四輪滑板怎麼前進？現代人們都很喜歡做各式各樣的運動，因爲運動不僅可以強身健體，還可以修身。其中人們都很喜歡，尤其是年輕人都十分熱衷的就是四輪滑板，接下來一起看看四輪滑板怎麼前進吧。
四輪滑板怎麼前進1
一、四輪滑板怎麼前進
1、移動重心的練習
原地站立與踏步: 穿好輪滑鞋,兩腳平行站立與肩同寬,兩腿微屈,上體稍前傾,兩臂自然下垂。身重心移至左腿右腿稍擡起、放下。然後身重心移至右腿,左腿稍擡起、放下。反覆進行練習,逐漸加快速度。
它是滑板一類的新寵。利用身體、雙腳扭動及手的擺動來驅動龍板前進,由於其運動前行的樣子有如龍蛇一般遊走,故又名龍板。是時下新興的休閒活動,最近在韓國、美國及世界各地流行起來。
單腳支撐平衡: 在掌握原地踏步基礎上,保持原來姿勢,手扶欄杆或同伴,將重心移至一條腿上,另一腿向側伸出再收回成開始姿勢,換腳重複以上動作。
模仿滑行姿勢的蹲起練習: 速度輪滑的滑跑姿勢直接關係到滑行速度的快慢。正確的滑跑姿勢,是上體前傾接近水平,肩背稍高於臂部,腿部彎曲,上體與地面成15～20度角,大腿和小腿成90～110度角,踝關節成50～70度角,兩手互握放於背後或在體側自然擺動,頭部自然擡起,眼向前看5～10米處。 “八”字行走練習: 兩腳成外“八”字站立,保持好站立的姿勢,重心移至左腳上,右腳向前邁一小步,重心隨之移至右腳上,然後擡左腳向前邁一步,重心隨着移至左腿上,然後擡左腳向前邁一步,重心隨着移至左腿上,重複上述練習。
交叉步行走: 原地站立,先將重心移至左腿上,收右腿,向左腿前外側邁步交叉姿勢,重心隨着移至右腿上,接着收左腿左側跨一步,成開始姿勢,反覆練習。
2、直道滑行
2-1、單腳蹬地雙腳滑行練習: 右腳用內刃蹬地,將重心推送至向前滑行的左腿上,右腳蹬地後迅速與左腿併攏成兩腳滑行。接着用左腳蹬地,將重心推送至向前滑行的右腿上,左腳蹬地後迅速與右腿併攏兩腳滑行。
2-2、單腳蹬地單腳滑行: 上體前傾,兩臂自然下垂,兩腳稍分開,成外“八”字站立,重心移至右腿上,用右腳內刃蹬地,左腳用力向前滑出,隨着蹬地動作結束,把重心推送至左腿上,左腿成半蹲支撐慣性滑行,接着向前收右腿,同時左腳蹬地,隨左腿蹬地運作結束,把重心推送至成半蹲支撐慣性滑行的右腿上。反覆進行。
2-3、初步體會直道滑行方法: 上體前傾,肩背稍高於臀部,兩手互握放於背後或自然擺動,腿部彎曲,上體與地面成15～20度角,膝關節成90～110度角,踝關節成50～70度角。保持這種姿勢做單腳蹬地、單腳支撐慣性滑行練習。
2-4、直道滑行的擺臂動作: 有力的擺臂是順着身體縱軸前後加速擺動,當兩臂向上擺動時,可增加蹬地腿的蹬地力量。同時,兩臂擺動越快,身重心心的移動也越快。所以要提高滑動的頻率,就必須減小擺臂的.幅度,加快擺臂的頻率。
三、四輪滑板的特點
1 、有衝浪的自由快感,彷彿馭風而行,彷彿乘龍翱翔。
2 、靠身體扭動而前進,不需用腳推滑,可做各種花式變化動作,最佳健美運動。
4 、場地大小不受限制,甚至在直徑一公尺內可做原地旋轉動作。
5 、速度快慢輕鬆掌握,要快要慢任你駕馭。
四、四輪滑板怎麼起跳?
1、先踩上滑板,踩在前輪螺絲釘後面點,身體向前,用獺在板上的腳保持平衡,用另外一隻蹬地前行,有了速度再慢慢把後腳收起放在板尾翹起的地方,身體再擺向側面。 這是前滑。
2、拐彎,看四輪滑板往左右兩邊傾斜,在滑行的時候就可以讓滑板傾斜而拐彎,或者,將中心放在後輪上,微擡前輪,讓前輪懸空,然後把板頭扭向你要的方向。
3、跳板,專業詞(OLLIE)。 滑板兩頭翹,把中心放在後輪前一些的地方,身體微微下頓,蹲多了影響重心,然後起跳,起跳的同時前腳向上擡,後腳有彈力的踏下板尾翹起的地方,使板尾擊地,槓桿原理而擡起板頭。
4、收起後腳時板頭也差不多到了前腳擡起的地方,再以一個騰空飛踢的腳法把它踢起,後腳扣板尾。
四輪滑板怎麼前進2
1、上下滑板
站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑板都是採用前一種站法。後面所述的技巧都是以此種站法爲基準的。如果你認爲這樣站不舒服，也可以換個方向，採用第二種站法。（1）準備：兩腳立地，滑板平放於腳前的地上。上板：先把一隻腳放在滑板的前端，另一隻腳仍踩在地上。（2）身體重心移到已上板的腳上，上體微微前傾，膝彎曲，手臂伸展，保持平衡。（3）、（4）踩地腳輕輕蹬地，然後收到滑板上，放在滑板的後部，這時，整個身體和滑板就開始向前滑動。下滑板時：（1）當滑板沒有完全停下來，還在向前滑行時，將重心放在前腳上然後像起落架一樣把後腳放在地上。（2）後腳落地後，重心隨即轉移到後腳，然後擡起前腳，讓兩腳都落在滑板的一側。當能自如地上、下滑板時，你就應該試着讓前後腳位置換一下，熟悉反向滑行的姿勢。
2、慣性滑行
滑手將右腳踏在滑板的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑板向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑板尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重複動作。如此反覆練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。開始可以做10m、20m,
然後加到50m、100m,反覆練習到可以輕鬆熟練地加速滑行爲止，要掌握好哦重心變化是滑板的方向和速度。
3、障礙滑
障礙滑技巧中，速停和急轉是非常重要的技巧。從坡上滑下時，速度比較快，要學會採用雙腳保持在滑板上，轉動滑板橫向剎車餓日停運動的停板法。有兩種方法能改變滑板的速度：一是用後腳控制好重心盡力使身體前傾來帶動滑板前進；二是雙腳使勁bang富有彈性的滑板面，利用彈性向前滑行。你只要按前所述，掌握好平衡，且腳下靈活，就是掌握好障礙滑的技術了。
