你知道爲什麼運動可以延緩衰老嗎？很多人都相信運動能夠使人變得年輕，其實運動還有延緩衰老的作用，這究竟是爲什麼呢？小編已經爲大家蒐集和整理好了爲什麼運動可以延緩衰老的相關信息，一起來看看吧。
爲什麼運動可以延緩衰老1
（1）內分泌系統：
健身運動可提高內分泌系統的作用。喜好健身運動的人心臟收攏強有力，排血條提升，營養成分心臟的冠脈的規格會增大增粗，心臟的血供可能獲得改進，全身血管的延展性提高，主動脈粥樣硬化可能獲得減緩，心臟功能提高，血壓與心跳對各種各樣狀況的適應力也將提高。
（2）呼吸道：
健身運動可改進吸氣作用。身體在健身運動中需要吸入大量的co2，排出來很多的二氧化碳，因此肺功能擴大，殘氣量降低，肺功能檢查就可以提高。吸氣作用好，有益於身體保持充沛的活力，延遲人體的脆化全過程。
（3）消化道：
健身運動可提升消化道的作用。人到健身運動時要耗費一定的動能，健身運動就提高了身體營養元素的耗費，並使全部機體的新陳代謝提高，進而提升了胃口。健身運動還推動腸胃腸蠕動，消化酶代謝，肝臟、胰腺的功能也會獲得改進，使全部消化道的作用都獲得提升，爲中老年的身心健康出示優良的物質確保。
（4）中樞神經系統：
健身運動能夠改進中樞神經系統作用。健身運動是在中樞神經系統操縱下的融洽活動，堅持運動的中老年常主要表現的機體靈便、聰明智慧、精力旺盛，這更是中樞神經系統作用健碩的主要表現。健身運動可推動腦的血液循環系統，改進大大腦神經的co2和營養成分供應，減緩神經中樞系統的衰退全過程，提升其工作效能。這對腦力勞動而言，特別是在關鍵。反覆的肌肉活動訓煉，使中樞神經系統激動和抑止的調整工作能力日趨健全，進而調整大腦皮質的作用。非常是輕輕鬆鬆的健身運動，能夠緩解神經肌肉的焦慮不安，接到釋放壓力鎮定的實際效果，對神經官能症、情緒抑鬱、失眠、高血壓等，都是有優良的醫治功效。
（5）運動系統：
健身運動使壯實，骨質增生提高。健身運動自身便是對骨骼的伸展，恰當的健身運動能夠提升肌肉的收攏與左室工作能力，肌肉組織變寬，肌張力提高。健身運動能夠改進全身的血液循環系統，肌肉、骨骼的營養成分也足以改進，骨骼的物質新陳代謝提高，使骨骼的延展性及延展性提升，進而減緩了骨的.脆化全過程。並可避免骨質疏鬆、骨關節病退行性變改變、關節疼痛等症。
（6）內分泌系統：
健身運動對內分泌系統，非常是對調整基礎代謝起關鍵功效的腦垂體——腎上腺系統及其胰腺等消化腺的作用，影響更大，通常得到 明顯的改進。堅持不懈長期性鍛練所出現的身體構造和作用的優良轉變，如肌肉的豐盈、骨骼的健碩、肌腱的柔韌性、血管的延展性、心臟的變厚、毛細管網的增加等，無一不是在內分泌系統的調整下產生的。健身運動能改進糖酵解，預防糖尿病;健身運動能減少血膽固醇，避免動脈硬化;健身運動能推動不必要人體脂肪的運用，避免長胖;健身運動能改進性機能，和諧性生活，這些。這種都和內分泌調整作用的改進相關。
（7）人體免疫系統：
當今世界各國專家學者一致覺得，體育競賽能夠激發人體免疫系統的應激反應工作能力，使免疫器官防衰老，增強免疫作用。她們從實踐活動中得到那樣一條規律性：機體的衰退——免疫功能降低、鍛鍊身體——提高免疫、提高身心健康——防衰老。
以上便是爲大夥兒產生的爲何健身運動能夠防衰老的表述了，看過以上文章內容以後堅信大夥兒也都知道鍛鍊身體的話爲我們產生如何的益處了，那麼要想防衰老大夥兒就多多的健身運動吧。
爲什麼運動可以延緩衰老2
運動健身能延緩衰老嗎?
骨骼和肌肉的健康直接影響到老年人的生活質量，運動健身對骨骼和肌肉有非常好的影響作用。隨着年齡增大，老年人骨骼中的微量元素逐漸流失’骨質疏鬆 是老年人常見的健康問題。運動健身是防止和治療骨質疏鬆最有效的方法。經常運動可以改善骨骼的血液循環，加強骨豁的物質代謝，保持並提高骨的彈性和韌性， 從而延緩骨細胞老化過程。同時’運’健身可使肌纖維增粗，改善肌纖維的收縮性、傳導性、反應性，使肌肉和韌帶更爲堅韌有力，延緩肌肉機能的下降。
心血管問題也是老年人常常面對的健康問題，運動健身可以增強心血管系統的機能。適宜的體育鍛煉能夠增高心臟興奮性，增強心肌收縮力，使冠狀動脈擴張，改善血液循環，提高心肌氧利用能力。同時，運動也能降低血脂，延緩血管硬化，降低心血管疾病發病率。
老年人呼吸系統的機能水平較低，有氧運動可 以很好地鍛鍊呼吸系統，増強其機能。經常參加體育鍛煉，特別是適宜的有氧運動，可以增強呼吸肌的力量和耐力，增加肺通氣量’提高肺泡通氣率，保持肺組織的 彈性和胸廓的活動度，能夠延緩肺泡活動不足引發的老化迸程。針對呼吸系統的運動健身還有一個好處：通過呼吸系統機能的改善可以提高全身內臟器官的新陳代 謝，強化全身內臟器官功能二這對老年人維持內臟器官的機能有很好的幫助。神經系統機能的衰退同樣是老年人要面對的健康問題。經常參加體育鍛煉，能改善中樞 系統的機能，延緩大腦衰老。運動健身可以提高大腦皮層神經過程的興奮性、縮短反應的時間，改善大腦中樞的機能。運動健身還可以防止腦動脈硬化，維持大腦良 好血供。此外，運動健身也能提高神經肌肉功能，使機體的平衡、協調和控制能力增強，這對預防摔倒有積極的作用。
經常參加體育活動，由於肌肉活動的需要，消化系統的功能加強，使胃腸道蠕動加強，改善血液循環，增加消化液的分泌，加速營養物質的吸收。對於消化系統機能較弱的老年人，運動健身可以幫助其改善消化功能。
運動健身對老年人維持身體機能水平有積極的作用，爲了祛病延年，健康長壽，老年人應該堅持進行科學、適宜的運動健身。
