心理健康內容大全，健康的標準不單單是生理上的健康，還有心理的健康，現在社會的壓力太大，很多人心理壓力都已經岌岌可危，需要舒緩，現在分享心理健康內容大全。
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什麼是人的心理健康?
人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。
國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認爲：“心理健康是指一種持續的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應，具有生命的活力，而能充分發展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。不僅是免於心理疾病而已”。麥靈格爾認爲：“心理健康是指人們對於環境及相互間具有最高效率及快樂的適應情況。不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規範，而是需要三者具備。心理健康的人應能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適於社會環境的行爲和愉快的氣質”。
馬斯樂認爲心理健康的人要具備下列品質：
(l)對現實具有有效率的知覺；
(2)具有自發而不流俗的思想；
(3)既能悅納本身，也能悅納他人；
(4)在環境中能保持獨立，欣賞寧靜。
(5)注意哲學與道德的理論；
(6)對於平常事物，甚至每天的例行工作，能經常保持興趣；
(7)能與少數人建立深厚的感情，具有助人爲樂的精神；
(8)具有民主態度，創造性的觀念和幽默感；
(9)能經受歡樂與受傷的體驗。
我們認爲人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行爲協調、人間關係適應、反應適度、心理特點符合年齡。
瞭解與掌握心理健康的定義對於增強與維護人們的健康有很大的意義。人們掌握了人的健康標準，以此爲依據對照自己，進行心理健康的自我診斷。發現自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛鍊，以期達到心理健康水平。如果發現自己的心理狀態嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫，以便早期診斷與早期治療。
心理健康包括
智力正常
智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。世界衛生組織(WHO)提出的國際疾病分類體系，把智力發育不全或阻滯視爲一種心理障礙和變態行爲。
善於協調與控制情緒，心境良好
心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善於從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好
具有較強的意志品質
健康的意志有如下特點:目的明確合理，自覺性高；善於分析情況，意志果斷；意志堅韌，有毅力，心理承受能力強；自制力好，既有現實目標的堅定性，又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行爲，不放縱任性。
人際關係和諧
其表現：一是樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂於助人；四是交往中積極態度多於消極態度。
能動的適應和改造環境，保持人格的完整和健康
心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養健全人格。人格完整健康的主要標誌是：
①人格的各個結構要素都不存在明顯缺陷與偏差；
②具有清醒的自我意識，不產生自我同一性混亂；
③以積極進取的人生觀作爲人格的核心，並以此有效的支配自己的行爲；
④有相對完整統一的心理特徵。
心理行爲符合年齡特徵
一個人的心理行爲經常嚴重的偏離自己的年齡特徵，一般都是心理不健康的表現。
隨着自然科學的飛速發展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發生着前所未有的變化。工業化、現代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越爲效益所趨使；自主的、創造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動範圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙複雜的人際關係爲每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。
生活在這樣一個紛繁複雜和撲朔迷離的大環境裏，就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始意識到了心理健康的重要性，越來越關注自己及與自己朝夕相處的親友的心理健康狀態。
現在對心理健康的標準是這樣定義的：
一、具有充分的適應力；
二、能充分地瞭解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的人際關係；
八、能適度地發泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規範的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
人是自然萬物的靈長，是自然的傑作。人有極高的潛能。我們人人都具有象體育運動員鄧亞萍、郎平那樣的靈敏準確的感覺與反應，那樣的承受能力；象小品喜劇演員趙本山、洛桑那樣的充滿着極大的活力與幽默；象電視節目主持人王雪純、大專辯論會上優秀的辯手那樣流暢的語言能力；象思想家孔子、科學家愛因斯坦那樣的思辯能力；象文學家郭沫若那樣的想象能力；象能記住圓周率小數點後一百位數的人那樣的記憶能力；象戀愛中的少男少女那樣的精神渙發、樂觀；象健康教練馬華那樣的健美；象登上珠穆郎瑪峯的運動員那樣的毅力；象百歲長壽老人那樣健康，無病；象生活中的李蘭文那樣服裝整潔。象慈父、慈母對待子女那樣是建設性的、是善的；
人本來可以是無壓抑的人，是不受其內在的壓抑驅使而自我決定其行動的人。如果他想喝酒就喝，並且喝的有滋有味。他並不是必須經常喝酒，不喝酒就難受的人。也不是不能喝酒的人，一喝酒就難受的人；
人本來可以是心想事成的人，是應付自如的人。他沒有猶豫，馬上可以決斷。他每一言行都是理智高效的。是用一隻手也可以戰勝世界的人。如果他想考大學就能一心一意地複習，考上大學，並且能考上一個名牌大學……。
我們每一個人本應心理健康如上所述，但由於我們在生命歷程中所受到的'心理傷害。生活中的所謂正常人，其實並不在人的最佳狀態，只是處於人的最佳狀態與疾病之間的亞健康狀態。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。
在現實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以anmin藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒爲伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵對、衝突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關節炎等非器質性疾病，甚至身患絕症、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學生學習不好；有許多人苦惱於性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚……
讓我們運用心理科學保持我們自己和親戚朋友的心理健康，以較好的身心狀態工作、生活，享受人生.
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心理健康是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。心理健康主要包括如下：
1、有正常的智力水平
正常的智力是人一切活動的最根本的心理前提。如果智力有缺陷，則社會化的過程難以進展，心理髮展必然受到阻礙，難以獨自生存。心理健康的人能在工作、學習、生活中保持好奇心、未知欲，能發揮自己的智力和能力，獲取成功。
2、能夠了解並接受自己：
對自有適當的瞭解和恰當的評價，並且能夠很好地接納自己的現狀，知道自己的長處和短處，願意揚長避短開發潛能，不苛求自己，自信樂觀，而不是過於自卑或過於自負。
3、能與他人建立和諧的關係：
一個人的人際關係狀況最能體現和反映他的心理健康水平。心理健康的人樂於與他人交往，能以尊重、信任、理解、寬容、友善的態度與人相處，能分享、接受、給予愛和友誼，有穩定的人際關係，擁有可信賴的朋友，社會支持系統強而有力。
4、善於調節與控制情緒：
心理健康的人能經常保持愉快、開朗樂觀、滿足的心境，對生活和未來充滿希望。雖然也有悲、憂、哀、愁、恐等消極體驗，但能適當發泄、主動調節和控制情緒，不爲情緒所控，不因爲情緒影響正常生活。常說的情商便是體現這一能力。
5、有良好的環境適應能力：
環境適應能力包括正確認識環境的能力和正確處理個人與環境關係的能力。心理健康的人是環境的良好適應者，他對自身所處的環境有客觀的認識和評價，始終使自己與社會保持良好的接觸，生活有理想但不脫離現實，能面對現實調整自己的需要與慾望，使自己的思想行爲與社會協調統一。
心理健康的主要標準
1、安全感高，自我價值感高。
2、適度地自我批評，接納自己的不完美，能與自己友好地相處。
3、在日常生活中，積極主動，樂觀向上。
4、不是活在虛擬世界中，能夠坦然接受現實，能容忍生活中挫折的打擊。
5、有自己的正常需要，並有能力爲自己的需要付出努力。
6、清楚自己的動機和目的，並能對自己的能力作出理性客觀地評估。
7、人格相對完整，個人的價值觀適應社會的標準，工作認真負責，精力集中。
8、有積極樂觀適當的生活目標。
9、有從經驗教訓中學習和成長的能力，能適應現實環境的需要。
10、能相對良好地處理人際關係，有愛人和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下，能保持自己的個性，能良好地處理生活中發生的各種情況，不過分在意他人和社會的評價，自我獨立，有判斷是非的標準，即爲心理健康。
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目前國際上公認的心理健康的標準已經從以前的生存標準向發展標準過渡了，主要包括以下六大方面：
認知清醒健全——認知功能優異：不僅能客觀正確地認識他人，評價他人，對他人的長處優點不抹殺；而且能清醒全面地認識評價自己，對自己的缺點短處不否認。有敏銳的感知，穩定的注意，良好的記憶，豐富的想象，靈活的思維，流暢的語言。
情緒積極飽滿——精神狀態穩定振作：人的主導心境大部分時間是飽滿的，是穩定振作的，體驗到滿意，歡愉的。即便產生沮喪等消極情緒，亦有短時間內化解的能力。
意志品質良好——意志堅強：有明顯的自覺的行動，能代表意志，自主程度高。不屈從，盲從，獨斷等。也有明顯果斷性，善於抓住機遇，合理迅速作出決斷，有堅持性，韌性。
個性完善同一——個性穩定，一致，健全：爲人誠實，熱情，富有同情心，不應冷酷，虛僞。要勤勞，富有首創精神。
人際關係和諧——樂於交往，與人相容：在思想，情感，態度上很快與人溝通。爲人熱情寬厚，容易被人接納。
潛能充分發揮 ——自我完善，自我發展：能充分開發，利用自我的潛能。
