午後愛犯困該怎麼辦

午後愛犯困該怎麼辦，一天當中，午後的時間人是最容易犯困的，就會讓人打哈欠，想睡覺，做事情的效率降低，非常不好，有時候睡午覺也無法解決，我們來教大家午後愛犯困該怎麼辦

午後愛犯困該怎麼辦1

嗅聞精油神清氣爽

精油的好處是抒壓，並刺激大腦。因爲空氣沉悶讓人頭腦昏沉，思緒不清時，不妨選擇樹葉類的精油如檸檬香茅嗅聞或具冷冽氣味的樟腦、迷迭香精油，讓周邊的空氣清新。

另外，檸檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，檸檬、馬鞭草、柑橘、葡萄柚等氣味可讓人充滿元氣，有更強的提神效果。

熱石按摩頸部舒暢

選擇一顆溫潤順手的石頭，最好有一面是比較平整的，放在熱水中，讓石頭有着溫暖的熱度，將石頭順着肩頸線慢慢滑動，讓熱度能傳達到肩頸的部位，溫暖舒暢，一掃疲憊。

幹刷身體提神養身

頭腦昏暈，沒有精神，不用怕，勞動你的雙手幫忙提振精神。用手幹刷淋巴引流的位置，從肢體末端往心臟的方向，各刷10下（記得手臂要轉動，整個手臂都要刷到)。

腿部則分兩個區域，（1)腳踝到膝蓋，（2)大腿到臀部，方式如同上述，各區域10下，先刷（1)再刷（2)，之後再換腿做。若沒有老闆監視，不妨站起來動一動身體，順便清除身體的廢物，還能促進新陳代謝，可說是一舉數得，下回不妨試一試。除了雙手萬能外，也可藉着刮痧板或市售去角質的手套，效果一樣好。

百用薄荷醒腦消暑

盛夏讓人熱昏頭，不少人拿薄荷油或薄荷棒塗抹，除了貪圖那短暫的清涼感外，也能讓人醒腦，而且薄荷香氣有着爽朗的感覺，又能消暑熱。

午後愛犯困該怎麼辦2

午睡好處一：緩解疲勞

中午不睡，下午崩潰。這對於上班的女人來說是非常明顯的。因爲早上的工作，我們的體力和腦力不斷被消耗，身體很容易產生疲憊感。而中午小睡一會，能夠有效緩解我們的疲勞，恢復精神。下午也就更有精神投入工作，提高工作的效率。

午睡好處二：養顏美容

午睡能夠使我們的大腦和身體得到休息，放鬆，使我們的氣色變得更好，更有精神。

午睡好處三：提高創造力和記憶力

長時間的工作會使我們處於疲勞中，記憶力和創造力隨之下降。而午睡一會，就相當於將大腦重新關機啓動，使我們的大腦重新運作，恢復正常的思維模式，打破我們原先的思維僵局，提高我們的`創造力和記憶力。

午睡好處四：保護心臟，減少心血管疾病

研究證明，有午睡習慣的人得冠心病的人的機率更低，而午睡也能降低心臟病猝死的風險。因爲午睡能夠舒緩我們的心血管系統，使我們心臟得到暫時的休息。

午睡好處五：提高免疫力

短暫的午睡，能夠刺激體內的淋巴細胞，提高我們人體的免疫能力，減少患病的機率。

午睡的好處這麼多，忙碌的你一定要抽出一點時間小睡一會!