打太極拳對頸椎病有好處嗎，太極拳是一項對身心都大有裨益的健身運動。無論老少，都可以嘗試打太極拳，長期鍛鍊能達到舒筋活血,通經活絡的效果，那麼打太極拳對頸椎病有好處嗎？
太極拳屬於主動鍛鍊法，其的招式其招式輾轉環繞，腰隨胯轉，肩胯相對，牽拉頸脖，非常重視頸部、四肢和眼的配合，長期堅持練習使頸椎處於活動狀態，可以舒筋活血，通經活絡，使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性，增強局部肌力，滑利頸椎關節，緩解症狀，使頸椎病逐步好轉。
太極拳是一個完整的拳系。如：道教活骨氣功、太極樁功、太極基本功、武當道教動靜氣功、武當道門八段錦、張三丰太極十三式、武當太乙五行拳、武當五行氣功、武當太和拳、武當玄武拳、武當龍華拳、武當伏虎拳、武當八極拳、武當太乙玄武拳等拳法，均有不同程度的防治頸椎病的療效，患有頸椎病的.學員可根據自己的實際情況，在武當太極拳師的正確指導下選擇性地堅持練習，可達到事半功倍的效果。
練習太極拳防治頸椎病的注意事項：
1.練習太極拳最好選擇到正宗的武當太極功夫館（名館）;
2.練習太極拳最好能得到太極拳功法名師的指點（名師）;
3.練習太極拳最好選擇古樸典雅、環境優美、不易被打擾的練功場（好環境）;
4.練習太極拳最好選擇羣體習練，接受外部的濃厚氣場（好氛圍）;
5.天氣惡劣時不要練太極拳（好天氣）;
6.練習前應排淨大小便;
7.練完後不要馬上坐下或躺下，應慢走一會兒或做些輕微的活動;
8.練完太極拳之後不要馬上進食，飽食後或醉酒時不宜練太極拳。
太極拳對治療頸椎病的效果
太極拳的創編結合了中醫經絡學，以前人常認爲太極拳只是武術，不能治病，其實太極拳經研究是能夠緩解頸椎病症狀的。
遇到傳統太極拳，在練到雲手之前也沒有一點緩解，雲手學好一段時間後，頸椎好了90%，現在已基本沒有頸椎問題了，事實證明太極拳能治療頸椎病，個人感覺就是頸部長期保持一種姿勢得不到足夠的活動，纔會出現頸椎問題。
雲手這個動作輾轉環繞，牽拉頸脖，可以練到頸部，堅持練習使頸椎處於活動狀態，可以使受損的頸椎和肌腱、韌帶逐漸恢復彈性，增強局部肌力，滋潤頸椎關節，這個動作要做的誇張一些，幅度大一些。
打太極拳能預防頸椎病的形成，也能夠緩解頸椎病的症狀，但是光靠太極拳治病是不現實的，還是需要一些藥物的治療。
頸椎病大多是由生活和工作中的不良身體姿勢習慣導致，長時間的錯誤姿勢，造成局部的勞損，積小恙而成大患。可見頸椎病的形成兩要素是不正確的習慣和長時間的勞損。
太極拳強調建立正確的身體姿態，習練過程既能培養健康的習慣，也能糾正錯誤的習慣，還能放鬆頸間，強化、滋養身體各部位。所以從根本上，能避免不正確的習慣和長時間勞損這兩要素。
但是頸椎一旦有病，就不僅僅是習慣問題，通常在局部已經有器質性的病變。這種情況要靠專業的治療和各種輔助手段，纔有可能恢復健康。這就不應該是太極拳能解決的問題了。當然，把太極拳作爲輔助手段還是可以的。
練習太極拳對治療頸椎病有一定的療效，但是身體真的生病了，還是需要聽從醫生的建議。
太極拳運動的特點
1、輕鬆柔和
太極拳動作要求輕鬆柔和的依據是太極元氣團的形態相貌。太極元氣團的形態相貌是輕鬆柔和的，快慢勻速的協調運動狀態。
所以練太極拳要求動作要輕鬆柔和，身心都要放鬆，不要緊張，也不要存有雜念。做動作時要求輕而不飄，鬆而不散，柔而不軟，和而不亂，上下協調勻速運動，就能達到輕鬆柔和的動態形象。
太極拳不僅動作上講究輕鬆柔和，而且練習環境也是以安靜的氛圍爲佳。
2、圓活自然
圓活自然是太極元氣團運動的自然狀態在太極拳運動中的應用。做動作時不要直來直去，也不能用拙力，而要隨着腰軸自然的轉動，帶動肢體自然屈伸旋轉的勻速動作，就能表現出圓活自然的體態風貌。
3、上下相隨
上下相隨的理論依據是“以腰爲軸帶動肢體屈伸旋轉的動作”。以腰爲軸帶動肢體屈伸旋轉運動的程序是由腰軸轉動帶動軀幹運動，再由軀幹 轉動帶動下肢和上肢的運動。
這種傳承轉帶動作，能使肢體運動形成上下相隨、全身協調的運動。練太極拳按照源動腰脊轉股肱的運動法則運動，就能達到上身運動 和下身運動協調統一，形成上下相隨的動態形象。
太極拳運動講究整體性，全身一動有無不動，周身各部位節節貫穿。
4、連綿不斷
連綿不斷的理論依據是太極拳運動有“虛和實”兩種運動過程周而復始的循環運動。所以太極拳運動中能夠表現出連綿不斷的運動動態形象。
做動作時要—個動作接着一個動作進行，中間不能間斷，也不能停頓，那就是在上—個動作到位時，在似停非停之際接做下一個動作，每—個動作都能如此，就能在 太極拳運動中表現出連綿不斷的動態形象。
5、虛實分明
虛實分明就是虛的動作與實的動作要分清楚。不能把虛的動作當作實的動作，也不能把實的動作當作虛的動作。
虛實是術之理，具有攻防含意的動作爲實，過渡動作或輔助的作爲虛，重心在腳上的腳爲實，重心不在腳上的腳爲虛，只有知其動作的虛實屬性，才能在練拳中作到虛實分明。
6、剛柔相濟
剛柔相濟的理由是太極拳運動有“虛和實”兩種運動過程。由極虛到極實的過程，做動作時，剛勁漸漸長足，柔勁漸漸消盡;由極實到極虛的過程，柔勁漸漸長足，剛勁漸漸消盡。
由於太極拳運動有由極柔到極剛由極剛到極柔“虛和實”兩種運動過程周而復始的快慢勻速的畫圈運動，所以在太極拳運動中 能夠表現出剛柔相濟的運動形象。
7、螺旋纏繞
螺旋纏繞的理論依據是太極拳運動有以腰爲軸帶動肢體運動的轉動和肢體做動作屈伸旋轉運動的轉動。由於這兩種轉動，在太極拳運動中就能形成螺旋纏繞的運動。
由於螺旋纏繞的運動，所以有螺旋纏繞的動態形象。堅持以腰爲軸帶動肢體屈伸旋轉的畫圈運動，就能在太極拳運動中出現螺旋纏繞的動態形象。
頸椎病的患者打太極效果很好，因爲打太極可以調整全身的.協調性，促進關節和四肢的靈活性，促進關節周圍血液循環，對預防頸椎病康復，頸椎病都是有幫助的，另外患者應該注意，可以通過慢走，小跑，氣功等方式來鍛鍊。
頸椎病屬於一種大病，但是也是最常見的疾病，很多的年輕人，中老年人，更容易出現這方面的問題，尤其是長時間坐在辦公室的人，出現頸椎病的機率也是很大的，爲了能夠防止頸椎病危害身體健康，我們需要了解清楚患有頸椎病期間，應該通過怎樣的運動項目來鍛鍊身體，其實頸椎病的患者多打打太極，對頸椎病的康復是有效果的。
太極拳是一種在中國流傳已久的運動項目，老年人更喜歡這項運動，很多年輕人並不是很看重鍛鍊太極，可是太極有助於活動頸椎。腰椎。全身的骨關節，並且可促進骨關節血液循環，通過打太極以及嚴守四肢的活動和協調的配合，達到預防頸椎病治療頸椎病的效果。
頸椎病的患者要講究，應該是在飯後百步走，每逢吃完飯以後，一個小時或是半個小時，就應該站起來活動活動，起碼走的時間不要太長，五分鐘或者是十分鐘，剛開始時間可以短些，年輕人可以小跑，中年人可以慢走，可促進關節靈活。
原地踏步也是一種不錯的鍛鍊方式，包括頸椎鍛鍊的方法，有很多種類型，比如說可以通過慢走，登山，做深呼吸，包括練氣功，打太極等，這樣的方法來進行鍛鍊，但是都要注意，在做這些運動的時候，呼吸是一定要均衡的，不管是多累都要保證均衡的呼吸，不可以憋氣。
