吵架對身體有什麼危害，吵架是一種在我們的生活中並不少見的行爲，生活中經常會看見有的問因爲以下矛盾發生爭執，吵架其實也會對我們的身體健康帶來一定的影響，以下吵架對身體有什麼危害。
根據中醫理論，吵架時情緒過於激動會導致身體氣血出現運行不暢可能導致上火的症狀，同時怒傷肝，吵架還會對肝臟產生一定的影響。
中醫中有五志過極化火的理論，在進行吵架時情緒過於激動可能會導致上火，出現頭暈、頭痛、大便乾燥、口腔潰瘍、口苦、口臭等症狀。吵架時生氣，中醫認爲怒傷肝，容易誘發肝鬱氣滯的現象，出現食慾不振、兩脅疼痛、胸悶氣短、心慌心悸、脈搏緊促等症狀，還會導致女性出現月經不調、乳房脹痛等症狀。另外吵架生氣還會可以引發肝陽上亢，進而出現暈厥的症狀，以及導致肝氣犯胃的情況，出現胃痛、右脅疼痛的症狀。
因此，建議在日常生活中保持情緒的穩定，不要生氣，保持心情愉悅能夠起到養生保健的作用。當吵架後出現上述症狀後，可以到正規醫院中醫科就診諮詢，完善相關檢查後，可以通過遵醫囑口服疏肝理氣的中成藥進行治療，如逍遙散。日常生活中可以用菊花、玫瑰花進行泡水喝，能夠起到一定的舒緩心情的效果。
01、生氣對身體的傷害有哪些？
1、心肌缺氧
人在生氣的時候，大量的血都會衝向大腦，導致心臟的血液供血量會減少，造成心肌缺氧。會引起人呼吸急促，血壓升高，血管收縮，心跳不規律，血液流向大腦和臉部，還會導致出現高血壓，冠心病，腦血管疾病的發生。
2、影響肝臟健康
人在生氣時，體內會分泌茶酚胺，會使肝細胞內的毒素增加，會導致肝氣鬱結，影響毒素的代謝率，對肝臟活損傷也很大，很有可能會出現肝部疼痛，肝膽不合。
3、胃潰瘍
生氣時交感神經興奮，抑制了胃腸蠕動，這樣是不利於營養的消化吸收，胃蠕動緩慢，影響到消化，還會伴有噁心、嘔吐、胃痛、胃脹等表現，嚴重時還可能會引起胃潰瘍。
4、長色斑
人生氣時，大量的血液會涌向頭部，這樣血液中的氧氣含量就會減少，毒素會增多，從而呈現在臉上，會有出現色斑的症狀，嚴重會影響了外形的美觀。
5、傷肺
人生氣時，呼吸就會變得特別急促，從而出現了需要過度換氣的情況，會影響到肺的健康。
6、引起甲亢
生氣會導致人的內分泌紊亂，從而使甲亢分泌的激素含量增加，會引起甲亢。還會造成內分泌失調，造成血糖，血脂等代謝異常。
7、損傷免疫系統
生氣時，大腦會對身體下達製造皮質無醇的命令來調節情緒，這種物質在體內堆積增多時會影響免疫細胞的正常功能，導致免疫力下降，患病風險增高。
8、腦細胞加速衰老
生氣時交感神經興奮，會使腦血管一過性缺血，引起頭暈、頭痛等供血不足的症狀，生氣時血壓應激性的升高，導致頭暈、頭痛，嚴重時血管破裂，引起腦溢血。
這時大量血液就會涌向大腦，導致腦血管的壓力增加，血液中的毒素對腦細胞產生了傷害，最後會導致腦細胞衰竭加速。
因此在日常生活中我們要注意調節自己的情緒，最好不要生氣，通過一些方式來緩解自己的壓力。儘量保持平和的心態。
02、生氣時，怎麼緩解最有效？
生氣真的會讓人變醜嗎？的確，這並非聳人聽聞，所謂“氣大傷身”，如果平時經常生氣的話，那麼人也會慢慢的變醜。生活中難免會遇到一些跌跌撞撞和不順的事情，如果自己調節不好，那麼情緒就會立即爆發。
那麼生氣時我們要如何緩解情緒呢？
1、轉移注意力
當我們在一件事情中感到非常生氣，或者控制不住自己情緒時，要學會轉移自己的注意力。可以通過做自己喜歡的事情，將注意力轉到其他方向，比如聽音樂、看電視，看報、走出戶外等。
2、避開刺激源
如果當時正在吵架，應該遠離現場，避開繼續爭吵的場面，否則會情緒激動，生氣持續；如果是看到一些文字或者是一些話題引起的生氣情緒，我們可以選擇不去看或者聽，去做一些別的事情來躲避刺激源。
3、消耗能量
可以通過運動的方式，像慢跑，瑜伽、跳繩等比較消耗體力的健身項目，讓自己感覺身體疲憊，我們就會立刻被這方面事情所吸引，漸漸忘記一些原本混亂的事情，本來火爆的心靈，也許會得到緩解。
4、發泄情緒
一部分人中，尤其是比較敏感的女性。心理積壓情緒已久，可以通過嚎啕大哭的方式，將自己內心壓抑的情緒釋放出來，或者找個空曠的山地，海邊，山谷等大聲的喊出。
可以去健身場所，用力錘打發泄沙袋，但不要因爲太過用力而傷到自己，亦或者可以找自己知心的朋友或家人，將自己的委屈透露出來。
5、深度呼吸
深度呼吸是一種能夠合理調節情緒的方法，儘量將空氣呼入身體，之後再慢慢地呼出，來回三、四次，這樣能夠有效的幫助自己緩解情緒，同時也能使自己的精神振奮起來。
當情緒發生時，一定要通過各種方式解決，緩解自己的情緒，防止過於生氣而引發其他的疾病和心理問題。
夫妻吵架怎麼緩解
1、沉默不語猛抽悶煙
夫妻吵架之後，女人喜歡大吵大鬧，把問題追究到底，而男人則更喜歡沉默不語，躲在角落裏自己一個人猛抽悶煙，不是他們想吵架，而是有時候女人真的惹不起，這是男人心理的想法，他們理性的覺得吵架解決不了問題，在氣頭上說話自己可能又會忍不住想揍人，所以還是躲開的好，自己一個人靜靜，惹不起我還躲不起嗎!同時我還能想想這日子要怎麼過。
2、口出髒字家庭暴力
夫妻吵架，最最忌諱的是說髒話和動手，雖然很多男人秉承“君子動口不動手”的原則，即使是火冒三丈也要控制自己的情緒，儘量不用暴力解決問題，但是對女人實施家庭暴力的男人還是有很多，對於這些男人來說，‘武力控制’是解決問題最快的方法，當然從心理學上來說，這是男人懦弱無能、對現實也對自己逃避責任纔會有的做法。
3、揚長而去關掉手機
眼不見爲淨，這是很多男人在夫妻吵架後常有的心理想法，留在家裏受那窩囊氣還不如出去躲躲，把手機也給關機了最好，揚長而去等老婆冷靜了再回來，這樣多一事不如少一事。‘我可沒那精力跟女人一般見識!’當然，一吵架就離家出走，這種現象不可取啊!
4、拒絕示好愛咋咋地
有些男人自尊心極強，所以他們在夫妻吵架事情發生後一般是不願意主動示好的，愛咋咋地，我一個男的爲什麼要這麼窩囊呢!我有做錯嗎?很多男人這麼覺得，女人真是愛無理取鬧!這也是女人總是抱怨男人不懂自己心的原因吧!
5、前後比較心生悔意
都說女人喜歡比較，其實男人比女人還願意對比，只不過女人在嘴上比較，男人則藏在心裏。尤其是夫妻爭吵後，男人總在心裏犯嘀咕，爲什麼婚前婚後同樣的女人變化這麼多，爲什麼老婆比初戀兇悍，人比人氣死人，越是對比，心裏越後悔，以後兩個人的感情越冷淡，所以夫妻吵架後，男人切記胡思亂想，生出不該有的想法。
6、在異性身上尋求安慰
女人吵架後喜歡和孃家閨蜜哭訴，而男人卻會把身邊的異性朋友當傾訴對象，初戀情人，同事同學，甚至是陪酒女郎，此刻都會成爲他的聽衆，女人都是感性的，往往會被男人的傷痛感染，從而發生不該發生的.事情。在這種情況下，男人很容易失去判斷力，勿把慰藉當愛戀，好端端的家庭瞬間變成了泡影。
7、呼朋喚友不醉不歸
女人吵架出門後多半是選擇花錢購物以解心中怨氣，而男人則是關上手機呼朋喚友不醉不歸，女人在家越着急男人在外越高興。要知道女人不管心腸有多硬，到點看到男人不回家，心裏就開始發毛，最先想到的是會不會出了意外進了醫院，甚至自責，然後纔是其他的怪念頭。所以說，女人骨子裏是離不開自己深愛的男人，不管女人在爭吵中表現的多麼“彪悍”，男人千萬不可做傷了女人心的傻事。
夫妻吵架怎麼和好呢？
一份感情，一段婚姻，都需要兩個人的經營和維護，夫妻吵架兩個人在氣頭上，說的都是傷害對方的話，喜歡詆譭對方、和別人相比、各種埋怨、後悔，這些話都很傷害彼此，有時候控制不住自己，失去理智的脫口而出，所以要保持理智，不要讓憤怒爲你的指責添油加醋了。
夫妻間吵架的時候，彼此都應該學會爲對方着想，並且檢討自己，反思自己的問題。有專家表示，如果夫妻間吵架有一方可以做到這樣，那至少80%的吵架可以避免，而且關係會更加緩和。如果已經吵架吵到激烈處，那麼有一方停下來等到雙方情緒都穩定了再進行理性的溝通交流。
夫妻吵架都習慣帶着自己的情緒，雙方不能從一個客觀的角度去分析。必要時候可以和朋友家人傾訴，一方面可以得到一個公正客觀的判斷，以第三者的角度分析問題，更有利於問題的解決。
還有就是夫妻吵架時，要給彼此一些空間，夫妻吵架時雙方都不理性，這時候可能需要一些獨立的思考和生活空間，可以分開一會，等到火氣熄滅了，再來心平氣和地解決問題。
吵架之後，女人可以向男人撒撒嬌，服個軟，一方面緩和兩人感情，也給男人適當的尊嚴，那麼什麼事情都煙消雲散。如果雙方有孩子，也可以適當讓孩子來充當潤滑劑，讓孩子表達彼此的意思。
不論是誰有錯都要主動承擔，不能一直持有大男子主義、公主脾氣，說些好話能夠消除對方的火氣。
總之，夫妻吵架牀頭吵牀尾合，需要注意的是夫妻之間不能有隔夜仇，日子還要繼續，最不恰當的方式是彼此冷戰，這樣只會擴大事情的嚴重性，沒有溝通的婚姻容易走向毀滅。吵架也是溝通的一種方式，但是由於加上主觀情緒的發泄，所以事情會更加嚴重，更要懂得和好的方法，讓吵架成爲一次有效的溝通，讓吵架成爲提高感情濃度的催化劑。
