板如果關閉了，表示骨骼已經發展成熟，骨頭不再生長，身高也不會再增加。
哪些因素會左右一個人的身高？人在成長過程中逐漸長高，是骨骼成長髮育的結果，而且主要表現在下肢骨和脊椎骨的生長。
下肢骨的生長由股骨和脛骨的生長板生長而成。生長板位於骨頭兩端，受到腦下垂體分泌的生長激素刺激，會不斷增生軟骨，新生的軟骨經鈣化後形成硬骨，骨頭因而變長、變寬。
出生到1週歲是孩子一生中成長最快的階段，然後速度逐漸慢下來，一直到進入青春期，性荷爾蒙啓動和生長激素交互作用，孩子的身高、體重又開始急遽增加。
遺傳決定
影響孩子身材高矮最主要的決定因素是遺傳。
父母如果個子都不高，孩子的身高一般來說不會特別突出。
不過，事實也有例外。任職建築公司的楊先生身高僅160多公分，太太的個頭也不高，不過兩個兒子卻都打破遺傳限制，一個身高超過180公分，另一個也有170多公分，朋友都戲稱這是楊家夫婦基因突變傑作。
對於這種特殊案例，小兒科主治醫師李俊賢指出，人的身高並不是由單一特定的基因決定，大部份人身上同時存在高的基因和矮的基因，長得高或矮，主要看遺傳表現的是哪一個，所以一個家庭裏，有時候會見到一個孩子長得高，另一個孩子卻很矮的情形，李俊賢解釋說。
不過醫師認爲，這種父母和孩子身高差距十幾公分以上的情形純屬少數，大多數孩子發育完成後的體型仍然和父母相近。
除了基因會影響身材的高矮，其他相關因素也不能忽視。“假設基因決定你可以長到160公分，可是你的運動不足、營養不良，很可能就長不到這個高度，”李俊賢認爲後天的努力一樣很重要。
自然長高是什麼意思2
自然長怎麼長高
可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高： 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。
一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2.飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3.曬太陽，骨骼似乎和植物很相像.享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響
4.運動。首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問爲什麼自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。
補充：跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。具體能長多少，沒有一個高科技機器能預測。二， 人體長高主要取決於長骨的生長髮育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裏推薦有助你長高的五大食品：
（1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極爲有利
（2）菠菜是維生素的寶庫。每天吃100克菠菜，就可以滿足生長髮育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。
（3）胡蘿蔔含大量的維生素B1、B2、B12、咽酸，它被稱爲紅色的金花。兒童的菜餚裏每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。
（4） 柑桔當中維生素A、B1、C含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的.食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的
（5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等 ！！！
自然長高是什麼意思3
自然長高的方法
首先必須先認識到什麼是自然長高，所謂自然長高，當然不是什麼都不做，任其發展，也不是利用激素或者手術等非正常手段讓孩子得到一部分非自然的身高，這對孩子的健康以及生長髮育的危害是相當大的。自然長高，是尊重自然的生長規律，同時配合一下利於健康的方法，比如體育鍛煉和飲食等健康有效的方法讓孩子能夠長得更高一些。
1、科學的飲食
我們和孩子每天都在吃飯，但是有些孩子就能長得很好，個子也能長得理想，有些孩子則出現不長個，長得慢的問題，這就是飲食不合理導致的。營養對孩子長高是非常關鍵的因素，比如如果孩子經常喝牛奶，那麼孩子長高的機會就會比不喝牛奶的孩子機會更高一些。一般來說，增高的食物有一個共同點，就是富含鈣和蛋白質。
因此，我們推薦青少年兒童應該多喝牛奶和多吃魚，可以爲長高提供原料。如果孩每天都能吃好飯，都能保證喝牛奶，那麼基本不會出現不長個兒的問題。如果孩子出現了長得慢，或者比同齡孩子矮很多的現象，那麼就非常有必要先做一個骨齡檢測，來了解孩子的身高情況，然後制定針對性地長高營養餐，以便及時幫助孩子恢復長高的正常規律。
2、合理的運動
對於鍛鍊，必須清楚不是所有的體育鍛煉都能增高，比如舉重就不能，反而會長得更矮，增高的運動方法有一個共同點就是縱向運動，比如打籃球、引體向上、跳高等，都是增高的不二之選。科學合理的長高運動，還需要根據孩子個體的發育狀況來制定，只有針對性地運動方案，才能讓孩子更快更健康地長高。
3、合理睡眠
孩子最好早睡，生長激素分泌最旺盛的時間是從晚上10點至半夜12點。家長應讓孩子在每晚9點前應上牀睡覺，不要超過10點睡覺，因晚上10點-12點、凌晨2點-4點，是人體生長激素分泌最旺盛時段，錯過了會影響長高。
一般來說，新生兒每天要睡 14～20 小時，1～3 歲爲 12～14 小時，4～6 歲需要 11～12 小時。我國教育部印發的文件中明確規定，小學生需保證每天睡眠 10 小時，初中生 9 小時，高中生 8 小時。
夜間睡眠最好是深睡眠，反覆翻騰一般睡眠質量不高，影響生長激素分泌。孩子晚餐不要吃特別多，也不要臨睡前喝很多水。因爲吃太多，給腸胃造成了負擔，胃不和則臥不安，而喝太多，則會不停地起來尿尿，也會影響到睡眠。
4、少生病
疾病也是影響身高的一個關鍵因素，孩子一生病肯定會影響身高和體重，特別是使用抗生素後，寶寶在一週左右的時間裏，發育都是會很緩慢的。家長也要注意提高孩子的免疫力，如果孩子長期咳嗽、過敏性鼻炎等慢性病，需要及早治療。
5、保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果讓孩子經常處於受到批評、責備，父母爭吵的環境中，心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響孩子長個子。
一般想要快速長高，首先要注意養成良好習慣
1、平時多做引體向上的運動，比如，打籃球，跳高、雙槓，女孩可以跳繩，打羽毛球;
2、合理飲食，多吃含鈣、鐵、鋅、較高的食物和食品，比如牛奶、骨湯、海產品，豆類，蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉;
3、注意作息時間合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，這是長高的關鍵;
4、鹽也增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 少喝碳酸飲料;
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量。
