男性練習瑜伽好嗎？在日常生活中，很多人都會通過瑜伽來鍛鍊自己的身體，其中也有男性練瑜伽，練瑜伽的動作是有很多的，下面小編分享男性練習瑜伽好嗎，一起來看下吧。
男性練習瑜伽好嗎1
1、調理生理。達到平衡瑜伽強調身體是一個大系統，系統中由若干部分組成，使各個部分保持良好的狀態纔能有健康的身體。瑜伽通過體位法、調息等方法，調整各個器官的'生理機能，達到強身鍵體的目的。
2、消除緊張。平靜內心通過瑜伽完全呼吸、打坐和各種體位法，調節神經系統，達到消除緊張3)修心養性，厚德載物瑜伽提倡一種健康德生活態度，讓你自然的去掉吸菸、喝酒這些不良習慣。通過不停的超越自我，也讓你充滿自信。
3、特別功法。特別療效瑜伽對減肥症、失眠、焦慮和關節炎等症狀非常好的療效。
4、對抗男性健康危機。男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。隨着壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌症發生的概率，比吸菸和膽固醇過高等危險因子高6倍。人體中腦是最重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波迴歸平靜狀態，最大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。
男性練習瑜伽好嗎2
男性要掌握的瑜伽方式
下犬式
1、從跪立開始，雙手放在地上，擡高臀部；
2、吸氣，伸直雙腿，儘可能伸直雙手臂；
3、吐氣，腳跟和肩膀下壓，保持深呼吸8次。
作用：消除疲勞、減慢心率，強化腿部，加強腿部伸展，消除肩關節炎。
眼鏡蛇式
1、俯臥開始，雙手置於肩膀下面，前額着地，雙腿伸直併攏；
2、吸氣，用手作爲支撐依次擡起頭部、胸部和腰部，保持恥骨的位置緊貼地面，然後保持姿勢深呼吸8次；
3、吐氣，身體依次放鬆腰部、胸部和頭部，還原。
作用：柔化脊椎，擴張胸部，強化腎臟，調節內分泌系統。
三角式
1、站立開始，雙腿分開，吸氣，雙手臂向身體兩側伸展；
2、吐氣，身體向左側彎，左手抓住左腳踝，右手臂向上伸展，保持深長呼吸8次；
3、吸氣，身體慢慢還原直立，換邊重複。
作用：強化腸胃，消除身體側邊脂肪，伸展身體，消除脊椎緊張。
蝗蟲式
1、俯臥開始，雙手放在身體兩側，雙腿併攏；吸氣，慢慢擡起左腿，保持姿勢呼吸8次；
2、吐氣，放下左腿，換邊重複。
作用：強化脊椎，加強身體後背肌肉能力，改善骨盆腔血液循環，輔助治療生殖系統疾病。
雙腿背部伸展式
1、坐式，兩腿伸直。吸氣，手臂上舉，脊椎向上延伸。吐氣，上體前彎，雙手抓腳，身體貼向腿面，前額觸膝。保持呼吸8次，每次吐氣更加貼近腿；
2、吸氣，伸直手臂擡起身體，吐氣，手放下。重複。
作用：按摩腹腔，促進消化。促進生殖器官的健康，使膀胱、前列腺血流量加大，充滿活力。
