初學攀巖要注意什麼，說起攀巖，相信大家應該都不陌生。攀巖是一種具有一定危險性的運動，在初學攀巖時，一定要注意安全。下面小編爲大家分享一下初學攀巖要注意什麼，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
初學攀巖要注意什麼1
初學攀巖要注意什麼
一、攀巖前
1、攀巖前要換上適當的衣服，活動關節，放鬆肌肉，調節心理，使自己處於靈活的狀態，當繫上安全繩套後，就必須依靠自己的力量和智慧來挑戰絕壁。
2、在攀巖的過程中必須時刻渴望成功，任何的懶惰都意味着失敗。
3、攀巖前要選擇好攀巖路線，不同的高度、角度的巖道，不同位置大小的巖眼，其難易程度都會不同。
4、攀巖前應把手腳指甲剪短，長髮者須將頭髮紮起，攀巖時不得佩戴手鍊、手錶、戒指等飾物。
二、攀巖中
1、攀巖時要依靠冷靜的判斷力、堅強的意志，通過四肢的協調，保持有三點貼穩巖壁，保持身體的重心落在前腳掌，減輕手指和臂腕的負擔。
2、多與搭檔交流；如果你沒有把握，不要做。
3、爲你的保護系統加上副保護，決不能將性命交付給單獨的保護點；使用自己的裝備而不是固有的保護點架設頂繩。
三、攀巖後
1、在你離開地面以前，與搭檔議定攀登計劃。
2、登頂下落要注意配合下落趨勢，適當的用腳支撐，避免擦傷。
3、降下去之前，檢查保護系統。
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初學攀巖要注意什麼2
攀巖要做什麼保護措施
1、選擇合適的衣服
在進行攀巖之前，需要先選擇好合適的衣物，千萬不要穿短褲和緊身褲，一定要穿寬鬆的長衣褲。穿短褲在攀爬時容易蹭破皮膚，緊身褲會妨礙腿的擡升及靈活性。鞋子，也要穿專業的攀巖鞋，假如穿平時的鞋子，在攀爬過程中，腳底會很難受，也比較容易受傷。
2、穿戴安全護具
攀巖時要繫上安全帶和保護繩，配備繩索等以免發生危險。穿安全護具時既不能綁得太緊也不能太鬆，太緊了，會影響到你的攀爬的`姿勢，而太鬆了則容易脫落。最好與腿間寬度保持一個食指的距離。護膝、護肩、護肘和頭盔也是不能缺少的，特別是在野外攀巖時。
3、上方保護
保護支點在攀登者上方的保護形式。在攀登者上升過程中，保護人不斷收繩，使攀登人胸前不留有餘繩，但也不要拉得過緊，以免影響攀登者行動，這點在登大仰角時尤應注意。上方保護對攀登者沒有特殊要求，發生墜落時衝擊力較小，較爲安全。進行下方保護時，使用的器材一般有安全帶、鐵鎖和下降器。保護人收繩時，應注意隨時要有一支手握住下降器後面的繩索（或把下降器兩頭的繩索抓在一起)，只抓住下降器前面的繩子是難於制止墜落的。
4、下方保護
保護支點位於攀登人下方的保護方式。沒有上方預設的保護點，只是在攀登者上升過程中，不斷把保護繩掛入途中安全支點上的鐵鎖中。這是領先攀登人唯一可行的保護方法，實用性較大，而且是國際比賽中規定的保護方法。但這種保護方法要求攀登者自己掛保護，而且發生墜落時，墜落距離大，衝擊力強，因此一般由技術熟練者使用。
