大家知道關於讓大腦休息的方法嗎？因爲現在很多人都是因爲生活的壓力太大，所以導致有時候大腦沒有辦法休息，人如果這樣的話，對自己的身體是不太好的。那麼，下面小編爲大家分享關於讓大腦休息的方法。
讓大腦休息的方法1
一、專注呼吸
1、坐在椅子上，挺直腰背，雙手放在大腿上，雙腳自然放在地面不要交叉。
2、深呼吸，感受腳底與地板的觸感，臀部與椅子的觸感。
3、感受呼吸，將所有意識集中在呼吸上，吸氣胸腔打開，呼氣放鬆身體。持續5分鐘左右，可以用鬧鐘提醒。
二、冥想
1、步行冥想
找到一個無人的地方，或是在家裏。集中精神慢慢走，感受每一步的踏實，感受每走一步所有肌肉的收縮和舒張。時間以半小時爲宜。
2、站立冥想
張開雙腳與肩同寬，向上伸直雙手，感受手臂肌肉的收縮，血液的流動。雙手擡高再慢慢放下，不斷重複動作。持續5分鐘左右。
3、日常冥想
日常很多行爲都是無意識的，例如刷牙、洗臉、穿衣服。做冥想時，這些動作都用心去感受，感受牙刷與牙齒的接觸，溫水和臉的接觸，衣服穿在身上的重量等等。
三、擺脫憤怒
1、直接原諒
2、人都會有私心，站在對方的角度思考問題，理解他人的不容易，不論是原因還是藉口，說服自己，對方值得原諒。
3、不予理睬
4、把憤怒當成別人的事情，與自己無關，找些其他的.事情做，直接忘記。
四、全身放鬆
找一個舒服的環境，如果能躺下是最好的，閉上眼睛，有意識關注呼吸時腹部的上下移動。
讓大腦休息的方法2
腦力休息的好處
1、改善記憶
經過八週的認知訓練，19名算術學生的海馬體比同齡人更大，更活躍。而海馬體與學習和記憶有關。
2、降低壓力水平
更快地掌握新任務可以減少學習的壓力。較強的記憶力可以不費多大力氣就把信息記在腦子裏。
3、提高工作表現
快速學習並記住關鍵細節能讓你獲得更好的職業生涯。僱主們也越來越看重軟技能，比如培訓能力和對細節的關注。
4、延遲認知能力下降
隨着年齡的增長，我們會經歷認知能力的衰退。發表在《美國老年醫學會雜誌》上的一項研究發現，進行10次1小時的認知訓練可以提高65歲至94歲之間成年人的推理能力和信息處理速度。
就像體育鍛煉一樣，重要的不是具體的鍛鍊，而是要堅持。所以要想持續，認知訓練需要簡單和有趣。否則，你很容易就會認輸。
