冬天裏曬太陽有什麼好處，冬天是比較寒冷的一個季節，這時候出太陽會令很多人感到欣喜，所以回去曬太陽，曬太陽的好處是非常多的，下面爲大家介紹冬天裏曬太陽有什麼好處。
冬天裏曬太陽有什麼好處1
促進血液循環
陽光中的紅外線可以透過皮膚到皮下組織，起到加溫的作用，使血管擴張，促進血液循環和全身的新陳代謝，冬季天氣寒冷，血液循環慢，身體不容易暖和，曬曬太陽可以增加人體皮膚和內臟器官的血液循環，提高造血功能。
增強免疫力
冬季曬太陽，對於增強人體新陳代謝以及機體的免疫力是非常有幫助的，據專家測定，冬季只要每天堅持曬30分鐘左右的太陽，血液中就可以測出0.25毫克的維生素D3，而這種維生素每天只需0.09毫克就可以使免疫力增加一倍。此外紫外線強大的殺菌能力也讓身體的細菌與病毒一一被消滅，降低流行性疾病的發生。
預防骨質疏鬆
曬太陽可以爲身體補充豐富的維生素D，維生素D的主要來源就是曬太陽和運動了，它可以促進腸道對鈣，磷的吸收，增強保護骨骼，促進骨骼的生長髮育，可以預防骨質疏鬆和關節炎，對於未成年來說有預防佝僂病和促進生長的作用。
防止貧血
陽光中的紫外線可以刺激骨髓製造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。曬太陽能夠促進人體的血液循環、增強人體新陳代謝的能力、調節中樞神經，從而使人體感到舒展而舒適。
預防皮膚病
日光中的可見光線及紅外線，可使皮膚組織受到溫熱的良性刺激，改善皮膚組織的營養狀況，從而達到鎮痛、消炎作用，皮膚適當接受紫外線的照射，可以有效殺滅皮膚上的細菌，增強皮膚的抵抗力，減少皮膚病的發生；但是有日光性皮炎，對紫外線過敏者則不宜曬太陽。
脫敏作用
常在冬日陽光下進行日光浴，是一種很好的保健方法，由於紫外線照射有脫敏作用，因此患有過敏性鼻炎，支氣管哮喘的病人，在冬日曬太陽對病情有很好的緩解作用。
冬天曬太陽的最佳時間
冬季曬太陽應在上午8點-9點，這時陽光暖和，以紅外線爲主，有溫暖身體，活血化瘀的作用；9-10點陽光中紫外線A光束增多，是吸收維生素D的好時間。中午10點到下午四點不宜曬太陽，此時的紫外光束多對皮膚有害，不宜曬太陽。
冬天裏曬太陽有什麼好處2
1、 冬天曬太陽的情況下，也可以幫助人體獲得一些維生素d這樣的話，我們身體裏面也不會缺少一個蓋的，而且可以讓我們的骨骼長得越來越結實的有效的，可以預防一些骨質疏鬆，或者是老年人那些關節病的一些毛病都發生了。
2、 而且經常曬太陽的`話其實也是可以有效的預防皮膚病的，因爲皮膚適當的去接受這個職位，現在倒是可以有效的殺死皮膚上面的一些細菌，而且可以增加我們皮膚的一個抵抗能力，曬太陽也可以增加我們身體的一個一個免疫力存在的。
3、 一般冬天穿的衣服也是比較多的，而且冬天太陽的紫外線是比較弱，所以如果是想要在太陽的情況下儘量的不要穿太多的衣服，不然的話這個皮膚也得不到一個很好的紫外線，而且我們大家一定要穿得比較寬鬆一點，或者穿一些比較棉質類的衣服，這樣的話纔是有一個很大的好處的。
注意事項：
雖然這個冬天比較寒冷，但是我們大家在出門的時候儘量的要帶些帽子或者圍巾之類的，不然的話也會出現一些感冒或者是發燒的症狀發生，因爲適當曬太陽的話其實也是有一個很好的補鈣的效果的。
冬天裏曬太陽有什麼好處3
冬天曬太陽會黑嗎
冬天曬太陽會曬黑。冬天曬太陽雖然很暖和，但是冬天的太陽也會有紫外線，時間久了皮膚同樣會變黑，只是沒夏天明顯罷了。
冬天曬太陽的注意事項
1、曬太陽時不要穿得太多。冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達皮膚。所以儘量不要捂得太厲害，最好選擇寬鬆、柔軟的棉質類衣服。
2、曬太陽時間不用太久。曬太陽的時間不用太久，半個小時左右就可以了，或者曬會兒太陽又到樹下涼會兒再曬，特別注意太陽光線猛烈的時候不要曬傷皮膚。
3、不要隔着玻璃曬太陽。隔着玻璃曬太陽，沒有什麼補鈣效果。這是因爲玻璃能夠吸收發揮作用的紫外線，隔着玻璃曬太陽實際上沒什麼作用。
4、曬太陽時最好穿紅衣。冬日曬太陽最好選擇紅色的衣服，因爲紅色的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。
冬天曬太陽的最佳時間
早晨6點至10點這段時間最適合曬太陽。此時陽光中的紅外線強，紫外線偏弱，可以起到活血化瘀的作用；再有下午4點至5點也是曬太陽的最好時間，可以促進腸道對鈣、磷的吸收，增強體質，促進骨骼正常鈣化。
