到底怎樣瘦腿部，俗話說愛美之心人皆有之。在日常生活中，很多女性朋友都很希望自己有一雙纖細的大長腿。下面小編就來分享一下到底怎樣瘦腿部，希望對大家能夠有所幫助。快來看看吧！
到底怎樣瘦腿部1
空中腳踏車
躺着，把腳擡起，雙腳做蹬自行車狀，做20-100下就行。做完以後把兩腿分開大約80度的樣子，分80下，這個方法對大腿根部的肉很有效果。全程20-40分鐘，空中腳踏車能夠達到瘦臀部和大腿的效果。
牀上減腿法
1、將枕頭夾在小腿中間，坐在牀邊，大、小腿成九十度角。緩緩擡起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在牀上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
飯後靠牆站
飯後不要立馬坐下或者躺着，好是能將小腿緊靠着牆壁站着，保持20分鐘左右，長期下去還能幫你塑造身形！
到底怎樣瘦腿部2
揉捏按摩
大腿和臀部的交接處常會出現橘皮組織，推薦大家用抓和捏的方式使用好的瘦身、瘦腿產品，可以達到促進血液循環、加強新陳代謝、減少贅肉的纖體效果。按摩手法必須用力地抓捏揉推壓，但是不要用力到讓自己瘀青。正確的力道有點像在揉麪團。
按摩加擡腿
擡腿動作也是瘦腿的好方法!按摩完腿部後，把腿伸直靠在牆上，與身體成九十度，最少要擡腿十五分鐘纔會有效果。但也千萬不要舉得太久，否則你的腿會麻掉。
穿防靜脈曲張褲襪
如果你是需要經常站立和走動的工作，一定要穿防止靜脈曲張的褲襪。這種褲襪非常合身，一定要買對自己的尺寸，不然效果也不見得會好。
穿調整型塑身褲也是大家比較喜歡的瘦腿部的方法
除了抓捏法，另一種物理塑身法是穿調整型的'褲子。穿調整型褲子可以改善你的線條，讓大腿線條變得好看，長期穿的話，肉也會集中在應該集中的地方，屁股也會變得比較翹。但是，能不能穿得住就要看你的耐力了!
配合按摩板搽乳液是比較有效的瘦腿部的方法
先將乳液均勻塗上皮膚，再用按摩板由下往上推，從大腿根部往臀部方向推刷，每個地方至少要刷二、三十下，你會感到很熱又有點痛，但還滿有用的囉!
