多喝粥
在早餐或晚餐中進食一些溫腎壯陽、健脾和胃、益氣養血的保健粥，如雞肝粳米粥、韭菜粳米粥、豬肝粳米粥。
補充蛋白質
春季飲食中還要多補充優質蛋白質，以增強抵抗力，如雞蛋、魚類、牛肉、雞肉和豆製品等。
養生菜品推薦：
春季香椿豆腐
養生指導：清香可口，對高血脂、動脈硬化、缺鐵性貧血、氣喘等疾病有較好的防治作用。
蟲草養生湯
養生指導：冬蟲夏草、海蔘、松茸，竹蓀，補腎五臟，護肝養肝，正是春季調理的美食上品。
翡翠螺片
養生指導：海螺肉，小青菜，配上枸杞子，色味俱佳，讓人眼前一亮。菜品富含蛋白質、礦物質和維生素，對心腹熱痛有療效，亦可明目。
檸香銀鱈魚
養生指導：鱈魚富含蛋白質、維生素、鈣、鎂、硒，有利於預防高血壓、心肌梗死等心腦血管疾病，配上清新的`檸檬香味，更讓人品味春天的味道。
