孕婦可以游泳嗎

孕婦可以游泳嗎？孕婦是相當於家裏面的寶貝，他們的行爲舉止動作都會讓家人提心吊膽，而孕婦們他們也知道在孕期多運動是一件好事情也是非常必要的，那麼就有人問孕婦可以游泳嗎？下面小編爲大家解答。

孕婦可以游泳嗎1

1、孕婦可以游泳嗎

其實孕婦是可以游泳的,國外甚至是爲孕婦們開設了游泳班,其實很多時候孕婦是否游泳還要根據孕婦的具體身體狀況而定,但是對於身體沒什麼特別狀況的孕婦而言,游泳對她們的身體是大有好處的,因爲孕婦參加勞動或體育活動,或多或少會引起子宮收縮,子宮收縮時子宮的血流量就會減少,對寶寶的供血也相應減少。身體一向健康的孕婦參加體育活動以致子宮血流量減少,並不影響寶寶的發育,寶寶對此有很好的耐受力。孕婦運動後促進盆腔血液循環,改進身體的新陳代謝,對孕婦和寶寶都有好處。

不僅僅是如此,游泳可以稱得上是全身的運動,而且運動強度也不是很大,所以孕婦游泳可以緩解一些背部毛病,像是因爲肚子變大而引起的腰痠背痛等症狀,也能糾正胎位不正的問題,游泳既能促進盆腔血液循環,又能改進身體的新陳代謝,這對孕婦和寶寶都有好處。而且若是孕婦堅持游泳,這也緩解分娩時的諸多痛苦,也能順利順產,不過雖說孕婦可以游泳,不過還是建議孕中期的孕婦游泳,孕早期和孕晚期的孕婦還是不要輕易下水爲好。

2、游泳遊多久好

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

3、空腹可以游泳嗎

很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之後,都會感覺飢腸轆轆,渾身乏力,這是因爲游泳是一項重體力運動項目,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳,會造成身體血糖過低,特別是糖尿病患者,發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因爲空腹,血糖低,體能消耗大,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者要在游泳之前,適當的.補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物,再下水游泳。

孕婦游泳的最佳時期

孕婦游泳的好處多多,但是我們一般只是建議孕中期的孕婦參與,這主要是基於孕婦的身體狀況和安全方面考慮的,對於懷孕4～8個月的健康孕婦來說,游泳可以說是最安全和最有效果的。及時是孕婦不游泳,只是在水下漂浮,當靠着浮力幫助孕婦支撐比懷孕前多出的10至13公斤體,試試同時水的阻力可以減少逐漸鬆弛的關節受損傷的機會,使孕婦健身更加安全。

而孕婦游泳能促進血液循環,增加肌肉彈性和力量,並且增強耐力。對孕婦來說,游泳帶來的額外的好處是,它幾乎讓你感覺不到任何重力,而且不太可能受傷,它安全、舒適,活動量適中,能鍛鍊腹部、腰部和腿部力量,增加肺活量,提高身體的協調性。所以說游泳是適合孕期的最佳運動之一。

孕婦游泳注意事項

1、準備一雙防滑拖鞋。因爲水邊一般都會比較滑,只要是離開水,無論是在入水前還是出水後,都應該穿着防滑拖鞋,以免不慎滑倒,造成流產事故。

2、最好選擇室外泳池。一些泳池是採用氯氣進行消毒過濾,氯氣會使孕婦的呼吸系統產生不適,所以最好能夠選擇室外泳池,減少刺激。或者是選擇採用臭氧進行殺菌過濾的泳池,避免在不乾淨的泳池中游泳而產生什麼疾病。

3、別忘了準備水或果汁。應該隨身攜帶水和果汁,在游泳前和游泳過程中隨時補充,以免發生脫水。

4、不要過分伸展,避免潛水。水中因爲浮力的左右,經常感覺不到肢體和關節伸展幅度過大。孕婦尤其應該注意,避免伸展幅度過大對身體和胎兒產生不良影響。更加不能憋氣潛水,缺氧對胎兒特別不利。

5、泳池裏的水溫最好在30℃左右。這個水溫下,肌肉不容易發生抽筋,也不易感覺疲勞。

孕婦可以游泳嗎2

孕婦是可以游泳的，不過在孕早期和孕晚期不建議游泳，有流產的風險。在孕早期，胎兒還沒有穩固，會有流產的風險。孕晚期胎兒已經很大了，孕婦動作受限，同樣會有流產的風險。孕婦想游泳最好選擇在孕中期，妊娠也沒有異常情況，自身的身體條件允許的話，是可以游泳的，水溫適中不能太涼了，水溫過低可能會導致子宮收縮，引起不適，或者導致感冒。孕中期游泳，需要注意的事項很多，孕婦需要更加小心謹慎，最好有人陪着。