氣血不足的十大症狀，氣血是人體生命活動中重要的組成部分，人的身體是否健康，通常都是看氣血的，而氣血不足就會導致臟腑功能的減退，引起早衰的病變，看看氣血不足的十大症狀。
氣血不足的十大症狀1
1、從皮膚上看：皮膚白裏透着粉紅，有光澤，富有彈性，沒有皺紋，無斑點代表氣血充足。氣血不足的人一般皮膚會比較粗糙，暗淡沒有光澤，多數偏黃色，白色，青色或紅色，還有臉上會經常長斑點。
2、從溫冷感官上看：溫感簡單的說就是對溫度的感知能力，這個在冬季比較明顯。一般表現爲：別人穿一件衣服，氣血不足的人可能要穿兩件或者更多，手腳時常冰涼，比別人怕冷。這種情況我們可以吃一點阿膠，加以調理。
3、從睡眠質量上看：氣血不足由於氣虛和血虛，一般入睡較爲困難，睡着了容易驚醒，多夢，晚上起夜的次數較多。睡覺時呼吸深重或者打呼嚕一般是血虛的表現。
4、從指甲月牙上看：月牙就是手指甲下方的白色區域，正常月牙大小佔指甲大小的四分之一到五分之一。如果沒有月牙或者只有大拇指有。說明體內寒氣較重，氣血循環較差，是氣虛的表現。如果月牙佔有的比例過多，可能是高血壓的症狀。
5、從指甲縱紋上看：這個縱紋是指甲上的，如果成人指甲上出現縱紋，一般說明身體氣血兩空，出現了透支，衰老的症狀。這時候要及時檢查。
6、從牙齦上看：一般氣血不足的人牙齦會有明顯的萎縮，牙齒間的縫隙變大。這時人體的機能正在一點一點的下降，衰老的也快。
7、從運動後表現上看：氣血不足的人運動時容易出現胸悶，氣短，運動後感覺很累，疲勞長時間不能恢復。每天起來總是感覺很累也是氣血不足的表現。
8、從血管的青筋上看：如果食指上出現青筋，說明從小消化功能不是很好，體質虛弱，氣虛不足。如果小指出現青筋，一般表示腎氣不足。
9、從頭髮髮質上看：頭髮烏黑柔順代表氣血充足。氣血不足的人，頭髮一般會乾枯毛躁，平時容易掉髮，尤其是在洗頭時掉的更多。除此之外，頭髮還會發黃，發白，開叉嚴重。在這裏注意了，有些MM由於染燙頭髮也會出現上述情況，因此親們在檢查自己是否氣血不足時最好多看看前面說的情況。
10、從眼睛上看：看眼睛實際上是看眼白的顏色，“人老珠黃”講的就是眼白的變化。一般人的眼白是較清澈，沒有血絲的。氣血不足的人眼白比較渾濁，暗黃，有血絲，眼袋較大，眼乾眼澀，眼皮沉重。
氣血不足的十大症狀2
1、看眼睛
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這表明氣血不足。眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
2、看皮膚
皮膚白裏透着粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉都意味着氣血不足。
4、看耳朵
耳朵如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多，它代表了人的腎臟功能開始衰竭。
5、摸手的溫度
如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗，代表氣血不足。
6、看手指的指腹
無論孩子還是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，都代表氣血不足；而手指指腹飽滿，肉多有彈性，則說明氣血充足。
7、看青筋
如果在成人的食指上看到青筋，說明小時候消化功能不好，而且這種狀態一直延續到了成年後，這類人體質弱，氣血兩虧；如果在小指上看到青筋，說明腎氣不足。
如果掌心下方接近腕橫紋的地方紋路多、深，代表小時候營養差，體質弱，氣血不足。成年後，這類女性易患婦科疾病，男性易患前列腺肥大、痛風等症。
8、看牙齦
成年人發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞牙，就要注意了，牙齦萎縮代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。
9、看睡眠
成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表着血虛。
10、看運動
運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，代表氣血不足，而那些運動後精力充沛、渾身輕鬆的人氣血就很好。
5大惡習“吃掉”了你的氣血！
1、熬夜
夜晚主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養血的時候，此時不睡，怎麼可能不氣血虧呢?
晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。洗澡還有一個忌諱就是不要早上空腹洗。
從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午五至七點。
2、追求刺激
什麼叫刺激?就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來。比方說，喜歡吃麻辣、打麻將、打遊戲、炒股票，飲料喝冰的，這些做法都是日常尋求刺激的行爲，極大的透支人體庫存的'元氣。
3、快節奏的生活
現在什麼都快，人們說話語速越來越快，交通工具也越來越快，電影的節奏也越來越快，快就要劇烈的消耗能量。人類的趨勢註定是會越來越快的，因爲工具在發展，技術在發展，但是我們的身體跟得上嗎?我們的氣血功能跟得上嗎?所以應該讓自己靜下來，慢下來，這纔是一種蓄積能量的狀態，才能夠把氣血養回來。
4、情緒消耗氣血最大
從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。我們起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。現代人的問題是大腦用過度了。
5、每天長時間用手機電腦
這個是現代的通病，長期一個姿勢，注意力高度集中很耗費氣血，加上熬夜玩手機，更是雪上加霜了。想健康先從減少用手機，電腦開始了。
氣血不足的十大症狀3
手心過熱或過涼
通過手溫是能測試人體氣血是否充足的，氣血充足的時候，手是溫暖的，而如果手心偏熱或是手冰涼，就說明體內血氣不足，從而導致的血液運行遲緩。
指甲顏色形態變化
健康人的指甲顏色是呈現粉紅色，有光澤，而血氣不足的時候，血液循環差，血液到不了手指末梢，手指甲顏色就會變白。手指甲也會變形，出現縱紋，手指甲上的半月形消失或是隻能在大拇指上看到半月形。
指腹扁平薄弱
血氣充足的人指腹飽滿，肉多且有彈性，手掌厚而有力，而血氣不足的人羣，手指指腹則是扁平、薄弱、指尖尖細，手掌厚而無力的現象。
手指有青筋
成人的食指上如果能看到青筋，說明此人在幼年時消化功能就不是很好，這種狀態延續到成年之後，人的體質變得更虛弱，氣血兩虧；如果小指上有青筋冒出，則是腎氣不足的表現。
血氣充足的人羣的皮膚有光澤、膚色白裏透紅，有彈性，而血氣不足的人羣會出現面色蒼白、暗黃無光澤，皮膚變粗糙甚至是長斑的情況。
頭髮乾枯開叉
髮質也是能反映一個人的健康狀況的，血氣充足的人羣，頭髮烏黑、濃密、柔順，相反血氣不足的人會出現頭髮乾枯、掉髮、發黃、發白、開叉的現象。
眼白渾濁
血氣充足的話眼睛清澈明亮，精神奕奕，而血氣不足的人羣眼白顏色渾濁、發黃，還會有眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重的症狀，如果出現雙目晦暗無光，那可能是血氣衰竭的表現。
氣血不足會不會不孕
氣血不足不會直接導致不孕，但如果女性長時間氣血不足，會影響體質，不利於受孕。 這是由於母體需要氣血的充足供給，才能維持自身和胎兒的正常生存和發育。氣血不足不僅不易受孕，而且即使受孕也會引起流產、早產的不良後果。
氣血不足會影響懷孕嗎
會的。 因爲氣血是女性經、孕、產、乳的物質基礎，如果氣血不足，體質會變差，常表現爲頭暈無力、臉色蒼白、月經量少、月經不調等情況。氣血不足影響到了月經，那麼女性身體中的卵泡以及雌激素等等的分泌都會受到影響，從而影響到懷孕。
氣血不足怎麼懷孕
氣血不足的女性，可以利用中藥調理或者食補，加強體質，待月經週期規律後，再備孕。
山藥蓮子粥補氣血
原料：幹荔枝5枚，粳米50克，山藥、蓮子各20克，紅糖35克。
做法：將幹荔枝去殼，清水洗淨。把粳米放入清水中淘洗淨。將山藥去皮，洗淨，切成薄片。蓮子放入溫水中浸泡軟，剖開去心，洗淨。鍋中放水適量，加入荔枝、粳米、山藥、蓮子，先旺火燒開，再改小火熬煮。至米爛汁稠時，放入紅糖，稍攪拌即可。每日可食2次。
功效：益氣補血。
運動調氣血
運動是調養氣血必不可少的一個環節，平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外，傳統中醫有“久視傷血”之說，提醒長時間在電腦前工作的人，應特別注意眼睛的休息和保養，防止過度用眼而耗傷身體的氣血。
