宮寒曬太陽對身體有什麼好處，健康是生命之基，是人生幸福的源泉，是人生的第一財富，如果忽視我們的健康，就可能造成無法挽回的損失，沒有健康就沒有一切。以下分享宮寒曬太陽對身體有什麼好處？
宮寒曬太陽對身體有什麼好處1
曬太陽曬走痛經症
宮寒的女人多半陽氣不足。中醫認爲人體的前爲陰，後爲陽，很多經脈和穴位都在後背，曬這裏能起到調理臟腑氣血的作用。因此曬後背能起到補陽氣的作用。同時在寒冷的天氣裏，曬曬後背，還能驅除脾胃寒氣，有助改善消化功能。
人的後腰部位有兩大穴位，分別是命門和腎樞(分別在腰背的正中部位)。如果方便，可將衣服撩起來，讓陽光曬一下這兩個穴位，可以補充腎氣。或者在曬太陽的時候，可配合將雙手搓熱後摩擦該部位。
曬頭頂補陽氣。中醫認爲“頭爲諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯於頭部。百會穴位於頭頂正中(過兩耳直上連線中點)，是曬太陽的重點。曬頭頂不必拘時拘地，可隨時進行，平時天氣好時，到室外散步，讓陽光灑滿頭頂，可以通暢百脈、調補陽氣。
春季日光浴的注意事項：
在春季，上午10點至11點曬太陽最好。因爲這一時段陽光中的紫外線偏低，能使人感到溫暖柔和。注意：每次1～2小時。
需要注意的是，不要隔着玻璃曬太陽，這樣起不到應有的作用。
一般用直接照射法，可取臥位或坐位，必須按照循序漸進的原則，逐漸擴大照射部位和延長時間，使人體逐漸適應日光的刺激。一般，先照射下肢和背部，然後照上肢和胸腹部；要保護頭部和眼睛免受照射，可用白毛巾、草帽遮頭並戴墨鏡。
運動補陽驅宮寒
除了曬太陽可以補陽氣之外，還有2個自身養陽氣的運動。
站樁法。兩腳與肩同寬，兩腳尖內扣，坐胯，坐下去，伸腰，小腹收起來。咱們這個樁呢，在太極裏面叫無極樁。
手搓雙腎墊腳法。兩個手握空拳，或兩手的手背外鑼弓，貼在腎腧穴的位置上，然後腳跟擡起來落下，形成一個顫動，身體的上下起伏，帶動兩個胳膊上下起伏，然後搓，上下搓動兩腎。
宮寒曬太陽對身體有什麼好處2
曬太陽對子宮沒有直接的好處，但適量曬太陽對人體的好處還是比較多的，可以對子宮起到間接的保養作用。曬太陽對人體的好處有補充人體所需的維生素D、促進血液循環、降低感染風險等。
1、補充維生素D：維生素D主要來源於皮膚合成和食物攝入，適量曬太陽是獲得維生素D的較好來源。維生素D缺乏容易引起多發性子宮肌瘤，當體內的維生素D充足時，可降低患多發性子宮肌瘤的風險；
2、促進血液循環：在溫度適宜時，適量的曬太陽可以在一定程度上，使機體體表溫度上升，可能會加速身體的血液循環，有利於體內生產的二氧化碳等廢物代謝。當體內血液循環比較好時，也可以在一定程度上加快子宮局部的血液循環，從而使子宮的局部血流得到一定改善，增強體內廢物的代謝；
3、降低感染風險：曬太陽可以在一定程度上，將皮膚表層的一些病毒、細菌等殺死，能在一定程度上降低機體或子宮被細菌、病毒感染的風險。
曬太陽還可能幫助放鬆心情，舒緩抑鬱等不良情緒。但太陽時需注意適量，不要長時間暴曬，以免引起皮膚損傷。曬太陽時建議避免看電子產品等，會影響到視力，並且曬太陽後需補充水分。
宮寒曬太陽對身體有什麼好處3
曬太陽有哪些好處呢？
曬太陽能補充維生素D。人體維生素D的主要來源是靠太陽光照射轉化而來的，食物中攝取的維生素D是很少的。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷。
曬太陽能增強人體免疫力，提高防病抗病能力，減少疾病的發生。現在很多人喜歡喝冷飲、吹空調，又住在樓房裏很少出門，運動又少，工作壓力大，身體容易這疼那癢。所以經常合理的曬曬太陽，補充體內的陽氣，提高人體抗病能力。曬太陽可調節體內腎素-血管緊張素系統活性來調節血壓，減少感冒等呼吸道疾病的發生等。
曬太陽可預防近視。陽光可刺激人體分泌多巴胺，多巴胺對眼睛具有抑制眼軸增長的作用，可以有效預防和控制近視。
曬太陽可以讓你更快樂。曬太陽可以使心率加快，心情愉快開心，陽光可使人體血清素、腎上腺素、甲狀腺素、性腺素分泌水平提高，新陳代謝加快，促進血液循環從而使人體感到舒適，改善情緒，改善抑鬱，使心情快樂。
萬物生長離不開太陽，有人說:曬太陽是人體快樂的發動機又是人體變美的魔法劑。但是長時間在強的太陽下暴曬易曬傷皮膚，隔着衣物也不行，曬太陽也有注意事項。
曬太陽要注意時間段，上午6點~10點，下午4點~5點，這兩個時間段紫外線強度較弱，皮膚不易曬傷。曬太陽一般每天30分鐘左右，不同年齡對太陽光吸收也不一樣。
曬太陽不能隔着玻璃、衣服、防曬霜等。能夠讓人體轉化成維生素D的這種太陽光穿透力很弱，所以曬太陽不能隔玻璃，衣服等，要讓皮膚暴露，充分與太陽光接觸。
宮寒曬太陽對身體有什麼好處4
怎麼吃會讓你惹上宮寒呢？
愛吃螃蟹。螃蟹是一種大家都知道的寒性食物，但是螃蟹又有非常肥美的口感，尤其是最近漸入深秋了，正是螃蟹上市的季節。難免忍不住就會多吃幾口，但是女性若是吃螃蟹吃多了，就會很容易導致宮寒的出現，所以女性最好少吃一些螃蟹。還有就是在孕期的女性，我們是不建議吃螃蟹這種寒性的食物的，因爲一不小心還會很容易的導致流產的。
愛吃苦瓜。人們都說苦瓜好，苦瓜雖然苦，但是卻是一種能夠幫助降血壓、穩定血糖的好東西。但是苦瓜也是一種寒性的.食物，吃多了也會很容易導致宮寒。所以女性朋友們也要注意少吃點。
愛吃西瓜。夏季的時候，其實是女性最容易出現宮寒的時候，這個時候吃着西瓜，吹着空調看起來好像是很爽，但是這個時候也是寒氣最容易侵入你的身體的時候。西瓜也是一種寒性的食物，吃多了也會導致女性很容易出現宮寒的情況，所以也要注意剋制。
宮寒是一種對於女性來說還比較嚴重的情況，宮寒會讓你有明顯的痛經、月經不調的情況，而且還會有一些婦科的問題很容易找上你，因爲宮寒的人身體都不是很好。而宮寒不僅僅是因爲吃，還有一個很大的原因就是女性平時過度勞累，不注意保暖所導致的。
所以女性要想預防宮寒，也要從生活中的點滴入手。
環境很重要，要注意居住環境的溫暖、透氣。其實女性常曬太陽對身體是很有好處的，能夠幫助你提升陽氣的同時還能夠幫助避免宮寒的出現。因爲曬太陽是一件溫暖全身的事情，而且適當曬曬太陽還能夠幫助你增強體質，能夠幫助預防宮寒。
多喝熱水。多喝熱水，其實並不是一句廢話，我們都知道女性大姨媽期間多多少少都會有一些身體不適的感覺，而這個時候喝點熱水，能夠幫助促進你的身體的血液循環，也能夠讓你的身體變得暖起來。是能夠很大程度上緩解你的不舒適的感覺的。而平時多喝的話，也能夠幫助去除體內的寒氣，預防宮寒出現。
睡前泡腳。現在其實泡腳已經變成了一種養生的趨勢，而對於女性來說，經常睡前泡腳也是能夠幫助你溫暖子宮的，也能夠幫助你預防宮寒，所以女性朋友們爲了子宮的健康，要愛上泡腳。
其實女性的身體還是很脆弱的，所以平時的時候要注意對於自己的身體的保護，不能吃太寒涼的食物，也不能總是不注意保暖。引起宮寒，甚至是因爲宮寒加重而導致孕育都會變得困難，這樣就不划算了。所以預防宮寒也是女性朋友們的一門必修課。
