【導讀】：早晨或者傍晚的時候我們經常可以在公園裏看到一些人打太極。那麼，早上空腹打太極好嗎？打太極究竟什麼時間最好呢？一起來看一下吧。
晨練前要不要吃東西應該是因人而異。飯前晨練，這種方式是大多數人都在使用的。因爲空腹鍛鍊身體，不僅可以減肥，還有助於改善你的飲食方式。因爲早上空腹，你鍛鍊時就會然後身體的脂肪作爲能量，從而起到減肥的作用，而且還會因爲飢餓感，使你比較有食慾。
從健康角度上來說的話，那麼你在早晨選擇鍛鍊的時候一定要在早餐之前去鍛鍊，因爲你如果是吃了早餐之後去鍛鍊的話，很有可能這個時候會對你的身體機能產生一些負擔，而你的早餐消化問題往往也就很難得到解決了。
很多人都有早晨去鍛鍊的習慣，但是絕大多數的人都會選擇在吃早餐之前去鍛鍊，而這種鍛鍊方式其實是屬於比較科學健康的，因爲你早晨選擇去鍛鍊，這個時候你能夠呼吸到早晨的新鮮空氣。早晨選擇鍛鍊的話，既能夠提高你身體的免疫力，也能夠使塑造自己的身材。
打太極的最佳時間是每天的清晨或傍晚。清晨很安靜，可以使練習者很快進入狀態，同時空氣也很清新，對呼吸很有幫助，而且可以將人從昏昏欲睡的疲倦中很快調節到積極的活動狀態，使全身各內臟器官都活躍起來，讓你一整天都精神飽滿，活力無限。到了傍晚，工作了一天難免會感到身心疲憊，這時可以通過打拳來緩解人體的疲勞感。
練太極拳時間其實是因人而異的，如果不能在清晨或傍晚練習也沒有關係，可根據個人具體情況制定鍛鍊計劃。在週末或者休息的時候也可練太極拳，這對腦力活動者來說，既舒展了身體，也緩解了腦部壓力，這對接下來繼續工作是很有好處的。同樣，體力勞動者在工間活動身體，也可以緩解身體的疲勞感，讓人更加精神。
其實將時間安排好，並且堅持每天練習，同樣可以達到預期的效果。上早班時，可以選擇在清晨練拳，運動量可以適當大些；也可在下午或晚上，但不宜太晚，以免大腦皮層處於興奮，影響睡眠。上中班時最好在上午8點半以後，以中等運動量爲宜。上夜班時刻在下午4點左右練習，運動量最好小些。
