爲什麼中午睡10分鐘就不困了，很多人都沒有午睡的習慣，其實適當的午睡可以緩解疲勞，讓工作的效率更加高，下面就來具體說說爲什麼中午睡10分鐘就不困了,希望對大家有幫助。
爲什麼中午睡10分鐘就不困了1
通過科學證明，人分爲深度睡覺和淺度睡眠。我抽象的解釋下這兩個睡眠，人晚上必須要睡8~10個小時，是因爲生物鐘的關係，晚上剛睡着的時候爲淺度睡眠，22：00~2：00.這個時候多夢，屬於”半睡半醒“狀態，睡了等於白睡，所以你2點起牀尿尿仍然乏力。2：00~4:00爲深度睡眠，意識完全失去狀態的時候，這個時候小偷最猖狂。因此有人發明了黃金睡眠法，就是一天只深度睡眠4個小時，不過我覺得還是做正常人吧。
說下深度睡眠，催眠治療師可以使你深度睡眠，睡眠15分鐘等於睡了3個小時。這就是深度睡眠的神奇。
我解釋了以上你應該瞭解了點吧，接下來回到原題，中午睡眠短是因爲生物鐘的關係，每一個時間段睡眠質量都不一樣，中午午睡既可以在短時間進入深度睡眠，睡半個小時到一個小時，等於睡了6~8個小時，能保證一天的精神。
爲什麼中午睡10分鐘就不困了2
堅持睡午覺的人，身體會有怎樣的變化？
每天就算午睡十分鐘，眼睛也能得到休息，特別是那些對着電腦辦公的人羣，用眼時間過長，中午休息一會，緩解眼睛的疲勞，對於視力的改善也是有幫助的。並且腦部有了短時間的放鬆，會變得更清醒一些，下午的工作也會有效率。
午覺對於緊張的情緒也是有一定的消除作用，工作的壓力大，人們的神經比較緊繃，腦部的負擔加重，若是每天保持半個小時的休息時間，有舒緩身心的作用，體內的壓力也會有所釋放，幫助消除緊張的情緒。
堅持睡午覺的人，相比那些不睡午覺的人，身體素質也會更好，尤其是一些上了年紀的人，患上老年癡呆的機率也會低一些，而且壽命也會有所延長。因爲每天午覺一會，身體放鬆下來，心臟以及血管的負擔都會減少，血壓下降，身體的.免疫系統會有所提高，所以壽命也會有延長。
午覺的好處比你想象的要多，不過在睡午覺時也要注意，保持高效率的午覺，就是在睡覺的時候儘量別趴着，躺在椅子上休息，飯後不能立即睡，最好飯後二十分鐘再睡，睡覺時，就不要想着工作，一心只想着午覺，每天睡半個小時。對於那些經常失眠的人就不建議午覺了，晚上本就睡不着，白天還睡，只會加重失眠。
可以看出午覺也是比較重要的，一個好的午覺，有助於精神狀態的改善，下午的工作會更有效率，最主要的是能夠提高身體免疫力，尤其是中老年人睡午覺，對於壽命的延長也是有幫助的，不過要注意合理午睡
爲什麼中午睡10分鐘就不困了3
午休睡不着的原因
午睡是一個很好的生活習慣，中醫養生強調睡子午覺，也就是午時11-1點之間，這段時間可以因人而異的，然後睡上一個小覺，來休整一下身體，保養自己的陽氣。如果出現睡不着的現象，往往會有兩大原因，首先有可能是中午吃的過飽，胃部停留了很多食物，本身午休的時候也沒有一個很好的休息的位置，大部分白領或者是些工作人員都喜歡趴在桌子上進行小睡，所以說這個時候就是胃口就窩在那塊，影響了氣血的流暢，影響了睡眠質量。
還有就是說睡不着的原因，上午的工作緊張或者是繁忙導致的，還沒有從興奮的這種亢奮狀態出來，所以說腦袋老是在想一些工作上的事情，這也會影響睡眠的質量。我們在今後的午睡就稍微注意一點，不要吃的過飽，同時放一點舒緩的音樂或者是薰香之類的，輔助自己更好的進入睡眠狀態。
