久坐久站對身體有什麼危害，現在的年輕人幾乎都不喜歡運動，很多人在家的時候是坐着的，對於久坐、久站，保持長時間的靜態姿勢，對身體的危害非常大，以下分享久坐久站對身體有什麼危害。
久坐和久站哪個危害更大呢？
久坐和久站對身體健康的危害很大，並沒有高下之分。我們不能認爲久坐對人體的傷害更大而選擇久站，也不能因爲久坐對身體的傷害過大而採取久坐，久站和久坐都是不可取的。
如果經常久坐，不管是因爲辦公還是因爲學習一坐就是一天，對於身體健康的危害是非常大的。首先久坐會使我們的腸胃蠕動變慢，使我們吃下的食物久久不能消化，也會容易產生便祕的問題。
其次，久坐容易使腰椎受到損傷，容易產生腰椎病，保持姿勢不動也會引發頸椎病。再次，久坐對於男性來說，還對生殖器官有所影響，會使男性的精子數量減少質量下降，容易引發前列腺炎等一系列疾病。
而久站對人體的危害並不比久坐少，所以久站也是不可取的。首先，長時間的久站首先就是對下肢有危害，容易產生靜脈曲張、關節炎等。其次，長時間的久站背部的脊椎帶來過大的壓力，容易損傷脊椎。
再次，對於男性來說容易造成睾丸的靜脈血迴流不好，甚至會對生育產生影響，對於女性來說容易引發子宮下垂，會導致女性的習慣性流產。所以無論是久站還是久坐都是不可取的，都應該儘量的避免。
怎樣避免久站或者久坐帶來的危害？
1、在久站或者久坐之餘放鬆身體
有些時候久站或者久坐並不是我們自己決定的，由於職業或者一些其他因素的影響，導致我們不得不久站或者久坐。比如一些教師就經常處於久站的狀態，一些出租車司機就一直處於久坐的'狀態。雖然不能選擇但可以在久站或者久坐之餘站起身或者坐下，放鬆放鬆活動身體，改變身體一直持續的狀態，可以有效緩解舊站或久坐給身體帶來的損害。
2、多多運動，增強身體的素質
不管工作還是生活，都需要一個強健的體魄，這樣才能應對生活帶給我們的壓力，也能夠社會適應社會賦予我們的多重角色。應該把體育鍛煉作爲日常生活中的一部分，經常活動身體，參加戶外運動。
久站或者久坐對人體產生的危害並沒有高下之分，都是不可取的都應該避免。希望每個人都能夠有強健的體魄，擁有快樂的生活。
久站其實對於下肢來說壓力非常大，長時間的站着對膝蓋關節，腳踝關節等，都會有很大的影響，還會讓人患上靜脈曲張疾病，這點對於身體來說危害就比較大。久站同樣也會導致身體的脊椎和腰椎受損，肌肉疲勞感增強等。
只有避免久站和久坐（靜態姿勢），讓自己的身體多動起來，才能恢復身體的機能，提高身體的運動能力，以及幫助身體遠離亞健康的毛病，有助於身體健康。
如果我們因爲工作和學習的原因避不開久坐，那麼我們可以在坐着1小時左右的時間，起來運動10-15分鐘，做一組拉伸也好，走動走動也好，或者是做深蹲訓練，都能夠有效地促進下半身肢體的肌肉，促進血液循環，有助於身體熱量的消耗，減少脂肪的儲存。
適當的運動，對身體來說是一種比較好的方式，比如跑步、快走和跳繩。相對於快走來講，久坐和久站這三種方式哪種方式更傷膝蓋呢？
長期的久坐和久站對膝蓋的傷害很大，比如膝蓋關節總是不動，就和廢舊的器械一樣，總是會老化和硬化的，關節出現老化和硬化，身體的衰老速度就會加快。很多中年人才到40歲就覺得爬樓梯很吃力了，說明自身退化的速度是真的很快。
而適當的運動，比如快走、跑步、跳繩以及其他的訓練，對於腿部的訓練，對關節的損傷都是良性的，能夠強化膝蓋關節，讓你的腿部一直保持着活力，強化腿部的肌肉力量，而且還能夠增強下半身的穩定性。
那麼，每天堅持快走40分鐘，長期堅持下來你可以發現：
1、你的下半身肢體力量被提升了，膝蓋關節得到了強化，肌肉得到鍛鍊，讓你走路能夠步伐矯健。
2、身體肺活量得到提升，體能上升，提高了身體的運動量，促進了身體血液循環，提高身體的新陳代謝水平。
3、堅持快走讓你肥胖的瘦下來，體脂率下降，身材慢慢地變得纖瘦好看，精神狀態越來越好了。
4、堅持快走能夠讓你的身體綜合素質得到提升，提高你的身體免疫能力以及抵抗力，讓你的身體精力充沛。
久坐對身體有哪些危害
1、增加患心臟病的風險
長時間坐着會導致人的血液流動速度變慢，身體當中的脂肪酸不斷沉積在血管上，這就造成了血液的粘稠度增高，時間長了就容易出現冠心病和動脈硬化，還有可能導致人突發心臟病，死亡率高達70%。
2、引起痔瘡
長時間坐着容易導致身體的直腸靜脈壓力增加，而長時間保持一個姿勢坐着就會導致壓力在某個區域一直聚集，會導致直腸周圍的靜脈血管薄壁慢慢的擴張，出現充血造成痔瘡。
3、記憶力下降
久坐會導致血液循環速度變慢，導致血液不能夠正常的供給大腦，人的大腦受到傷害記憶力就會減退，沒有正常的血液供應，大腦會受到很大傷害。
4、筋骨受到損傷
當長時間保持一個姿勢坐着的時候人的腰間盤還有關節各部位都處於僵持的狀態，肌肉也會變得僵硬，當動的時候能夠感覺到酸脹疼痛。而長時間坐着沒有任何運動的時候血氣也是不暢通的，平時又沒有任何運動，時間長了自然就會導致肌肉鬆弛，筋骨出現問題，很多人還會出現下肢浮腫這類比較嚴重的情況。
5、不孕症
現在絕大多數的女性都是上班族，長期的坐在電腦面前，缺乏運動，就會導致女性的痛經加重，造成氣血循環出現問題，長時間還會造成女性的卵巢還有輸卵管不能夠正常的工作，很容易導致巧克力囊腫，進而導致女性出現不孕症。
6、頸椎病
久坐人的頭部是處於前屈位的，這時候頸部的血管會受到壓迫，而這部分的肌肉也會是緊張狀態，當血液循環不暢通的時候，大腦就不會有充足的血量和氧氣，造成這部分出現問題，頸椎慢慢的就會變僵硬。
