爲什麼總犯困睡不夠一樣，如今很多人的身體是非常脆弱很容易出現身體的疾病，當總是出現沒精神犯困這種情況很可能是存在健康問題，在某些重要器官功能下降，那麼爲什麼總犯困睡不夠一樣呢？
每天都感覺很困，睡不夠，主要有以下幾種原因：
第一，平時精神過度緊張，過度的焦慮，精神壓力過大。身體過度疲勞會引起犯困，精力不足。
第二，由於晚上睡覺可以伴有嚴重的打戲，或者是睡眠呼吸暫停綜合症，引起大腦慢性腦供氧不足，就會引起犯困，睡不醒，身體疲乏。
一些疾病引起的，比如嚴重的貧血，甲狀腺功能減退，尤其是老年患者，另外腦部慢性的供血不足也會引起睏乏，精力不足，身體疲乏，需要性甲狀腺功能檢測以及睡眠監測和腦血管評估進行明確，如果有相應的疾病，應該清醒，積極治療。
患者總是犯困、睡不夠與多種因素有關，具體如下：
1、睡眠不足：營養缺失、機體抵抗力較差；
2、發作性睡病：不分場合、地點、時間犯困；
3、情緒性疾病：比如抑鬱症，睡眠質量差、經常失眠所致；
4、腦部缺血、缺氧：睡眠質量較差，白天精神欠佳、犯困；
5、全身性疾病：貧血、心臟病、內分泌變化、消化道變化、心血管變化等導致機體抵抗力下降，出現臟器功能衰竭，整個機體狀態較差，表現爲犯困、睡不夠。
如果患者總是犯困、睡不夠，不要急於服用滋補、保健、養生藥物，應儘快就醫完善相關檢查，作出診斷和鑑別診斷，進行對因治療、對症治療，爭取良好預後。
最近特別困，老是睡不夠的原因可以有以下幾種：
1、睡眠質量差，很多人晚上睡眠時間是充足的，而睡眠的質量卻很差，中途會醒來且醒來之後無法快速入睡。在這種情況下進入深睡眠的時間是非常少的，自然會出現白天犯困、老是睡不夠的現象。
2、高脂血症或血小板增多症，隨着生活的方式的改變，高脂血症患者越來越多，也越來越年輕化。人體內的血液粘稠度比較高，血液流動速度會很慢，血液中紅細胞攜氧能力也會大大下降，從而引起大腦出現缺氧的現象，所以表現爲頻繁的犯困、睡不夠的現象。
3、另外肝臟不好的人也會出現經常犯困的現象，肝臟不好的人同時還會伴有一定程度的食慾不振、噁心等現象。
4、心臟疾病，由於疲勞、犯困以及乏力是心臟病的常見症狀，所以出現特別困、老是睡不夠的現象要關注心臟病。患有心臟病的人會導致血液循環不暢，體內的廢棄物會堆積在組織中刺激神經末梢，使人產生疲勞、犯困的`感覺。
老想躺着沒勁，不願意動，引起這種情況的原因有很多，主要見於以下幾種：
一、最常見的原因是夜間睡眠不足，包括睡眠時間不夠或者睡眠質量不高。夜間睡眠非常重要，睡眠不足身體和大腦就得不到充分的休息和調整，就會在白天覺得睏倦、乏力、沒有精神，整個人顯得無精打采的。
二、抑鬱症，抑鬱症的患者常常有比較明顯的乏力感，幹什麼事情都感到力不從心，提不起精神來，同時還有缺乏愉悅感、記憶力減退的症狀，總想躺着睡覺，但是往往又睡不着。
三、還有過度運動造成身體的透支，也會覺得沒勁，不願意動，總想躺着。
四、還有慢性全身性的疾病，比如甲狀腺功能異常、某些肝臟疾病，以及結核、腫瘤、貧血、營養不良、腦供血不足、心功能不全等等，很多情況都可以引起身上沒有力氣，不願意活動。
如果這種現象持續存在不緩解，應該到醫院做相關的檢查，鑑別到底是什麼原因引起的，給予相對應的調整和治療。
爲什麼你一直在犯困？
1、睡眠質量差：犯困，很大原因都是因爲睡眠不足，睡眠質量不高。正常的睡眠標準包括幾個大方面，不同的年齡階段，睡眠時長的要求不同的，一般來說青壯年要有7-9小時，少年幼兒多一些，老年人少一些。
睡眠中不會隨意醒來或者偶爾醒來但很快便可入睡；睡眠過程中不做噩夢、沒有異常行爲，夢醒很快便忘記；睡醒狀態後精力充沛，輕鬆愉快，疲勞感消散。你們可以自己對照一下，符合嗎？
2、營養缺乏：作息時間沒有問題，但是依然很困，接着便要考慮營養是否充足的問題了，有研究表明，營養缺乏會使身體陷入疲勞狀態，進而引發嗜睡。
3、發作性睡病：指的是不分時間、不分場合地點，隨時可能犯困，這種情況主要發生在青春期後，但大家不用過分擔心，因爲這一般不會引發病變。
4、抑鬱症：通常來說，抑鬱症患者都會比較無精打采，同樣也是會有嗜睡症。
5、早餐吃太多：有些人不吃早餐，有些人卻吃得太多，這都是不好的。特別是早餐不要吃太多油膩的東西，不然會使得一些物質難以消化，那麼就容易上一上午昏昏欲睡了。
當然，隨着年齡的增加，犯困的情況也會出現。一些藥物作用也有很大的關係，還有一些體重超重的人羣也是，犯困會多一些。
那麼老是犯困到底該怎麼辦呢，給你支幾個招吧。
其一，注意午休。白天容易犯困的人羣，除了要注意晚上的睡眠時間以外，養成午休的習慣也是很好的，睡不着的話嘗試閉目養神。
其二，注意飲食。注重營養均衡，不要挑食，無論是肉還是蔬菜水果都要吃一些，此外，一些食物也可以抗嗜睡，如菠菜、豆製品。
重點要強調大家一定要吃早餐：早餐是清早能量的重要來源，可以讓上午有飽滿的精神。平時喝喝綠茶也是很好的，因爲綠茶中有茶多酚，可以起到提神的作用，所以這也是個不錯的方法哦。
最後，要多走動走動。上學那會兒，下課時，老師總會說一句去外面走走，不要老待在課室。這是有道理的，一直走着不動反而會很困，那麼走一走，會清醒很多。
