街舞風格常遇到的問題解答，街舞屬一種中低強度的有氧運動,有一定的瘦身功效,一個小時運動後消耗全身脂肪的作用。不可忽視哦!下面是小編整理的街舞風格常遇到的問題解答。
街舞風格常遇到的問題解答1
我們不像乖乖女，穿裙子要粉嫩的顏色，戴鏈子要精緻的款式，衣服要剪裁得貼身，走路要顯得亭亭玉立。乖巧的美女年代已經過去了，在我們還未進入到elegant的年齡階段，先讓我們飽嘗一回恣意的灑脫，否則那豈能叫完美的青春。
青春都是有時代感的。母親那時候穿的確涼長裙，配白色的塑料涼鞋那叫“青春”;小姨她們得穿蝙蝠衫，會跳搖擺舞，那叫“青春”;我們的青春是另類，兩隻鞋子顏色要不同，衣服褲子要寬得能裝倆人，走起路來要哈腰含胸有點cool……我們的青春給了嘻哈(Hip-Hop)，從日本街舞團體ZOO開始，嘻哈風從美國吹到日本，然後到韓國，21世紀全面侵蝕80後和90年代的中國娃娃，男孩爲之上癮，女孩也爲此瘋狂。
從嘻哈文化吹來的嘻哈風
嘻哈(Hip-Hop)是一種風格，一種文化。早在20世紀70年代，在美國紐約布魯克林區，外來的黑人和墨西哥人因爲社會地位低下，物質睏乏，經常集結在街頭玩籃球，或者跟着音樂即興舞蹈，或者即興說唱，或者信手塗鴉……經過長期的積累，他們的精神生活形成了這種風格——自由、隨性、大膽、不拘一格，竟然漸成時尚，這成爲嘻哈的源頭。
嘻哈文化囊括的內容非常豐富，語言、音樂、塗鴉、服飾都有濃重的布魯克林色彩，而不僅僅只是舞蹈而已。穿肥大的T恤、大袋袋褲，梳黑人小辮兒，耳朵上穿釘打孔，還得戴着耳脈，戴銀質的粗鏈子，抱着隨身的滑板，唱着RAP……整個裝扮從布魯克林拷貝，嘻哈的年輕人不會跳段街舞，豈不是要淪爲笑談?
從詞面意思看，Hip指屁股，Hop是單腳跳躍的意思，簡單地說，它是以臀部爲扭擺中心的舞蹈。黑人天生有舞蹈細胞，每一個扭擺、抽搐的動作都很有形式感，似乎所有關節都參與了動作的完成。過去，嘻哈的傳播主要靠MTV，如今，經過了健身操演繹和改編的嘻哈已經有了與黑人嘻哈本質上的不同，它的傳播媒介變成了健身房。
關於特點：
健身房裏的街舞在原本的黑人街舞上加入了更多的活力元素，把抑鬱、頹廢的精神面貌減少了很多，但是仍然以風格自由，腳步動作迅速多變爲動作特點;音樂上強調節奏感和低重音的力量感;女孩街舞(Girls Hip-Hop)相對男孩街舞而言，糅入了女人的性感和柔美，整體動作相對挺拔，練習過程中能夠體會到整個身體的參與，達到在娛樂中健身的'目的。
街舞風格常遇到的問題解答2
街舞(英文名字Hip Hop)最早起源於美國紐約，是爵士舞發展到90年代的產物，它的動作是由各種走、跑、跳極其變化，以及頭、頸、肩、上肢、軀幹等關節的屈伸、轉動、繞環、擺振、波浪形扭動等連貫組合而成的，各個動作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀幹動作的協調，又注意了組成各個環節的各部分獨立運動(比如：一個上臂動作的完成是從手指、手掌、前臂，直到上臂與肩部的各種活動的有機結合)。因此街舞不僅具有一般有氧運動改善心肺功能、減少脂肪、增強肌肉彈性、增強韌帶柔韌性的功效，還具有協調人體各部位肌肉羣，塑造優美體態，提高人體協調能力，陶冶美感的功能。
初練街舞注意什麼
初步學習街舞時，切不可一下子就加大運動量，要循序漸進。通常是先做熱身活動，將身體的各個關節、韌帶、尤其是膝、踝關節要充分活動開，以免跳動時損傷;而後進入一定強度和時間的練習，最好不要少於30分鐘;最後採用各種伸拉練習使身體放鬆。這樣三個步驟才能取得較好的瘦身效果。
由於每個人的年齡、體能和健康狀況不同，因此每個人的運動強度各不相同。“運動強度”一般用“最大心率”表示，您應當這樣計算跳街舞時最適宜的心率：
假如您今年25歲，不常參加體育鍛煉，體能一般，選擇街舞爲瘦身運動項目，那麼您的最大心率爲220-25=195，適宜您的運動強度(鍛鍊心率)應該是(60-75%)×195=117-146(次/分鐘)。
只有年輕人能跳嗎
街舞在兩個相鄰的強拍動作之間的弱拍上，也增加了動作(有時甚至增加兩個動作)，這就使街舞的節奏比健身操快了許多。看到街舞那極強的節奏感，不少人都覺得它是年輕人的運動，擔心自己學不了。其實，街舞對年齡的要求並不嚴格，在健身房裏，既有8歲的小娃娃，也有快要退休的老大姐，誰都沒有在動作上落後。街舞明顯的瘦身效果對年齡較大、身體“發福”者吸引力更大，往往一堂課下來，大家一面抹着汗，一面說舒服。
街舞是怎樣減肥的
它屬於有氧運動.根據美國運動醫學會建議，每週應運動3-5次、每次運動30-60分鐘，減肥的效果才比較明顯。有資料顯示，在街舞鍛鍊過程中，隨着時間的延長，脂肪的供能比例也在增大。如：在40分鐘、90分鐘、180分鐘連續運動時，脂肪的供能分別佔總耗能的27%、37%和50%，想達到更好的減肥效果，就應適當延長鍛鍊時間，並且持之以恆。
