轉呼啦圈對女性有什麼影響，呼啦圈很多人從小就玩，其能消除腰腹部贅肉。因此現在很多女性朋友在日常生活中，都會爲了減肥瘦身去轉呼啦圈，以下詳細介紹轉呼啦圈對女性有什麼影響。
轉呼啦圈對女性的危害
1.易傷腰
長時間轉呼啦圈扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出，一些患骨質疏鬆的人會加重病情，若是同一方向長時間的扭轉，還容易發生腸扭轉。
2.易腸胃不適
如吃飽飯或空腹就轉呼啦圈，容易刺激腸胃，引發腸胃不適的現象。
3.易傷害子宮
女性生理期轉呼啦圈容易引發子宮不適，出現痛經和經血量增加的現象，若是太過劇烈的轉呼啦圈或者呼啦圈對腹部擠壓、碰撞力度較大，都可能會傷害卵巢、子宮等部位。
轉呼啦圈對子宮不好嗎
過度運動不好。
轉呼啦圈主要是軀幹和髖部肌羣協同運動來不停扭動臀部和軀幹，以及頸部和四肢肌羣關節協調參與的全身性運動，運動強度只有與慢跑、跳繩和中速游泳相當的中等，並非劇烈運動，而部分人轉呼啦圈後出現子宮卵巢輸卵管等器官的損害，多在劇烈運動時偶爾可能引發，與轉呼啦圈運動無關，而且轉呼啦圈運動還可以鍛鍊和強化腹壁組織，有利於預防和改善器官下垂。
一天轉呼啦圈多久合適
30分鐘爲宜。
轉呼啦圈不僅能鍛鍊腰腹部的肌肉，還能使臀部肌肉、腿部肌肉得到較好的運動與發展，而且還能有效提高人體腰、髖、膝關節的靈活性、柔韌性，同時增加腰腹部的運動，還能減肥，起到刺激腸道，預防和治療便祕的作用，但一天轉呼啦圈的時間不宜過長，以免對健康造成不適，一般一次堅持半小時左右，長期堅持進行效果纔會比較好。
轉呼啦圈能瘦肚子嗎
能。
呼啦圈放置在腰部，主要就是腰部在運動，可很好的燃燒腰腹部的脂肪，對於肚子胖的人來說，用呼啦圈減肥瘦肚子效果很好，但減肥轉呼啦圈不能三天打漁兩天曬網，或是運動時間過短，否則效果不好，建議一次堅持半小時以上，長期進行，而且轉呼啦圈十分方便，可以邊追劇、視頻聊天邊轉呼啦圈，輕鬆達到減肥的目的。
轉呼啦圈減肥的小技巧
呼啦圈可以說是一種可以運動全身的運動，可以取到很好的減肥效果，不過前提是運動時間一定要夠。因爲搖呼啦圈的'運動強度並不是很強，只有依靠延長運動時間而且是持續性的運動，來達到有氧運動的階段，只有這樣才能消耗脂肪和熱量。想要達到好的效果，也是有技巧的。
技巧一：選擇重量適中的呼啦圈
不是越重的呼啦圈對減肥越有幫助，需要根據自己的條件進行選擇，不要盲目。
技巧二：每次運動至少三十分鐘，每週運動三次
一般來說，有氧運動在半小時後纔會開始燃燒體內的脂肪，前十分鐘基本上只是在熱身。所以，建議每次轉呼啦圈至少轉三十分鐘，心跳達一百三十下，每週運動三次，這樣才能燃燒身體內的脂肪，消耗熱量。
技巧三：根據實際情況選擇轉呼啦圈減肥
不是所有人都適合轉呼啦圈減肥的。因爲轉呼啦圈主要是腰部用力，加上需要運動的時間比較長，因此建議有腰肌勞損者、脊椎有傷者、骨質疏鬆患者以及老年人最好不要轉，以免扭傷。
呼啦圈什麼時候轉最好？
轉呼啦圈一天內明確幾點轉倒無規定，但轉呼啦圈對於胃腸道的蠕動有抑制作用，會對胃腸道造成損傷。所以，一般最好選擇半上午（9點到11點）、半下午（3點—5點）未進食前轉減肥效果比較好，或者是選擇飯後1個小時以上的時間點也不錯。
1、半上午或半下午轉呼啦圈的優點：
一個是此時機體狀態比較好，適合運動，再者空腹運動減脂強，且不會因爲空腹而造成身體不適。還有，這些時間胃部食物消化進入腸道，腸道蠕動已經將食物吸收分解，呼啦圈的轉動對腹部的刺激不會影響胃腸正常功能。
2、飯後1小時以上轉呼啦圈的優點：
剛吃完飯肚子比較撐，血液多在腸胃處運轉，此時轉呼啦圈影響消化，也不利於減肥，同時還會引發胃病啥的。所以，飯後轉的話，最好選擇飯後1小時轉屬於相對最佳的時間，因爲這時食物在胃內消化得差不多了，此時運動還可加速體內脂肪燃燒。
女生轉呼啦圈的危害
選擇適合自己的呼啦圈，也沒有過度鍛鍊，同時也不屬於禁忌人羣，那麼女生轉呼啦圈並沒有壞處。
但是過度的使用呼啦圈進行鍛鍊或者選擇的呼啦圈不適合自己，則有可能會引起腰肌勞損、脊椎管內血管破裂、胃腸卵巢等內臟不適等情況。
另外，從健康角度來說，卵巢囊腫、腰肌勞損、骨質疏鬆、脊椎有傷等人羣都不適合轉呼啦圈。
每天轉呼啦圈好嗎
每天適量的轉一下呼啦圈，可以起到減肥的作用，而且減肥的部位爲腰部。
轉呼啦圈屬於有氧運動，每小時消耗的熱量爲250大卡，一般情況下，腰部是很容易積蓄脂肪的，尤其是女生，如果每天合理的進行轉呼啦圈，可以有效的進行瘦腰，有利於形體的保持和健康。
呼啦圈減肥每天的最佳時間
除了飯後和睡前，其他時間都可以轉呼啦圈。
轉呼啦圈屬於有氧運動，一般正確使用也不會太累，而且轉呼啦圈主要是運動腰腹部，使用轉呼啦圈用具簡單，對場地的要求也很低，時間上，主要自己方便就好。
比如：學生可以在課間到操場轉；上班族平常很忙，可以在傍晚或者晚上空閒的時候在家裏轉；退休老人起得早，可以在大清早轉等等。
呼啦圈3斤好還是4斤好
視個人具體情況而定。
一般來說，轉多重的呼啦圈以個人的實際體重爲準，體重基數越大，選擇的呼啦圈斤數越高的話，減肥的效果也會越好。
建議：體重是100-130斤之間的女性，可以選擇3-3.5斤的呼啦圈；體重130斤以上的女性，可以選擇4斤的呼啦圈，體重越低，選擇斤數越低的呼啦圈也會更安全一些。
