生命在於運動

生命在於運動，劇烈運動前一定要做充足的熱身運動，在運動的同時我們也可以提高自己的身體素質，適當的運動可以幫助我們減輕壓力，都說生命在於運動，明白生命在於運動，就快快動起來吧！

生命在於運動1

生命在於運動

生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是成功。

是的，身體是學習的本錢。小學生朋友們，面對沉重的學習任務，沒有強健的體格不行。有的家長溺愛子女，常買一些營養豐富的保健品給孩子吃。結果，身體不但不健康，而且吃出來肥胖症。醫生會建議他們減肥，早知本日，何必當初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食品給孩子吃，有時候還開小竈加餐，認爲充足的營養可以吃出一個健康的身體，還是適得其反。小胖墩體型伴隨着孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好吃懶動，無意學習，長大以後，易得血汗管毛病，到時候後悔就來不及了。

因此，家長給孩子公道的吃重要，鍛鍊身體更重要。每日三餐，公道營養，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當飲料喝。每天吃一隻雞蛋。由於奶類、雞蛋營養十分豐富，是滋補身體的高級食品。

最好的鍛鍊方式是每天運動，時間最少爲一個小時。老師和家長把孩子培養成愛好運動的良好習慣。運動方式不拘。跑步、漫步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等都可。集體運動（體育課）要參加，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發。運動可以消耗人體過剩的能量。（人生感悟 ）有選擇的運動方式可預防和改變“芽菜菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單槓運動、雙槓運動。鍥而不捨的運動，可以預防身體的.“外強中乾”。運動使身體全面接受良性刺激，人體性能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強，同時可以預防疾病。據悉，學校因病缺課的學生不在少數，可見他們中參加運動的時間太少了，亡羊補牢，猶爲晚矣。從現在開始，每天堅持鍛鍊，體質就會從弱到強。有的家長來門診部諮詢：“醫生，我的孩子體質衰弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強體質，預防感冒。”我苦口婆心地對他說：“人血丙球不能預防感冒。我告知你一個運動處方，日久見效。科學鍛鍊纔是防治感冒的良方。”孩子的身體練強健了，精力充分地投入到學習中去，學習成績也就上去了，家長也放心了。運動的好處無窮。

如果你想身體強健，運動吧！如果你想學習成績好，運動吧！小學生朋友們，你看運動有這麼多的好處，你還不去鍛鍊行嗎？

生命在於運動2

隨着生活水平的提高，現在很多人都開始關注自己的身體健康了。很多人都會採用各種各樣的運動方法來增強自己的體質，提高身體的抵抗能力。比如說跑步，游泳，騎自行車，跳健身舞這些有氧運動，但是很多人都不知道什麼是有氧運動，那麼今天，小編就來給大家介紹一下，什麼屬於有氧運動。

有氧運動，顧名思義就是在有氧代謝狀態下做運動，長時間進行運動(耐力運動)，使得心(血液循環系統)、肺(呼吸系統)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能。從而讓全身各組織、器官得到良好的氧氣和營養供應，維持最佳的功能狀況。所以，有氧運動是指長時間的(大於15分鐘，最好是30-60分鐘)：慢跑、游泳、騎自行車、步行、原地跑、有氧健身操等。

而靜力訓練、舉重或健身器械、短跑等運動稱之爲無氧運動。儘管它們能夠增強人的肌肉及爆發力，但由於它們不能有效地刺激心、肺功能，其健身效果不如有氧運動。

長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。減肥者如果在合理安排食物的同時，結合有氧運動，不僅減肥能成功，並且減肥後的體重也會得到鞏固。有氧運動對於腦力勞動者也是非常有益的。另外，有氧運動還具備恢復體能的功效。

通過上面的介紹，相信大家都知道了什麼是有氧運動了吧。其實，大家平時的跑步，游泳等等都是屬於有氧運動的。而且有氧運動對於我們身體各方面來說都是有很大好處的，所以大家平時可以多多鍛鍊一下。但是也要適量，不然是會適得其反的。