檸檬要怎麼吃才能減肥， 吃檸檬能美容和減肥，幾乎已經是衆人皆知的事情了，但關於如何吃才能更好的發揮其價值以及幫助減肥許多人卻並不瞭解，下面就來了解一下檸檬要怎麼吃才能減肥。
檸檬要怎麼吃才能減肥1
檸檬要怎麼吃才能美白
檸檬裏面含有大量的維生素C，是一個純天然的美白劑，所以經常吃檸檬會有助於美白。吃檸檬有很多種方法，平時比較常用的方法是用檸檬泡水喝，可以將檸檬切成片，放在溫水裏面浸泡，注意不要用開水衝，避免出現發澀的味道，還需要注意白天儘量不要喝，因爲檸檬是一種感光性的食物，可以出現光敏現象導致皮膚產生有色沉和過敏。
可以將檸檬做成幹，這樣便於攜帶和貯存，在外出或者是上班的時候都可以食用。也可以考慮將檸檬做成汁，每天晚上喝一杯檸檬汁，可以起到美白的效果，但是不要喝太多，因爲檸檬汁比較酸，容易刺激到胃。喜歡喝茶的朋友也可以用檸檬配冰糖和蜂蜜做成檸檬茶，也有很好的美白效果。
1、泡水，這是最爲簡單的方法，把檸檬切片，用溫開水泡，就這樣可以直接喝了，對皮膚很好哦。但是最好不要用開水，會感覺很澀的。檸檬還是感光食物，建議白天不要喝。
2、檸檬幹泡水，新鮮的檸檬營養價值更高，但是檸檬幹方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時候或是上班時候，隨手一片，隨時隨地很方便的美白。
3、榨成檸檬汁，如果你在家裏，可以把檸檬榨成檸檬汁，晚上時候喝一杯，堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。
4、泡成檸檬茶，可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子裏，加上冰糖，兌上開水，就是一杯可口的檸檬茶哦。
5、泡成檸檬蜂蜜水，把檸檬切片，鑰兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅持喝，不但可口，皮膚還會又白又滑。
檸檬要怎麼吃才能減肥
可以使用的檸檬水減肥法，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可以有效的抑制不當飲食，加上一天總共十五分鐘的運動，效果會十分的顯著。
這套減肥法現在在日本是最流行，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，步驟是一公斤的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低，有清涼爽口的感覺，每日至少喝下三公升的檸檬水，不需要特別節食或者是拒絕零食，但是必須時時補充飲水，必須搭配每日十五分鐘的運動，不必持續進行，分散時間也可有助於排汗，目的的是爲了排除體內的有害物質。
也可以使用檸檬醋來減肥，檸檬醋是一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效，檸檬還有豐富的維生素c，能夠防止牙齦紅腫出血，減少黑斑雀斑發生的機率，並有美白的效果，檸檬與醋同樣具有減肥效果，檸檬醋能夠養顏美容，飯後喝一小杯能讓元氣大增，精神煥發，而且減肥效果也非常的好，但是不要空腹喝太多，容易傷胃。
檸檬要怎麼吃比較好
平常檸檬可以做檸檬片泡水喝，因爲檸檬中含有大量的維生素，所以平時飯後喝一杯檸檬片，能去除皮膚上的色素，達到美白的效果，檸檬水還能預防心腦血管疾病，促進血液凝固，預防高血壓和心肌梗塞，人們還可以用來去除肉類中的水份，把檸檬片和檸檬汁放在鍋裏煮開，可以去腥味，還可以拿來洗臉，能讓皮膚變得光滑，效果很好。
吃檸檬要注意什麼
1、檸檬不宜與牛奶同食。因爲檸檬爲酸性物質，會與牛奶中的蛋白質起反應，不利於腸胃的消化吸收。
2、檸檬味道極酸，早晨胃腸道比較脆弱，因此不宜同時在空腹喝太多，否則容易損傷脾胃。
3、檸檬忌與海鮮同吃。由於檸檬中的維生素 C會跟蝦內的金屬起反應，接合轉變爲毒性物質三價砷。
4、泡檸檬水的溫度不要太高，最好用四十五度左右的溫開水沖泡食用，避免造成對維生素C的破壞。
檸檬要怎麼吃才能減肥2
自然檸檬水減肥法：
檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的`慾望，因此可有效抑制不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯着。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裏自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱爲“家庭主婦”式的喝水節食法，十分有效。
減肥方法如下：
1、一公升的水裏加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裏，溫度較低易有清涼爽口的感覺。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是爲了排除體內有害物質。
檸檬醋：
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以爲了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。 檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。
如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心。
幹檸檬片泡水喝，只需2-3片，乾的檸檬片和新鮮的主要區別就是所汗微量元素的多少的問題，泡檸檬最好用溫水，因爲維生素C在高溫下容易壞死，而且不能用保溫杯來泡，持續的高溫的話會使植物中的一些有毒素質給泡出來的。檸檬中含有大量維生素C，而維生素C極易被氧化，乾的檸檬片與鮮的相比維生素C的含量肯定要低一些。
水的味道也會稍微差些，不過區別不是很大。泡水的話，功效區別不大，用曬乾的檸檬片泡水喝也是可以美白的。把檸檬片弄乾只是把其中的水分和極少的一部分成分蒸發掉，而留下來的還是大多數，要不然的話還用幹檸檬片泡水乾嗎？？不過，乾的檸檬片泡水喝的美白效果是不如新鮮的檸檬片的。幹檸檬片的營養成分還是比新鮮的略差一點，而且，吸收不如新鮮的好。
瘦身美白MM的選擇：
美白檸檬水材料：新鮮檸檬或者檸檬片(超市花茶區都有賣哦)
做法：泡水，不要加糖或者蜂蜜，還是白開水泡着好喝，檸檬片少放些。
檸檬的好處：
1、減肥：檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬的美味的同時，讓你成爲一個美貌與身材俱備的出衆女人。
2、消除便祕：含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，不但可以解決便祕之苦。
3、延緩衰老：檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。
