哪些方法可疏通腰部氣血，如果腰部經常出現一些壞毛病，很有可能是因爲腰部氣血不足所造成的，其實疏通腰部氣血的方法有很多種，想要了解更多的話，那就千萬不要錯過這篇文章，繼續往下看看吧！
哪些方法可疏通腰部氣血
前屈後伸
兩腿開立，與肩同寬，雙手叉腰，然後穩健地做腰部充分的前屈和後伸各5-10次。運動時要儘量使腰部肌肉放鬆。
交替叩擊
兩腿開立，與肩同寬，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，雙於半握拳。先向左轉腰，再向右轉腰。與此同時，兩臂隨腰部的左右轉動而前後自然擺動，並借擺動之力，雙手一前一後，交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續做30次左右。
轉胯迴旋
兩腿開立，稍寬於肩，雙手叉腰，調勻呼吸。以腰爲中軸，胯先按順時針方向，作水平旋轉運動，然後再按逆時針方向作同樣的轉動，速度由慢到快，旋轉的幅度由小到大，如此反覆各做10-20次。注意上身要基本保持直立狀態，腰隨胯的旋轉而動，身體不要過分地前仰後合。
拱橋式
仰臥牀上，雙腿屈曲，以雙足、雙肘和後頭部爲支點（5點支撐），用力將臀部擡高，如拱橋狀。隨着鍛鍊的進展，可將雙臂放於胸前，僅以雙足和後頭部爲支點（3點支撐）來進行鍛鍊，每次可鍛鍊10-20次。心腦血管疾病患者慎練此動作。
雙手攀足
全身直立放鬆，兩腿可微微分開，先兩臂上舉，身體隨之後仰，儘量達到後仰的最大程度。稍停片刻，隨即身體前屈，雙手下移，讓手儘可能觸及雙腳，再稍停，然後恢復原來。可連續做10-15次。注意身體前屈時，兩腿不可彎曲，否則效果不好。老年人或高血壓患者，彎腰時動作要慢些。
以上這幾個動作都能夠讓腰部得到鍛鍊，活血緩疲勞，那些腰部不好的人可以通過這幾個動作來保健腰部。
腰部氣血不足的原因
六個數據信號表明你氣血不通 疼和痛。經脈疼痛具備2個特性：一是在經絡循行網上的好幾個位置均可產生疼痛;二是沿經絡循行線出現“牽引帶痛”，普遍頭痛、頸肩痛、腰痛、膝關節痛等。以頭痛爲例子，兩邊頭痛是肝膽經不順暢;額頭痛在肝膽經;頭頂痛與肝經息息相關;後腦勺疼痛則是膀胱經的問題。不一樣位置的疼痛多見於羣體不一樣，跟身體身體素質等要素息息相關，如工薪族，常常用電腦、手機上、伏案工作，非常容易出現頸肩、腰部不適感，頭腦工作人員假如不吃早飯，則非常容易出現頭昏、頭隱隱作痛的狀況。
冷。
多見於於膝蓋骨、背部、胃腕。穿露臍的人，腹部非常容易受涼出現冷痛;電動式車一族，膝蓋骨非常容易迎風，即便戴上很厚運動護膝也在所難免;背部是身體最非常容易畏冷的位置。因而，這三個位置非常容易出現冷的主要表現，也可能冷痛並見。
熱。
氣血不通也可能出現熱的病症，如心經絡不暢出現鬧心，手三陰不暢出現手心發熱等，還會繼續造成痤瘡，乃至臉部烘熱等病症。“熱”多見於於容易上火一族，這些人一般脾氣不好、好發火、頂不住火。
發麻。
最多見於手腳、嘴巴。手臂麻木多和頸椎骨位置經脈不暢有關係，多見於電腦前工作人員;腳部發麻和椎間盤位置經脈不暢相關，常見於長坐羣體;舌頭麻木和頭部的經脈不暢相關，多發性於有高血壓、冠心病的老人。
酸。
人體骨骼非常容易出現痠疼，常見於平常欠缺健身運動的`人。鍛鍊身體以後的渾身痠疼，歇息一兩天便會減輕;感冒初期也非常容易出現痠疼，這和太陽經不順暢相關。
發脹。
發脹多見於於下肢、腹部、腰部。下肢發脹和足三陰經相關，多發性於站起工作中的羣體;腹部、腰部發脹和腎、心的慢性疾病相關，多發性於中老年。
經絡不好或阻礙堵塞，經絡循行位置可出現相對病症;經絡是血氣運作的安全通道，血氣多或不夠，都可能影響經脈作用，進而主要表現出經脈症狀。在沒有器質性疾病的狀況下，我們能夠應用好多個小方式來減輕其造成的不適：受涼造成的氣血不通，在所循經脈處開展艾炙或扎針，可緩解疼痛;熱邪造成的上火的症狀，可在耳朵尖或手部穴位開展放血及內服清熱解毒的中藥材;因爲姿態被壓迫造成的痠軟體會，可根據健身運動減輕病症。
生活起居中，每一個人都應當培養優良的生活方式，每日要維持一定的運動強度，根據健身運動來提升本身的骨筋身心健康，此外還一定要維持情緒的舒適，假如心情愉快得話，則萬病不長，最終假如覺得到身體不適得話，一定要立即就診。
