讓你受益的奇異減肥方法，身體是我們生活的基礎，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，飽滿的狀態更利於我們去積極迎接生活，以下分享讓你受益的奇異減肥方法有什麼好處。
讓你受益的奇異減肥方法1
倒走減肥法
首先，不管從事何種方式的鍛鍊，運動總比不運動要好，所以不要僅僅因爲沒有足夠的時間做完一項運動就將其一推再推。
這個方法的趣味性在於，造物主給人體的結構，原本只適應向前走，若一反常態，便格外彆扭，所以走起來會覺得特別搞笑，更加別說看着好友也一起這樣走啦。其次，之所以說此方能有效減肥，是因爲要是你想提高效率，行進得快些，就不得不付出更大、更多的體能，從而消耗更多的氧氣和熱量。另外，這還是個兼有防治腰痛和強健腳部肌肉的運動方式。
不過，記住步速不可過快，行進時宜左顧右盼，把握方向，並選擇在平坦寬闊、人稀車少、沒有障礙的地段進行，例如公園裏空曠的地方。最好兩人結伴而行，一個正走，一個倒走，輪換運動，互相照應，以防意外。
音樂協助減肥
任何人都抵擋不了美妙音樂的魅力。激昂的音樂能夠十分有效地促使他們積極參與體育運動。在你運動的時候，帶上你的MP3，然後將運動想象成舞蹈，讓你的運動增加了不少樂趣。同時，據研究，邊聽音樂邊運動能增加脂肪的燃燒，從而利於你更好地執行你長遠的減肥大計。
其次，人體內部的緊張與鬆弛，運動與靜止等生理節奏會忍不住隨着音樂節奏而變化，像音樂的節奏可以刺激肌肉的活動而產生人體行爲的節奏。幽靜柔和的音樂可以使人的血壓平靜。音樂可以促進人的嚼肌運動，胃和腸的蠕動，促進食物消化。
讓你受益的奇異減肥方法2
晚上少開燈
要你少開燈可不是爲了節能減碳，而是燈光就像陽光一樣可以影響你的'生理時鐘，進一步抑制褪黑激素的分泌，連帶就會影響所謂瘦體素（掌管肥胖的荷爾蒙），千萬不要以爲只是開個燈不會影響太大，研究證明夜晚處在光亮的環境下，會想吃下更多的碳水化合物。所以放下那包洋芋片，關上燈睡覺吧。
利用排卵期多運動
女孩每個月都有生理週期的循環，記得好好把握月經來後7-10天左右排卵期，這個時候的荷爾蒙分泌恰巧有利於燃脂，光是走路就可以比平常多消耗16%的卡洛里喔，聽起來有沒有超划算！快揪朋友一起去運動吧。
吃飯時停一停
雖然小時候媽媽都說，吃飯要專心！但事實上如果吃飯時稍微停一停，更有飽足效果！因爲身體感覺飽足時發出的訊號，到大腦需要一段時間，所以當你覺得飽的時候，往往已經吃得太多。吃飯時可以吃一些就停個幾分鐘，與朋友聊聊天，儘量延長自己的用餐時間，如果在停頓時已經不覺得餓，自然就不需要吃下去，攝取量就比較容易控制。
注意鹽分攝取
鹽分容易破壞體內的水分循環系統，長期食用過多鹽分，久而久之不但容易水腫，對於心血管循環系統有影響。鈉的每人每日建議攝取量約爲2400毫克，但一般人往往沒有概念食物內有的含鈉量，除了有鹹味的菜餚，加工食品往往也含有大量的鈉防止腐化，下次記得看看包裝上的含鈉量，高的嚇死你。
多用筷子少用勺
你知道光是餐餐用筷子進食這件事情，就可以比用刀叉或是勺子的人減少30%的食物攝取量嗎？除了筷子真的比較難拿，逼的你不得不秀氣一點外，其實用勺子往往會貪圖方便，一次將飯、菜、肉、醬汁通通送進嘴裏，這樣的過程會減少你咀嚼的次數，而咀嚼次數比較多時才容易感到飽足。下次試試看連吃炸雞也用筷子吧！除了比較乾淨衛生外，包準吃完去拿下一塊的動機大大減少。
少看點電視
研究顯示當你降低50%看電視的時間時，會比平常多消耗119大卡！原因大概是我們總是賴在電視前面，不但攤成一團，還可以順便打開零食來吃，不然怎麼會有沙發馬鈴薯這種稱號呢？從今天起少看點電視，多多出去散步，或是起碼看電視時一邊踩踏步機也不錯。
選擇自然的零食
我們都知道加工品對身體比較不好，但更誘人的是，你知道身體消耗未經加工的自然食物時，會需要更多熱量來分解食物嗎？所以光是吃下同樣熱量的食物，選擇天然食物就讓你消耗的熱量多些，是不是很吸引人！下次嘴饞時別再吃洋芋片，幫自己切個蘋果吧。
把主食放在最後吃
許多人都以爲澱粉是減肥大敵，但其實不吃澱粉纔對身體更不好，適量澱粉纔可以協助新陳代謝的正常運轉。要如何聰明吃澱粉呢？你可以調換吃的順序！在需要大量精力的白天多補充蛋白質，在晚上則用蔬菜、蛋白質搭配攝取適量澱粉，不然容易感到飽足，較容易消化的澱粉也可以讓你晚上休息時，腸胃不用一直工作！
