健康活動的分類，不同的運動適合在不同的時間做，這項運動可以很好地幫助我們鍛鍊身體，經常運動有利於增強我們的心肺功能，運動可以降低身體的血糖，明白健康活動的分類，就快快動起來吧。
健康活動的分類1
1、合理膳食
指能提供全面、均衡營養的膳食（衛生部的《中國居民膳食指南》可作爲權威的指導）。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到營養平衡，促進健康的目的。
2、適量運動
指運動方式和運動量適合個人的身體狀況。健康人運動時的心率一般應控制在每分鐘150～170(次)減去年齡爲宜，每週至少運動3次，每次運動30分鐘以上。
3、戒菸限酒
吸菸有害健康，任何時候戒菸都不晚、對身體都有好處；飲酒不宜過量，嚴禁酗酒，建議成年男性一天飲用的酒精量不超過25克、女性不超過15克，儘可能喝低度酒。
4、心理平衡
指能恰當地評價自己、應對日常生活壓力、有效率地工作和學習、對家庭和社會有所貢獻的良好狀態。每個人一生中都會遇到各種心理衛生問題，通過調節自身情緒和行爲、主動尋求情感交流和心理援助或請心理（精神）科醫生諮詢和診治等方法能獲得解決。
健康活動的分類2
健康的涵義包括身體健康、心理健康、社會適應良好。而身體健康是指人體結構完整，體格健壯，各組織、器官功能正常，沒有不適感。心理健康是指智力正常，內心世界豐富、充實、和諧、安寧，情緒穩定，有自信心，能夠恰當地評價自己，思維與行爲協調統一，有充分的安全感等.社會適應良好是指能與自然環境、社會環境保持良好接觸，並對周圍環境有良好的適應能力，有一定的人際交往能力，能有效應對日常生活、工作中的壓力，正常地進行工作、學習和生活。
健康管理是對個人或人羣的健康危險因素進行全面檢測、分析、評估、預測、預防和維護的全過程，是預防醫學與臨牀醫學的.全面結合，真正體現了三級預防。健康管理不僅是一套方法，更是一套完善、周密的程序。
健康信息採集：即收集個人或羣體的健康生理指標、生活方式和心理狀態的信息，發現健康問題，爲評價和干預管理提供基礎數據;
健康危險因素評價：即對個人或羣體的健康現狀及發展趨勢作出預測，以達到健康警示的作用，併爲干預管理和干預效果的評價提供依據;
健康促進干預管理：即通過個人或羣體健康改善的行動計劃，對不同危險因素實施個性化的健康指導。
通過以上三個過程達到改善健康狀況，防治慢性非傳染性疾病的發生和發展，提高生命質量。
