讓孩子身體長高的運動有哪些，相信每個家長都很重視寶寶的身體問題，想要讓孩子長高不僅要營養搭配，還要多做運動，下面小編分享讓身體長高的運動有哪些，一起來了解一下吧。
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要長高，首先是要運動，運動是孩子長高的法寶之一。運動必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養成運動的習慣。同時，運動的類型也要有所選擇，縱向運動對孩子長高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類的運動對孩子長高也有好處，例如游泳等。舉重等運動則對孩子的長高沒有好處。
運動時間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤爲宜。
能夠促進身高增長的運動有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。
不利於長高的運動：舉重、負重練習、過度運動、消耗過大的運動（馬拉松等）。
保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應早睡、早起，有充分的8—10小時的睡眠，使體內生長激素和其他與生長髮育有關的激素處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。
另外，睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長期存在，會使人、尤其是嬰幼兒表現得騷動不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質量不好，對孩子的骨骼生長非常不利。
讓孩子身體長高的運動有哪些2
跑步運動會不會長高
長高潛能不是以實際年齡爲準，而是以骨骼年齡即骨齡爲準.骨齡是發育的指標，如果年齡大於骨齡，提示你生長遲緩;如果年齡小於骨齡，提示你性早熟等.所以想要了解你的生長髮育情況，應該到正規醫院拍攝骨齡片.醫生會根據骨齡片上顯示出的骨骺閉合情況來判斷你的生長潛力.還必須注意以下幾個方面：
合理營養身體的發育，組織器官的增大都需要大量的'養料，其中，尤以蛋白質，碳水化合物，維生素，礦物質和微量元素等更重要，多攝取一些動物性食物，並適當吃些蔬菜和水果，糾正偏食和挑食等不良習慣;體育鍛煉多參加體育鍛煉，尤其是摸高，單槓，游泳，籃球和排球等跳躍性較強的運動，有助於脊椎骨的發育和促進四肢的增長，使人體長得更高.因爲學習、工作壓力都很大，現在人很難擠出多少時間堅持體育鍛煉。於是很多朋友問，我運動時間擠不出來，但我每天或早晨或晚上都堅持跑步，這樣可以長高嗎，能達到鍛鍊長高的效果嗎，我身邊甚至不止一個朋友每天堅持跑5公里。下面給你分析下——其實增高的運動有很多種，如籃球、跳高、跳遠等。那麼有人問跑步可以長高嗎？跑步也算是增高祕訣嗎？在長高的因素中，長高的後天因素主要有：體育運動、生活習慣。所以跑步對長高也有一定的幫助和好處的。跑步，可以促進心身的血液循環。
有益於整個身體的新陳代謝。常跑步對青少年增高卻實有一定的效果，但是其效果比不上打籃球等一系列跳躍運動，因爲在打籃球的時候會經常躍，從而使骨胳伸長還能分泌出長高的激素。另外還建議想要跑步長高的人，不要侷限於一兩樣運動去做，要多樣化。要通過科學的方式來達到長高是最好不過的了。
我們知道跑步是一種單一的運動，未成年的人或者成年的想要長高的人們，一定要平時不單純的侷限一種運動，我們要多樣話的訓練，還要補充食物裏的各種營養才能讓自己有長高的潛力，保持一個良好的習慣，讓我們在健身之餘能夠長個。繼續保持活力吧。
